#书评##微书评##为什么我们总在防御##读书#
Carl Jung曾说“没有痛苦，就没有清醒的意识”在应对生命中的纷繁复杂时，我们都不可避免会产生强烈的情绪。容忍诸多高强度的情绪，无论那些情绪是愉快的还是痛苦的，都是我们行走于世间必须要接纳的现实。《为什么我们总是在防御》一书揭示了心理防御机制与人格的关系，引导人们探讨并解除无益的心理防御，用更有效的方法应对痛苦的情绪。
心理防御本质上是我们为了逃避痛苦而对自己撒的谎。面对一些难以忍受的自我的部分，我们往往会运用一种无形的应对方式将不可接受的想法和感受排除在意识之外，这便是心理防御机制。它往往悄悄扭曲了我们对现实的感知，包括我们对人际关系和自身情绪的认知。
在探索自己的心灵地图时，书中提及了十种中常见的防御机制。包括压抑、对觉知的否认、无意识的敌意与被动攻击行为等等。其中让我感触颇深的便是需要与依赖，Joseph提到“许多人之所以很难容忍自己必须依赖他人才能满足需要的这一事实，通常是因为其在试图依赖别人时的早期经历给其留下了创伤。因此，这部分人往往会压抑对需要的察觉变得非常独立自主”。
这使我联想到了自己的成长经历。在并不鼓励表达需要，重视自力更生的原生家庭中成长，我更多的学会了否认自己的需要，并且往往变得极度渴望成功。从某种角度看，正是压抑需要的觉知帮助我追求涉及强烈匮乏感的长期目标。自己总觉得“当前拥有的，还差一口气”，所以会激进的更换自己的生活，跋山涉水，追逐风口，汲汲营营，希望自己配得上一切浮华的“好”。在这个追逐的过程中，我失去了对自我需要的觉察，对家人朋友的依赖，对真心实意的回应。这种动力模式进而助长了物欲的肆意滋生，让我更喜欢购买在理论上能够控制的东西，看得见摸得着，而不是缥缈的人际接触。
在觉察到自己的防御模式后，要摆脱理想化的文化意境，必然会面临着疑虑冲突与分裂。在经历过否认需要，压抑觉知，并将自己的需要投射到他人身上，希冀对方来承担自己的需要后，我从一开始的渴望需要与依赖到将这种情绪看得毫无价值，弃之如敝履，再到承认需要与依赖的存在并试图解除自己对需要的防御。这一漫长的修复过程使我不再逃避自己不愿面对的需要与依赖。改变的发生是始于接纳的心态，接纳自己的需要并且试着依赖他人，不再试图自我欺骗。而真正的改变源于我做出的选择，不再为防御辩解，也逐渐尝试着直面自己真正的感受。
于我而言，这本书的真正意义在于它能帮你容忍自己的需要，体验那些为生活赋予意义的广泛而多样的情绪，并且为自己感到满足。在这一漫长且永无止境的过程中，我们的伤痛或许不会被完全治愈，但我依然相信这种尽自己最大努力消除防御的经历会帮助我们过上更加丰富多彩、更为自洽的人生。
Carl Jung曾说“没有痛苦，就没有清醒的意识”在应对生命中的纷繁复杂时，我们都不可避免会产生强烈的情绪。容忍诸多高强度的情绪，无论那些情绪是愉快的还是痛苦的，都是我们行走于世间必须要接纳的现实。《为什么我们总是在防御》一书揭示了心理防御机制与人格的关系，引导人们探讨并解除无益的心理防御，用更有效的方法应对痛苦的情绪。
心理防御本质上是我们为了逃避痛苦而对自己撒的谎。面对一些难以忍受的自我的部分，我们往往会运用一种无形的应对方式将不可接受的想法和感受排除在意识之外，这便是心理防御机制。它往往悄悄扭曲了我们对现实的感知，包括我们对人际关系和自身情绪的认知。
