#中国医药学##中医养生学# 睡觉是一个养生的过程，睡眠好了，身体也好了

1.养生睡觉第一功，精气神足百事通。千万不要和睡觉抢时间！
每天晚上11点前尽量躺下休息，因为晚上11点-凌晨3点的睡眠质量尤为重要，养肝血，养肾精，比我们白天再去补觉要强得多，真正做到事半功倍的效果。
2.睡觉就是补肾，肾一强睡得昏天黑地！
倒头就睡，深度睡眠就是最好的补肾法。想图省事就侧压腿强肾，肾一强就能睡得昏天黑地。如果能把测压腿当财富，那你就是一个富有的人。
3.养心养肝，才能安！
要想好好睡觉，用中指点住鼻根处，然后向上直推入发际，一直推到头顶的百会穴。左手中指推一次，换右手中指再推一次，通前用左右手各推五次，闭限慢慢推，养护心脏和肝，促进睡眠。
4.常揉跟腱，睡眠深沉！
血在牌，睡眠浅，多梦易醒；血在肝，睡眠深，一觉天明；血在肾，睡眠沉，昏天黑地。
5.晚上睡不好，揉手腕三穴！
神门穴、大陵穴、太渊穴降气安神，调和脾胃。
6.上火睡不着，搓揉耳后根
晚上十点左右，三焦经气旺，火气易发于头面。用食指神中指搓探耳后根，可消解三焦经的火气，有利于睡眠。
通经络后困倦，沉睡最补气血，要睡足才好。

注：本博文中所涉及到的各类药或药方等，仅做中医知识分享，不作医疗疾病的方法、建议、推荐或指引。

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又要到喝酒吃串的季节啦

春天到了夏天还会远吗 一转眼又要到吃串喝酒的季节啦 这不发现了一家宝藏碳火烤串店不仅价格实惠 味道更是没话说

店内装修简洁大方 用霓虹灯勾勒出来的文字图案 让用餐的氛围感十足

✔️手切羊肉串
吹爆他家的羊肉串 纯手切的新鲜羊肉 现切现串 碳火烤的铁签大串 吃着就是过瘾 羊肉肥瘦相间 瘦肉外焦里嫩 肥肉香而不腻 吃口烤串喝口啤酒 这也太幸福了❤

✔️烤生蚝&烤扇贝
新鲜大个的生蚝和扇贝 不得不说这的海鲜真的赞 都是当天不隔夜的 而且他家的蒜蓉汁调的味道特别好 这大生蚝大扇贝吃的是嘎嘎香

✔️小锅麻辣烫
别看锅不大 这麻辣烫满满一锅实心的❗啥都有~午餐肉 红薯粉 木耳 金针菇 腐竹 豆泡 青菜 鱼丸 豆皮 等等等 真的是一次性吃个过瘾

✔️qq鸡架
敲好吃的炸鸡架 炸的火候刚刚好 鸡架外皮酥脆 肉质紧实 味道甜甜的 越啃越香 没一会就都吃光了

有蚝有翅碳烤羊腿(大成路店)
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穴位的探找方法。

一般而言，穴位这种东西，不管其有无反应，只要在规定的部位实施治疗，往往可以治得相当好。但是，正确地探穴和寻到反应点，对其进行治疗刺激则会更有疗效。那么，如何寻找表现出这种有反应的经穴呢？得欲验之探寻其处在应中痛解即其代之。既是在有经穴的地方用指头按诊其处，其中有一处因按摩而缓解疼痛的地方。以上是关于背部五脏腧取穴方法的说法。根据这个方法，在经络上的固定部位寻找的是正穴，也就是经穴，经络外寻找适合的地方则是阿是处的穴。“阿是”，是“啊”、“诶”等表音的感叹词。很形象的表现出来探穴时患者的生理反应。

灵枢经筋篇中记载“以痛为俞”。而其后记录有“以知为数”，古人注之，解为“以知效为之数”。也就是说，找到正穴对其进行艾灸，再按压该部位获得可耐受之度即起到了治疗效果，如果还残留有“可耐受之物”，则应再次施术到减轻为止。这种情况有时马上就能达到，也有需进行数次或一定天数后才能达到的，严重的甚至需几个月。例如胃溃疡等情况下，几月的治疗过程中在胃俞或三焦俞等穴会有很多反应表现出来，也有不容易去除病理反应的情况。但如持之以恒往往不久就完全消失了，其时病也好转了。

“酸痛”也好，“胀凝”也罢，大体上说患病经穴经常出现在有反应的地方，在指头的触感中会发现它与其他健康部分相比会缺乏弹性，其中会接触到疙疙瘩瘩的硬结，有时还会以纺锤状肿胀的形式被指尖接触到。用力按压时多有压痛，但有的隐隐作痛，这种情况下被按压后患者反而会有快感。“量分寸定孔穴以手推穴处痛之处手下凹痛达病者心为腧也”，初学者可用这种方法寻找反应点。但在我们使用的治穴中，有时不能明确地看到上述反应。这种情况下，则“夫俞穴所在之处即分理节解骨缝裂隙之处。或动脉应手或曰宛中或陷者中。即索宛陷摸动脉以得俞穴不一定用分寸虽有古人说分寸但也说大概”。总之，要确定穴位的部位，要根据经络穴位的基本取穴法，找出大致位置，在其附近用指头寻找有反应的地方。还有，穴位的部位用“溪”或“谷”这样的字表示的地方，是肌肉间和关节部的凹陷部。穴位中类似的名称有很多，熟悉取穴是很重要的。但是在现代针灸学临床中，很有必要参考神经和血管及淋巴的解剖，或者用仪器客观地找出病气之所。#灸の道#