【跑温马，品瓯味！温马美食节等你来】#民生汇# 3月17日下午，“跑温马 品瓯味”2023温马美食节在位于市体育中心东广场的主会场举行了开幕式。本次美食节以助力温州马拉松活动、打响“瓯菜天下鲜”品牌、促进赛事经济发展为目标，活动覆盖鹿城、龙湾、瓯海三大主城区，全市共设8个美食市集点，共约1000个商家参加活动，以“一铺一特色”展示瓯菜美食味道和文化魅力。美食节的主体活动时间为3月17日-3月19日。参加温州马拉松比赛的运动员和观赛的市民朋友们，进入温州市体育中心东广场后，将迎来琳琅满目的美食摊位：温州餐饮、特色小吃、预制菜、老字号、咖啡甜品……来自全市各地的品牌展商在这里集中展现瓯味场景，可赏可吃。
【#中医式生活# 】
【#全国爱肝日#】
【#什么行为容易伤肝#】
肝的中医臟象：
肝主疏泄畅气机,促进津血之运行,
脾胃升降排胆汁,情志舒畅与生殖。
肝为刚脏主升发,开窍于目华爪甲。
在液为泪体筋连,在志为怒春气应。
中医如何养肝
《素问•灵兰秘典论》曰“肝者，将军之官，谋虑出焉”。将肝脏的功能比做统领千军万马的大将军，刚正不阿，受不得约束，有勇有谋，作战有方，战无不胜。
《素问•阴阳类论》曰“春甲乙青，中主肝，治七十二日，是脉之主时，臣以其脏为最贵。”论述了五脏贵肝之理。因为五行之木主春时，在天干为甲乙，在色主青，在中焦主肝（胆、脾、胃）。一年三百六十日，五脏分主之，每脏合治七十二日，肝亦如此，因肝主春时七十二日，为一岁之首，乃生机之冠，故藏生升之气。一年万物之生赖于春，，而一身脏气之生赖于肝，故以肝（胆）脏为最贵。
三、现代人怎样伤肝：
⑴情志不畅：肝脏最讨厌情志被压抑，心结难解，小心眼，爱生闷气，钻牛角尖，怒发冲冠。现代人工作压力大，竞争激烈，心里问题多，这些不良的情绪，在肝脏疏泄条达时碍手碍脚，使肝脏很不舒服，憋屈难受，时间长了，疾病就会从情志不畅，气机阻滞，一步一步发展而来，先是胸胁胀满，串痛，嗳气不舒，心烦失眠；然后是气滞血瘀，由功能失调发展为臟腑阴阳不调和气机不通畅，出现情志病、不寐、乳腺增生、症瘕，如果再受多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨而出现眩晕、中风、真心痛等严重后果。
⑵嗜酒无度：中医对酗酒危害的认识，早在《金贵要略·黄疸病脉证并治》中就载有“酒疸”之名，以后有“少年饮酒无度，多成水臌”，“酒疸之因，其人以酒为事，或时浩饮，人醉当风入水，兼以膏粱积热，则酒疸之证成矣“，”湿从内生者，必其人膏粱酒醴过度“等诸多论述。指出了嗜酒伤肝的原因。
⑶过度服药：五脏中，肝脏推陈致新最为旺盛，所以具有强大的解毒功能。化学药物、农药、乙醇、各种食物添加剂等进入人体，全凭肝脏的新陈代谢以解毒，如果大量吃药或长期酗酒，肝脏就会不停的工作，使肝脏非常疲劳，严重影响肝脏正常的功能活动，使解毒的功能受到损害。
⑷久坐不动：肝主筋，关节、韧带、肌腱属于肝系统，是肝赖以疏泄条达的结构基础，重要通道。电脑、电视、汽车让人久坐不动，令其关节、韧带僵硬，失去柔软灵活，使肝不能疏泄条达，气血运行不畅，更加重关节、韧带的损伤。
⑸熬夜或失眠：中医的子午流注学讲，肝胆在晚上11.00—凌晨3.00最兴盛，各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。因此，人在此时也应顺应自然，保证充足的睡眠，休息养生。如果熬夜或失眠，子丑之时得不到休息，长期肝脏得不到最充足的能量，就会导致全身的功能障碍。
四、现代人如何养肝：
我们如何满足肝的特性和喜好？使肝脏充分发挥疏泄条达，引领气血畅通。这就要注意四点：
