#中国医药学# 减肥，有一个中成药效果明显：仙灵芪归汤
寒湿体质的肥胖
减肥，一个亘古不变的话题。所以春季一到，很多人又开始关注自己的身材而减肥。
中医认为，肥胖实际上是人体的垃圾排泄不出去，并不是能量储备过多。
人身上的赘肉不是一种优质的脂肪，它绝不会在身体需要的时候变成一种储备调动出来，它只是身体的负担，需要及时给它清走才行。
当自身气虚的时候，因为气虚，很容易被寒邪盯上，而寒邪大举侵犯，气滞血瘀。
这样，体内的垃圾代谢不出去，沉积在血管壁就是高血脂，沉积在肝脏就是脂肪肝，而沉积在皮肤表面就是赘肉。
要想彻底改善肥胖的问题，就要通过祛除寒湿来完成。
如果祛除了外寒，五脏功能得到了调节，整个身体状况都会得到改善。
中医治病不是治症，而是整个身体的调节。身体调节顺畅了，血脉都通畅了，病自然就消除了，肥胖也就自然地消失了。
有句话是这么说的：胖人多寒湿体质。
这就是中医减肥的思路，减的不是肉，而是寒湿。
仙灵芪归汤
这个方子主要从温补阳气入手，阳气充足，就能把体内的寒湿温化掉，自然就瘦了。
这个方子最早在《北京中医》杂志上刊登，它就是仙灵芪归汤。
仙灵芪归汤：肉桂3克、仙灵脾15克、泽泻10克、茯苓15克、川断10克、黄芪20克、山药10克、白术10克、当归10克、泽兰10克。
肉桂喜阳，它是肉桂树的干燥树皮，所以肉桂阳气很足，擅长入肾，可以补肾阳。
仙灵脾，和肉桂一样，擅长入肾，温补肾阳，堪称一绝。
肾阳充足，脾胃也会暖暖的。
川断，川断性温，温养阳气的同时也是一味常用的补肾要药。
这个方子以温阳化湿为主，比较适合阳虚之人，阳虚的人，吃下去的凉果，喝下去的凉饮，都化不开，最后变成寒湿堆在体内，身体也就越来越胖。
而补火助阳的意义就是让身体摆脱严寒，温暖起来，有了温度，就能把寒湿温化。
茯苓、泽泻利水：它们的作用是把一部分寒湿通过小便排出去。
茯苓祛湿，还能健脾：像这种药食同源之物仿佛天生就自带主角光环。
山药益气养阴，且药性温和。在这里防止茯苓、泽泻利水太过，损伤阴液。
黄芪、白术补气健脾：如果一个人体内湿气很重，是不是会阻碍气血循环，在寒湿化掉以后，气血的通路也就打开了，也就是说，有了前面的药物来开路，补进去的气就能畅通无阻。
中医一直在强调，气血不分家，补气的同时不忘补血。
当归、泽兰补血活血：当归能补也能通，它是中药中的老朋友了，泽兰以活血祛瘀著称。气血不能很好地运转，产生的瘀血，泽兰可以化。
本方子适合阳虚体寒的人群，如果你是体内有热，就不适合。
寒湿体质的减肥
饮食：尽量不吃“生湿”的食物
油炸和烧烤类的食物，不容易被身体消化，如果经常吃这样的食物，就会加大脾胃的负担，导致湿气加重。
中医认为“甘助湿”，就是说糖分高的食物吃太多，也容易助长身体内的湿气。除了糖类，含糖量高的一些热带水果也要少吃一些。
生冷寒凉性的食物，寒气比较重，平常吃太多这类食物，会损伤脾胃功能，导致脾脏的运化水湿功能，使体内生成更重的湿气。脾胃虚弱、湿气重的人，要多吃温食。
减肥食物：山药、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蚕豆、紫菜、冬瓜、红枣等。
禁忌食物：肥甘油腻和酸涩的食物，如石榴、柚子、枇杷，砂糖等。
注：本博文中所涉及到的各类药或药方等，仅做中医知识分享，不作医疗疾病的方法、建议、推荐或指引。
转载/来自网络
你没见过的偏方、验方https://t.cn/A69svrOi
寒湿体质的肥胖
减肥，一个亘古不变的话题。所以春季一到，很多人又开始关注自己的身材而减肥。
中医认为，肥胖实际上是人体的垃圾排泄不出去，并不是能量储备过多。
人身上的赘肉不是一种优质的脂肪，它绝不会在身体需要的时候变成一种储备调动出来，它只是身体的负担，需要及时给它清走才行。
当自身气虚的时候，因为气虚，很容易被寒邪盯上，而寒邪大举侵犯，气滞血瘀。
这样，体内的垃圾代谢不出去，沉积在血管壁就是高血脂，沉积在肝脏就是脂肪肝，而沉积在皮肤表面就是赘肉。
要想彻底改善肥胖的问题，就要通过祛除寒湿来完成。
如果祛除了外寒，五脏功能得到了调节，整个身体状况都会得到改善。
中医治病不是治症，而是整个身体的调节。身体调节顺畅了，血脉都通畅了，病自然就消除了，肥胖也就自然地消失了。
有句话是这么说的：胖人多寒湿体质。
这就是中医减肥的思路，减的不是肉，而是寒湿。
仙灵芪归汤
这个方子主要从温补阳气入手，阳气充足，就能把体内的寒湿温化掉，自然就瘦了。
这个方子最早在《北京中医》杂志上刊登，它就是仙灵芪归汤。
仙灵芪归汤：肉桂3克、仙灵脾15克、泽泻10克、茯苓15克、川断10克、黄芪20克、山药10克、白术10克、当归10克、泽兰10克。
肉桂喜阳，它是肉桂树的干燥树皮，所以肉桂阳气很足，擅长入肾，可以补肾阳。