在探索自己的心灵地图时，书中提及了十种中常见的防御机制。包括压抑、对觉知的否认、无意识的敌意与被动攻击行为等等。其中让我感触颇深的便是需要与依赖，Joseph提到“许多人之所以很难容忍自己必须依赖他人才能满足需要的这一事实，通常是因为其在试图依赖别人时的早期经历给其留下了创伤。因此，这部分人往往会压抑对需要的察觉变得非常独立自主”。
这使我联想到了自己的成长经历。在并不鼓励表达需要，重视自力更生的原生家庭中成长，我更多的学会了否认自己的需要，并且往往变得极度渴望成功。从某种角度看，正是压抑需要的觉知帮助我追求涉及强烈匮乏感的长期目标。自己总觉得“当前拥有的，还差一口气”，所以会激进的更换自己的生活，跋山涉水，追逐风口，汲汲营营，希望自己配得上一切浮华的“好”。在这个追逐的过程中，我失去了对自我需要的觉察，对家人朋友的依赖，对真心实意的回应。这种动力模式进而助长了物欲的肆意滋生，让我更喜欢购买在理论上能够控制的东西，看得见摸得着，而不是缥缈的人际接触。
在觉察到自己的防御模式后，要摆脱理想化的文化意境，必然会面临着疑虑冲突与分裂。在经历过否认需要，压抑觉知，并将自己的需要投射到他人身上，希冀对方来承担自己的需要后，我从一开始的渴望需要与依赖到将这种情绪看得毫无价值，弃之如敝履，再到承认需要与依赖的存在并试图解除自己对需要的防御。这一漫长的修复过程使我不再逃避自己不愿面对的需要与依赖。改变的发生是始于接纳的心态，接纳自己的需要并且试着依赖他人，不再试图自我欺骗。而真正的改变源于我做出的选择，不再为防御辩解，也逐渐尝试着直面自己真正的感受。
于我而言，这本书的真正意义在于它能帮你容忍自己的需要，体验那些为生活赋予意义的广泛而多样的情绪，并且为自己感到满足。在这一漫长且永无止境的过程中，我们的伤痛或许不会被完全治愈，但我依然相信这种尽自己最大努力消除防御的经历会帮助我们过上更加丰富多彩、更为自洽的人生。
#主攻文[超话]#
推一本近期完结的文《危险美人》，武力值max大美人攻x天才机械师受。
剧情线是攻受两人一路打怪探索改造人的秘密，最后推翻改造人组织背后的势力，找回攻受两人的父母，重建整个世界的秩序。
攻受两人前世是不打不相识的死敌，但受很馋攻的脸，在攻沦落为没有脑子的傀儡的时候捡到了他，于是一人一傀儡就这样生活了一辈子[抱一抱]
攻成为傀儡失去意识后重生到了被改造的初期，发现了受的信息素可以抑制他被改完后的疼痛就一直黏着受，两人在一次次打情骂俏中相识相爱。受极其迷恋攻的脸，每次吃亏就觉得“算了，大美人都跟你撒娇了，还计较什么”，而且一碰就炸，所以攻特别爱逗他。两个人的互动看得我姨母笑，真的超级无敌甜[哇]
总的来说剧情线非常爽，感情线也非常甜。作者太太偏好写直播两人耍帅，正巧本人是土狗，就爱看这种苏爽剧情，所以攻受打怪耍帅直播撒糖看的我心情非常舒适，喜欢这口的姐妹不要错过！
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剧情线是攻受两人一路打怪探索改造人的秘密，最后推翻改造人组织背后的势力，找回攻受两人的父母，重建整个世界的秩序。
攻受两人前世是不打不相识的死敌，但受很馋攻的脸，在攻沦落为没有脑子的傀儡的时候捡到了他，于是一人一傀儡就这样生活了一辈子[抱一抱]