1不要经常郁闷压抑而束缚肝脏；
2不要大量饮酒乱吃化学药令肝脏疲劳不工作；
3不要经常熬夜耗伤肝阴（血）；
对于女性来讲，美丽源于肝脏。因为肝脏疏泄条达，会使女性气血畅通，月经规律，脾胃健运、大便畅通，也会令人性情平稳或开朗。一个女性如果情绪好，肝脏不被束缚郁滞，那么月经就调，大便就通（出得畅），睡眠就香，吃嘛嘛香（进得顺），气色皮肤就好。所以美容有四个基本的健康要求：情绪好、月经好、大便好、睡眠好。如果你经常生气，小心眼，那么你再怎么做美容，再怎么饮食调理，皮肤也不会好，身体也不会健康。优秀的女人应该是健康快乐的。肝脏和情绪、气色、月经、大便有直接关系。四个基本的健康要求全部和肝脏有关，只有肝脏疏泄条达正常，不郁结、不憋屈，女性美容就具备描眉画眼、涂脂抹粉、锦上添花的条件和基础了。
人不是动物，人有头脑，有思想，人有”七情六欲”，只要不是“痴傻呆蘖”都有争强好胜的心理，所以在当今这个经济高速发展，知识高度爆炸的时代，竞争残酷，这时人就会出现许多心理疾病，往往这些情志疾病主要影响肝的疏泄功能，所以中医养肝非常重要。怎样调理，当然自身的调理为主，一旦出现肝气不疏，心情不畅的时候，就要找一些自己喜爱的事去做，如放声歌唱，把郁闷的心情发泄出去；看小品、听相声，让欢乐驱除郁闷；找知心朋友聊天，排解和释放压力；画画写书法，静心专一，忘却烦恼等。中医讲究情志养生，中医五脏分别对应五种情绪，分别为怒、喜、思、悲、恐。肝对应的是“怒”，正所谓“怒伤肝”，因此平素要平衡心态，调整情绪。
中医养生强调作息有律，起居有常。中医的子午流注学讲，肝胆在晚上11.00—凌晨3.00最兴盛，各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。因此，人在此时也应顺应自然，保证充足的睡眠，休息养生。
中医讲五脏都是相互滋生、相互制约，密切关联的，“五行生克关系”认为，木旺则乘土。而肝主藏血，能贮藏和调节全身血量；脾主统血，为气血生化之源，脾气健运，气血生化有源，则肝血充盈。因此通过健脾护肝，适当保养脾胃的消化功能，吃一些有益气健脾的食物，龙眼、糯米、山药、薏米、扁豆等，对调养肝脏也大有裨益。中医可以通过食补护肝，中医素有“五味入五脏”，“五色入五脏”之说。
中医治肝三十法
1.一法曰：疏肝理气。
2.一法曰：疏肝通络。
3.一法曰：柔肝。
4.一法曰：缓肝。
5.一法曰：培土泄木。
6.一法曰：泄肝和胃。
7.一法曰：泄肝。
9.一法曰：熄风和阳。
10.一法曰：熄风潜阳。
11.一法曰：培土宁风。
12.一法曰：养肝。
13.一法曰：暖土以御寒风。
14.一法曰：清肝。
15.一法曰：泻肝。
16.一法曰：清金制木。
17.一法曰：泻子。
18.一法曰：补母。
19.一法曰：化肝。
20.一法曰：温肝。
21.一法曰：补肝。
22.一法曰：镇肝。
23.一法曰：敛肝。
24.一法曰：平肝。
25.一法曰：散肝。
26.一法曰：搜肝。
27.一法曰：补肝阴。
28.一法曰：补肝阳。
29.一法曰：补肝血。
30.一法曰：补肝气。
#中医[超话]#
【#全国爱肝日#】
【#什么行为容易伤肝#】
肝的中医臟象：
肝主疏泄畅气机,促进津血之运行,
脾胃升降排胆汁,情志舒畅与生殖。
肝为刚脏主升发,开窍于目华爪甲。
在液为泪体筋连,在志为怒春气应。
中医如何养肝
《素问•灵兰秘典论》曰“肝者，将军之官，谋虑出焉”。将肝脏的功能比做统领千军万马的大将军，刚正不阿，受不得约束，有勇有谋，作战有方，战无不胜。