仙灵脾，和肉桂一样，擅长入肾，温补肾阳，堪称一绝。
肾阳充足，脾胃也会暖暖的。
川断，川断性温，温养阳气的同时也是一味常用的补肾要药。
这个方子以温阳化湿为主，比较适合阳虚之人，阳虚的人，吃下去的凉果，喝下去的凉饮，都化不开，最后变成寒湿堆在体内，身体也就越来越胖。
而补火助阳的意义就是让身体摆脱严寒，温暖起来，有了温度，就能把寒湿温化。
茯苓、泽泻利水：它们的作用是把一部分寒湿通过小便排出去。
茯苓祛湿，还能健脾：像这种药食同源之物仿佛天生就自带主角光环。
山药益气养阴，且药性温和。在这里防止茯苓、泽泻利水太过，损伤阴液。
黄芪、白术补气健脾：如果一个人体内湿气很重，是不是会阻碍气血循环，在寒湿化掉以后，气血的通路也就打开了，也就是说，有了前面的药物来开路，补进去的气就能畅通无阻。
中医一直在强调，气血不分家，补气的同时不忘补血。
当归、泽兰补血活血：当归能补也能通，它是中药中的老朋友了，泽兰以活血祛瘀著称。气血不能很好地运转，产生的瘀血，泽兰可以化。
本方子适合阳虚体寒的人群，如果你是体内有热，就不适合。
寒湿体质的减肥
饮食：尽量不吃“生湿”的食物
油炸和烧烤类的食物，不容易被身体消化，如果经常吃这样的食物，就会加大脾胃的负担，导致湿气加重。
中医认为“甘助湿”，就是说糖分高的食物吃太多，也容易助长身体内的湿气。除了糖类，含糖量高的一些热带水果也要少吃一些。
生冷寒凉性的食物，寒气比较重，平常吃太多这类食物，会损伤脾胃功能，导致脾脏的运化水湿功能，使体内生成更重的湿气。脾胃虚弱、湿气重的人，要多吃温食。
减肥食物：山药、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蚕豆、紫菜、冬瓜、红枣等。
禁忌食物：肥甘油腻和酸涩的食物，如石榴、柚子、枇杷，砂糖等。
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檀溪五幕
我晚上在聽草堂的講座，SHIN在班級群裏分享了一張照片，裏面有我的大學男朋友。
1
第一幕：登車。
SHIN分享班級裏幾個人吃飯的照片。
寶寶正在認真聽講座、做筆記。
2
第二幕：調整。
寶寶：減減肥吧，你高血壓好了？有二百了吧。你爸爸一輩子，因為高血壓都很難過，你能學好嗎？觸景生情，感面目全非。對不起，打擾各位同學了。
3
第三幕：目標。
SHIN打視頻電話。
寶寶掛了。
SHIN：你看看他嘛。
寶寶：他給我戴綠帽子。我發誓一生不見他。
SHIN：不重要。
寶寶：重要不重要，不在你。
4
第四幕：瞄準。
有個默默愛著他的女生。
每次我罵他。
她就跑出來為他說話。
我們剛分手那陣。
她各種追還是沒追上。
哈哈哈哈。
我真開心。
TO BE AND NOT TO BE.
LIFE IS SO LONG AND ALSO SHORT.
呵呵。
5
第五幕：開炮。
記錄下這一切。
讓這個勾三搭四的男人去玄五吧。
剛好和什麼第幾等的一起。
滾蛋（重音 重音 重音）。
我晚上在聽草堂的講座，SHIN在班級群裏分享了一張照片，裏面有我的大學男朋友。
1
第一幕：登車。
SHIN分享班級裏幾個人吃飯的照片。
寶寶正在認真聽講座、做筆記。
2
第二幕：調整。
寶寶：減減肥吧，你高血壓好了？有二百了吧。你爸爸一輩子，因為高血壓都很難過，你能學好嗎？觸景生情，感面目全非。對不起，打擾各位同學了。
3
第三幕：目標。
SHIN打視頻電話。
寶寶掛了。
SHIN：你看看他嘛。
寶寶：他給我戴綠帽子。我發誓一生不見他。
SHIN：不重要。
寶寶：重要不重要，不在你。
4
第四幕：瞄準。
有個默默愛著他的女生。
每次我罵他。
她就跑出來為他說話。
我們剛分手那陣。
她各種追還是沒追上。
哈哈哈哈。
我真開心。
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呵呵。
5
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讓這個勾三搭四的男人去玄五吧。
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#每日一餐分享##我的减脂餐[超话]##减脂餐#
减脂第34天，已减重4kg
3月18日走路12000步
早餐：烤南瓜，火腿和水牛奶
午餐：炖鱼，荷兰豆和西兰花，主食一拳米饭
晚餐：必胜客，主食水果沙拉鸡胸肉，其他披萨，鸡块，薯条都有少量吃……
#每日减肥打卡##减脂餐打卡##我的减脂餐[超话]##减脂餐[超话]# https://t.cn/RxgdgMm
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