Drmtlgy祛痘精华有点神，好不容易攒了一颗不大的痘，还没有变硬不敢挤，睡前抹了点祛痘精华在痘子上，起来痘子直接消失了，还能摸到一点点凸起但是里面白白的东西没了，这都没到24小时，才6，7个小时。使用感不错，就是常规精华的质地，不会干，不刺激，不知道是不是抹太少了。之前看博主写的推荐就知道它很好用，没想到这么好用，我再攒颗痘子多体会一下[春游家族]

#研学# 品酒篇和调酒篇
第一步：斟酒
选用玉兰杯，将白酒慢慢倒到酒杯三分之一处，蒸发快但香气聚。好酒追求酒线绵长，酒花均匀且消散缓慢。
第二步：观色
慢慢摇晃酒液，观察其颜色。好酒追求色泽微黄透明，没有悬浮物和沉淀。同时观察酒体的挂壁情况，应有挂珠缓慢顺着杯壁留下，最后在杯壁中会形成一串酒珠，酒珠越密集说明酒越好。
第三步：闻酒香
将酒杯放到鼻子下1至3厘米的地方，闻酒香。浅吸，深吸，感受不同的鼻腔刺激。（没学会）
第四步：品酒味
酒液入口1-2毫升，覆盖整个舌头，用舌尖感受甜味，舌的两侧感受酸味，舌根感受苦味。让酒香充盈整个口腔。
第五步：空酒杯
酒杯中的酒喝完后，有“空杯更比满杯香的说法”。

调酒师用12年的180ml酒作为基酒，加入0.4ml陈香基调30年陈酒进行调和，出来的口感清完后清新淡雅，少了厚重感。可惜我最后又加了0.4的酱香基调陈酒进行调和，酱香的厚重感又上来了。作为纪念，致最好的自己。

/ 三月十七日

近来 内心平稳了许多 并不是少了情绪 而是能够更加有觉察地调整自己 回归到平静

会被困扰 往往是无意识地在固定的想法中反刍 觉得很难受

觉得难受的这种感觉 又会回过头来 刺激想法 滋生更多不好的想法

这个过程就像是掉入沼泽中 无意识的挣扎 让自己越陷越深

[心]

晚上听了Janet老师的答疑分享

再次意识到“一切都是为我而来 而非冲我而来” 拿回自己创造者的角色 而不是受害者

感恩宇宙送来体验 让自己清晰问题 待改善的方面

好好休息 照顾好自己 力量不足很可能只是没休息好 搭乘天使列车 早睡早起[哈哈]



自我提醒 做真实的自己 伪装和考虑太累人了

想那么多干嘛 做了就会收获一种体验 加油 主动为自己加油打气

把认知践行起来 帮助自己

晚安