《素问•阴阳类论》曰“春甲乙青，中主肝，治七十二日，是脉之主时，臣以其脏为最贵。”论述了五脏贵肝之理。因为五行之木主春时，在天干为甲乙，在色主青，在中焦主肝（胆、脾、胃）。一年三百六十日，五脏分主之，每脏合治七十二日，肝亦如此，因肝主春时七十二日，为一岁之首，乃生机之冠，故藏生升之气。一年万物之生赖于春，，而一身脏气之生赖于肝，故以肝（胆）脏为最贵。
三、现代人怎样伤肝：
⑴情志不畅：肝脏最讨厌情志被压抑，心结难解，小心眼，爱生闷气，钻牛角尖，怒发冲冠。现代人工作压力大，竞争激烈，心里问题多，这些不良的情绪，在肝脏疏泄条达时碍手碍脚，使肝脏很不舒服，憋屈难受，时间长了，疾病就会从情志不畅，气机阻滞，一步一步发展而来，先是胸胁胀满，串痛，嗳气不舒，心烦失眠；然后是气滞血瘀，由功能失调发展为臟腑阴阳不调和气机不通畅，出现情志病、不寐、乳腺增生、症瘕，如果再受多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨而出现眩晕、中风、真心痛等严重后果。
⑵嗜酒无度：中医对酗酒危害的认识，早在《金贵要略·黄疸病脉证并治》中就载有“酒疸”之名，以后有“少年饮酒无度，多成水臌”，“酒疸之因，其人以酒为事，或时浩饮，人醉当风入水，兼以膏粱积热，则酒疸之证成矣“，”湿从内生者，必其人膏粱酒醴过度“等诸多论述。指出了嗜酒伤肝的原因。
⑶过度服药：五脏中，肝脏推陈致新最为旺盛，所以具有强大的解毒功能。化学药物、农药、乙醇、各种食物添加剂等进入人体，全凭肝脏的新陈代谢以解毒，如果大量吃药或长期酗酒，肝脏就会不停的工作，使肝脏非常疲劳，严重影响肝脏正常的功能活动，使解毒的功能受到损害。
⑷久坐不动：肝主筋，关节、韧带、肌腱属于肝系统，是肝赖以疏泄条达的结构基础，重要通道。电脑、电视、汽车让人久坐不动，令其关节、韧带僵硬，失去柔软灵活，使肝不能疏泄条达，气血运行不畅，更加重关节、韧带的损伤。
⑸熬夜或失眠：中医的子午流注学讲，肝胆在晚上11.00—凌晨3.00最兴盛，各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。因此，人在此时也应顺应自然，保证充足的睡眠，休息养生。如果熬夜或失眠，子丑之时得不到休息，长期肝脏得不到最充足的能量，就会导致全身的功能障碍。
四、现代人如何养肝：
我们如何满足肝的特性和喜好？使肝脏充分发挥疏泄条达，引领气血畅通。这就要注意四点：
1不要经常郁闷压抑而束缚肝脏；
2不要大量饮酒乱吃化学药令肝脏疲劳不工作；
3不要经常熬夜耗伤肝阴（血）；
对于女性来讲，美丽源于肝脏。因为肝脏疏泄条达，会使女性气血畅通，月经规律，脾胃健运、大便畅通，也会令人性情平稳或开朗。一个女性如果情绪好，肝脏不被束缚郁滞，那么月经就调，大便就通（出得畅），睡眠就香，吃嘛嘛香（进得顺），气色皮肤就好。所以美容有四个基本的健康要求：情绪好、月经好、大便好、睡眠好。如果你经常生气，小心眼，那么你再怎么做美容，再怎么饮食调理，皮肤也不会好，身体也不会健康。优秀的女人应该是健康快乐的。肝脏和情绪、气色、月经、大便有直接关系。四个基本的健康要求全部和肝脏有关，只有肝脏疏泄条达正常，不郁结、不憋屈，女性美容就具备描眉画眼、涂脂抹粉、锦上添花的条件和基础了。
人不是动物，人有头脑，有思想，人有”七情六欲”，只要不是“痴傻呆蘖”都有争强好胜的心理，所以在当今这个经济高速发展，知识高度爆炸的时代，竞争残酷，这时人就会出现许多心理疾病，往往这些情志疾病主要影响肝的疏泄功能，所以中医养肝非常重要。怎样调理，当然自身的调理为主，一旦出现肝气不疏，心情不畅的时候，就要找一些自己喜爱的事去做，如放声歌唱，把郁闷的心情发泄出去；看小品、听相声，让欢乐驱除郁闷；找知心朋友聊天，排解和释放压力；画画写书法，静心专一，忘却烦恼等。中医讲究情志养生，中医五脏分别对应五种情绪，分别为怒、喜、思、悲、恐。肝对应的是“怒”，正所谓“怒伤肝”，因此平素要平衡心态，调整情绪。
