#PGG[超话]##健康养生##便秘#
说起便秘,我真的没有标题写的真豁然开朗,我被便秘纠缠了差不多快七八年了,从读书就小肚子大,每天都有口臭,我真的很自卑!我试图少吃让小肚子看着没有那么大,但没什么用…..
现在工作了,我更注重自己的形象,我开始健身,对食物把控,上网寻找方法,终于看到了前段时间大热的仙人揉腹!
我试着根据第二张图去手揉,真的成功让我噗噗了,但我以为是我饮食作息的问题也就没往揉肚子上面想,但后面又开始便秘了,我有开始揉肚子后噗噗顺利之后我就明白了,仙人揉腹真的有用!
去查了中医才知道的原来像我们这种打工人久坐的无法满足每天1小时运动的话就要手动去揉腹,不然肠胃无法正常工作后导致便秘,肠道废物堆积形成口臭!
当然饮食也一样重要,我们至少要保持每天半斤的膳食纤维的摄入,这样抗氧化物质多,营养含量也相对较高,吃的杂一点,营养多样化一点。
如果无法满足每天手动揉腹的姐妹不妨试试揉腹仪,我入手揉腹仪之后现在基本能保持每天坚持,排便也规律了,感觉自己肚子都小了,可能是脾胃揉好了,体重自然就下去了。
说起便秘,我真的没有标题写的真豁然开朗,我被便秘纠缠了差不多快七八年了,从读书就小肚子大,每天都有口臭,我真的很自卑!我试图少吃让小肚子看着没有那么大,但没什么用…..
现在工作了,我更注重自己的形象,我开始健身,对食物把控,上网寻找方法,终于看到了前段时间大热的仙人揉腹!
我试着根据第二张图去手揉,真的成功让我噗噗了,但我以为是我饮食作息的问题也就没往揉肚子上面想,但后面又开始便秘了,我有开始揉肚子后噗噗顺利之后我就明白了,仙人揉腹真的有用!
去查了中医才知道的原来像我们这种打工人久坐的无法满足每天1小时运动的话就要手动去揉腹,不然肠胃无法正常工作后导致便秘,肠道废物堆积形成口臭!
当然饮食也一样重要,我们至少要保持每天半斤的膳食纤维的摄入,这样抗氧化物质多,营养含量也相对较高,吃的杂一点,营养多样化一点。
如果无法满足每天手动揉腹的姐妹不妨试试揉腹仪,我入手揉腹仪之后现在基本能保持每天坚持,排便也规律了,感觉自己肚子都小了,可能是脾胃揉好了,体重自然就下去了。
20230310
穿着我可爱的牛仔衣(极繁主义出门[嘻嘻]带了那天在国创园买的小苹果还有噗噗的好朋友驴子在身上)在学校看到玉兰花开了,樱花都谢了[浮雲]
驴子好像叫大笨驴咿呦[笑而不語]真的好搞笑,当时笑了半天
没有化妆,我的手机还雾蒙蒙的,还好小白子和小废物二号很包容我素素的样子,但是我的脸真的好寡淡啊,还好我的手指甲有很多颜色[doge]
#撷乐记#
穿着我可爱的牛仔衣(极繁主义出门[嘻嘻]带了那天在国创园买的小苹果还有噗噗的好朋友驴子在身上)在学校看到玉兰花开了,樱花都谢了[浮雲]
驴子好像叫大笨驴咿呦[笑而不語]真的好搞笑,当时笑了半天
没有化妆,我的手机还雾蒙蒙的,还好小白子和小废物二号很包容我素素的样子,但是我的脸真的好寡淡啊,还好我的手指甲有很多颜色[doge]
#撷乐记#
飞哥每天都在忙碌一些很实的东西,而我,每天沉浸在没用但有趣的小物件上[锦鲤附体]
订的黄铜字母上门啦
噗噗Molly和洗澡澡Molly上画挂卫生间啦
洗洗睡吧 洗浴中心的浴室脚垫啦
喜欢的照片拼成的照片墙啦
扔掉电视柜用电视支架啦
每天研究丝巾画啦
买很多好看的杯子啦
在外披荆斩棘,在家做个废物,挺好[锦鲤附体]
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噗噗Molly和洗澡澡Molly上画挂卫生间啦
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在外披荆斩棘,在家做个废物,挺好[锦鲤附体]
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