攻成为傀儡失去意识后重生到了被改造的初期，发现了受的信息素可以抑制他被改完后的疼痛就一直黏着受，两人在一次次打情骂俏中相识相爱。受极其迷恋攻的脸，每次吃亏就觉得“算了，大美人都跟你撒娇了，还计较什么”，而且一碰就炸，所以攻特别爱逗他。两个人的互动看得我姨母笑，真的超级无敌甜[哇]
总的来说剧情线非常爽，感情线也非常甜。作者太太偏好写直播两人耍帅，正巧本人是土狗，就爱看这种苏爽剧情，所以攻受打怪耍帅直播撒糖看的我心情非常舒适，喜欢这口的姐妹不要错过！
《瞬息全宇宙》一场充满想象力的冒险之旅
这部电影的制作设计、特效和音乐都非常出色，让观众沉浸在一个充满奇幻和神秘的世界中。
故事讲述了一位名叫亚当的年轻人，他在一次意外中被传送到了一个神秘的宇宙中。在这个宇宙中，他遇到了一群奇怪的生物和机器人，他们帮助他寻找回家的路。在这个过程中，亚当不断面临各种挑战和危险，但他始终坚持不懈，最终成功回到了自己的世界。
这部电影最吸引人的地方在于它的想象力和创意。导演和制作团队创造了一个充满奇幻和神秘的世界，里面有各种各样的生物和机器人，每一个都有自己独特的特点和故事。观众可以在这个世界中尽情探索，发现其中的奥秘和惊喜。
此外，电影的音乐也非常出色。配乐师创作了一系列充满科幻感和神秘感的音乐，为电影增添了很多氛围和情感。特效也非常精美，让观众感受到了宇宙中的奇妙和壮观。
虽然这部电影有很多优点，但也有一些缺点。有些情节可能有些拖沓，有些角色的表现也不够出色。但总的来说，这是一部非常有趣和充满想象力的电影，值得观众一看。
总之，《瞬息全宇宙》是一场充满想象力和创意的冒险之旅，它带领观众进入一个神秘的宇宙，探索未知的领域。如果你喜欢科幻电影和奇幻冒险故事，那么这部电影绝对不容错过。#瞬息全宇宙奥斯卡最佳导演##瞬息全宇宙奥斯卡最佳影片##高分电影##科幻电影推荐##电影推荐##电影[超话]#
这部电影的制作设计、特效和音乐都非常出色，让观众沉浸在一个充满奇幻和神秘的世界中。
故事讲述了一位名叫亚当的年轻人，他在一次意外中被传送到了一个神秘的宇宙中。在这个宇宙中，他遇到了一群奇怪的生物和机器人，他们帮助他寻找回家的路。在这个过程中，亚当不断面临各种挑战和危险，但他始终坚持不懈，最终成功回到了自己的世界。
这部电影最吸引人的地方在于它的想象力和创意。导演和制作团队创造了一个充满奇幻和神秘的世界，里面有各种各样的生物和机器人，每一个都有自己独特的特点和故事。观众可以在这个世界中尽情探索，发现其中的奥秘和惊喜。
此外，电影的音乐也非常出色。配乐师创作了一系列充满科幻感和神秘感的音乐，为电影增添了很多氛围和情感。特效也非常精美，让观众感受到了宇宙中的奇妙和壮观。
虽然这部电影有很多优点，但也有一些缺点。有些情节可能有些拖沓，有些角色的表现也不够出色。但总的来说，这是一部非常有趣和充满想象力的电影，值得观众一看。
总之，《瞬息全宇宙》是一场充满想象力和创意的冒险之旅，它带领观众进入一个神秘的宇宙，探索未知的领域。如果你喜欢科幻电影和奇幻冒险故事，那么这部电影绝对不容错过。#瞬息全宇宙奥斯卡最佳导演##瞬息全宇宙奥斯卡最佳影片##高分电影##科幻电影推荐##电影推荐##电影[超话]#
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