中医养生强调作息有律，起居有常。中医的子午流注学讲，肝胆在晚上11.00—凌晨3.00最兴盛，各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。因此，人在此时也应顺应自然，保证充足的睡眠，休息养生。
中医讲五脏都是相互滋生、相互制约，密切关联的，“五行生克关系”认为，木旺则乘土。而肝主藏血，能贮藏和调节全身血量；脾主统血，为气血生化之源，脾气健运，气血生化有源，则肝血充盈。因此通过健脾护肝，适当保养脾胃的消化功能，吃一些有益气健脾的食物，龙眼、糯米、山药、薏米、扁豆等，对调养肝脏也大有裨益。中医可以通过食补护肝，中医素有“五味入五脏”，“五色入五脏”之说。
中医治肝三十法
1.一法曰：疏肝理气。
2.一法曰：疏肝通络。
3.一法曰：柔肝。
4.一法曰：缓肝。
5.一法曰：培土泄木。
6.一法曰：泄肝和胃。
7.一法曰：泄肝。
9.一法曰：熄风和阳。
10.一法曰：熄风潜阳。
11.一法曰：培土宁风。
12.一法曰：养肝。
13.一法曰：暖土以御寒风。
14.一法曰：清肝。
15.一法曰：泻肝。
16.一法曰：清金制木。
17.一法曰：泻子。
18.一法曰：补母。
19.一法曰：化肝。
20.一法曰：温肝。
21.一法曰：补肝。
22.一法曰：镇肝。
23.一法曰：敛肝。
24.一法曰：平肝。
25.一法曰：散肝。
26.一法曰：搜肝。
27.一法曰：补肝阴。
28.一法曰：补肝阳。
29.一法曰：补肝血。
30.一法曰：补肝气。
#中医[超话]#
印度板块东西两端犄角的活动！
【美国地质勘探局】发布，2023-03-18 08:00:54 在 兴都库什地区，阿富汗（纬度:36.52°N 经度:69.84°E ） 发生4.9级地震，震源深度:162.0公里。
03-18 02:19:10 在南彊阿克陶县（纬度:38.24°N 经度:75.55°E ） 发生4.7级地震，震源深度:139.0公里（中国台网测定4.2级）
——————
03-17 18:39:39 在 西藏昌都洛隆县（纬度:30.7834°N 经度:96.0546°E ） 发生5.1级地震，震源深度:10.0公里（中国台网测定为4.8级）
03-17 09:59:45 在新彊～塔吉克斯坦交界（纬度:38.55°N 经度:73.15°E ） 发生4.5级地震，震源深度:10.0公里。
【美国地质勘探局】发布，2023-03-18 08:00:54 在 兴都库什地区，阿富汗（纬度:36.52°N 经度:69.84°E ） 发生4.9级地震，震源深度:162.0公里。
03-18 02:19:10 在南彊阿克陶县（纬度:38.24°N 经度:75.55°E ） 发生4.7级地震，震源深度:139.0公里（中国台网测定4.2级）
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03-17 18:39:39 在 西藏昌都洛隆县（纬度:30.7834°N 经度:96.0546°E ） 发生5.1级地震，震源深度:10.0公里（中国台网测定为4.8级）
03-17 09:59:45 在新彊～塔吉克斯坦交界（纬度:38.55°N 经度:73.15°E ） 发生4.5级地震，震源深度:10.0公里。
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