#中国医药学# 俗话说:“气血不足,百病丛生”,人气血不足的时候就会出现很多的疾病。脱发严重、入睡困难、脸色暗黄、胸闷气短、月经量少……都是气血不足的表现,你占了几条?
日常补气血做好这五步:
第一步:调脾胃
脾胃是气血生化之源,中医认为血液是通过脾胃运化生成的,饮食调养上可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材,推荐常做《八段锦》之“调理脾胃臂单举”。
第二步:养肝血
中医认为“肝郁则脾虚”,郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾,导致气血耗伤。
建议常按太冲穴,可以缓解情绪、疏通郁结,少熬夜、少喝酒,多吃荞麦、核桃、青笋、菠菜等食物。
第三步:远寒邪
中医认为,“血得温则行,得寒则凝”,寒邪会让血液瘀滞,经络不畅,气血生化受阻,极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。
冬季出门,务必戴好帽子、手套、围巾等,在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。
第四步:适量运动
运动是调养气血必不可少的环节,有助脾胃将营养物质转化为气血,平素可以多做有氧运动,如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极等。
第五步:食药膳
俗话说“男不离四君,女不离四物”,四神汤由茯苓、淮山、莲子、芡实(或薏仁)组成,具有健脾、养颜、清火、利尿等诸多作用。
转载/来自网络
[话筒]你没见过的偏方、验方https://t.cn/A69svrOi
日常补气血做好这五步:
第一步:调脾胃
脾胃是气血生化之源,中医认为血液是通过脾胃运化生成的,饮食调养上可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材,推荐常做《八段锦》之“调理脾胃臂单举”。
第二步:养肝血
中医认为“肝郁则脾虚”,郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾,导致气血耗伤。
建议常按太冲穴,可以缓解情绪、疏通郁结,少熬夜、少喝酒,多吃荞麦、核桃、青笋、菠菜等食物。
第三步:远寒邪
中医认为,“血得温则行,得寒则凝”,寒邪会让血液瘀滞,经络不畅,气血生化受阻,极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。
冬季出门,务必戴好帽子、手套、围巾等,在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。
第四步:适量运动
运动是调养气血必不可少的环节,有助脾胃将营养物质转化为气血,平素可以多做有氧运动,如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极等。
第五步:食药膳
俗话说“男不离四君,女不离四物”,四神汤由茯苓、淮山、莲子、芡实(或薏仁)组成,具有健脾、养颜、清火、利尿等诸多作用。
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这几天学古文,经常都是在b站上找几个讲解的视频来帮助自己理解。然后我就关注到了1个还不错的up主”周观鱼UP“,好像之前就看过一些他的视频,发现他除了讲古文,还讲书法字画,b站上有才的人可真多~
再然后,我就看了下他主页的动态,看到了他好几段朋友间的对话(如下图为其中一段),看了诧异又好奇,男生之间的对话都是这个风格吗?
我作为女生,还真的是很少机会接触到男生与男生朋友之间的对话,特别是他们私下的对话是什么样的。如果硬要回忆起来一点,我接触过的就是在我小时候,我爸和他男性朋友之间的对话,好像都是在烟酒间进行的,说的话好像也如烟雾缭绕般或轻或有无都可。还有就是在上初中的弟弟,我见过他在大街上遇到男生朋友,那个寒暄的方式还真的有点奇特,摸个头挠个痒,要么就是约了在哪儿打球。
可真有意思。
再然后,我就看了下他主页的动态,看到了他好几段朋友间的对话(如下图为其中一段),看了诧异又好奇,男生之间的对话都是这个风格吗?
我作为女生,还真的是很少机会接触到男生与男生朋友之间的对话,特别是他们私下的对话是什么样的。如果硬要回忆起来一点,我接触过的就是在我小时候,我爸和他男性朋友之间的对话,好像都是在烟酒间进行的,说的话好像也如烟雾缭绕般或轻或有无都可。还有就是在上初中的弟弟,我见过他在大街上遇到男生朋友,那个寒暄的方式还真的有点奇特,摸个头挠个痒,要么就是约了在哪儿打球。
可真有意思。
【#大肚子男人的雄激素更少#】雄激素减少会引起肌肉减少、肌力减退、脂肪增多、腹式肥胖(啤酒肚)、体力和耐力下降,容易疲劳、乏力等。北京大学第三医院男科主任、中国性学会会长姜辉介绍,男性的腰围可以作为初步了解雄激素水平的指标。他提供的一组数据显示,腰围小于95厘米的男性雄激素水平较高,腰围大于102厘米的男性雄激素水平低于正常值。慢跑、打球、游泳等运动有助于男性睾酮分泌,从而达到延缓更年期到来的效果。平时多进行适量的户外活动还可以调节神经,放松心情,缓解紧张情绪。(生命时报)
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