●阳泉哪家医院妇科好☛阳泉东方中西医结合医院行不行|| #阳泉东方中西医结合医院# ▲阳泉东方中西医结合医院靠谱——更年期的调养要怎样做？
燕麦：燕麦中含有丰富的水溶性纤维和低密度蛋白，能够很好的预防动脉硬化，减少心血管病的发生，只要每天坚持吃10克燕麦就能改善女人更年期的失眠症状哦，而且燕麦对于我们的身体健康来说好处也是很多的了，我们完全可以通过吃燕麦来帮助大家更好的保健身体，是我们不能错过的哦。

　　黄豆：黄豆中的大豆异黄酮能够很好的降低胆固醇，还能提高骨骼的密度，因此更年期的女性每天坚持摄取30克左右的黄豆，坚持3个月就能帮助延缓衰老，维持体内的雌激素平衡。

　　杏仁：杏仁非常适合更年期的女性食用，平时当成零食吃也很不错，每天坚持吃60克杏仁就能让血糖值下降，还能帮助改善睡眠质量，而对于更年期的女性朋友们来说，在生活中最容易出现的情况就是心情烦躁，而导致我们不能好好的睡觉了，所以杏仁介绍很好的选择了哦。

　　深海鱼：深海鱼中含有脂肪酸，能够帮助缓解心律不齐和高血压症状，每周吃4次手掌大小的深海鱼，例如金枪鱼、三文鱼等，就能帮助预防脑卒中，另外，烝着吃是最合适的。

　　西红柿：西红柿中含有红番茄素，在烹饪之后其中的营养元素更加容易被人体吸收，还能帮助预防癌症和动脉硬化，对女性更年期易烦躁也有很好的治疗效果。

　　莲子：性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用。适宜女性更年期心神不安烦燥失眠，或夜寐多梦、体虚带下者食用，对于更年期的女性朋友们来说，我们完全可以通过吃莲子来帮助大家更好的保健身体了，尤其是安神助眠的作用，这是我们不能错过的了哦。

今天美食博主上线，是好好对自己的一天。

[微风][礼物]眼看着天气越来越热，衣服越来越薄，前几个月在家蹲的积累的肥肉显得膀大腰圆，穿多贵的什么衣服都不好看，自己都不爱自己了，这时候必须得放大招才行迅速瘦才行。

[礼物]除了跑步锻炼，也得管住嘴，正好看到[TRIBE有机餐厅]推出TN 鲜食计划 ，为热爱健康的人烹饪和准备好的新鲜食材，简单组合即可变换出各式健康餐。减脂，增肌随意搭配。

[礼物]不仅省钱，还能激发创意菜品的灵感！几分钟如同魔法一样，人人都能做大厨！

[礼物]每个鲜食计划食材包，具体包含
[微风]蛋白质 5 种，每种 100g；有三文鱼，鲷鱼，鸡

胸肉，鸡腿肉，牛肉，虾仁等

[微风]主食 5 种，每种 120g；有混合谷物饭，青稞谷物饭，藜麦，鹰嘴豆，无麸质螺丝面，谷物面包，南瓜，红薯，小土豆，紫薯等
[微风]洗净蔬菜 4 种，每种 150g；【羽衣甘蓝，芝麻菜，胡萝卜，圣女果】
另附：酱汁 2-3 种(每种 80ml 左右)及配套的打包酱汁盅赠送

[微风]【厨师长会根据餐包具体食材内容进行搭配】每包建议 2-3 天食用量。每种食材会贴标签标注三大营养值和卡路里。酱汁每次食用量建议 25-30g。

[微风]储存：所有食材需冰箱冷藏，建议 3 天内食用。
蛋白质类可冷冻以储存更长时间售价：

[微风]鲜食计划，一套（包含 4 个食材包），价格为 999， 2 套可赠送价值 99 元外带环保餐盒一套。

[微风]食材包每周一、周四固定提供配送，每次一个鲜食计划包特殊情况也可按您需求的具体周期安排，但需与客服提前 2-3 天预约。

[微风]包装所标注食材营养值，除蔬菜和酱汁外，其他均为熟重数据。

[礼物][鲜花]不用费心想和购买，餐厅都给你搭配好了，如同玩积木一样，进行不同的组合，让做饭吃饭也变成了一种乐趣。

[礼物][微风]看看我今天做的减脂餐，您动心了吗？
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每天都有在好好吃饭
好爱吃三文鱼，好爱吃烧烤，好爱吃烤鸡，好爱吃猪蹄子，好爱吃沙虫，好爱吃槐花，好爱吃卤味，好爱吃鸡蛋炒榨菜，好爱吃草莓，好爱吃咖喱土豆鸡，好爱吃螺狮粉…总结，我是吃货[污]

Ps 第一次吃青团（他姐买的），卧槽，好喜欢这个味道，有艾草的香味，好喜欢。然后某天买包子的时候顺便也买了两个青团，好难吃[泪]为什么没有艾草的香味了！！