做完这20件事，我突然就不焦虑了|||1、不看朋友圈
试着关闭朋友圈，有些信息不会让我们快乐，反而会带给我们压力和焦虑。
2、退出没用群聊
有些群聊信息对我们来说没有任何意义，直接退出，减少无效社交。
3、不再无聊的刷短视频
刷的时候有那么-瞬间的快感，可是刷完发现自己更加空虚，时间就这么被一条条短视频刷走。
4、坚持每天读书
每天睡前花半小时时间，或把地铁上的碎片化时间利用起来读书，能在潜移默化中改变思维认知。
5、培养一个兴趣爱好
不必迁就任何人的喜好，去做自己喜欢的事情，培养一个新的兴趣爱好，丰富生活。
6、坚持早起
每天比平时早起半小时，会发现自己一天的时间都被拉长。
7、找到-项喜欢的运动
运动分泌内啡肽，跟多巴胺一样，能让我们开心。但不必勉强自己去跟风做运动，找到喜欢的就好。
8、学会独处
独处，对于现在的我们来说，几乎是都要学会的一种能力，独处的时候，更能看清自己的内心。
9、写日记
那些不方便发在朋友圈的，不好意思跟朋友诉说的情绪，不如写进日记里吧，写出来心情也就好了。
10、停止比较
别人这好那好，但他不是我，他们的生活与我无关，不要太过关注别人，多把注意力放在自己身上。
11、定期断舍离
远离和自己不同频的那些人，把精力留给值得的人，把时间用来成就更好的自己。
12、整理房间
收拾房间也是治愈的一种方式，有一本书叫《怦然心动的整理魔法》，可以去看看。
13、练字
心情浮躁的时候练一张字帖，一笔一划都是在书写自己的情绪，渐渐的自己的心也跟着安静下来。
14、一次只做一件事
一心多用往往什么都做不好，同一时间只专注一-件事，全情投入，效率翻倍。
15、每天放空10分钟
冥想非常放松和平静，它涉及在意识水平上训练你的思想，它使你的思想摆脱担忧和压力。
16、每天学点理财知识
想到这些知识以后都可能变成钱，内心就充满了动力。
17、看TED演讲
每天抽出十几二十分钟，看一集TED演讲，彷佛自己又重新充满了电。
18、看纪录片
一部优秀的纪录片，是可以开拓你的视野，提高你的格局的
19、复盘和总结
隔段时间给自己的工作和生活做个复盘和总结，这也是一个不断认清自己的过程。
20、奖励自己
偶尔给自己一些小奖励，比如这段时间读完一本书，可以满足自己一个小小的愿望。
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 场景营销

词条内容

场景营销是基于网民的上网行为始终处在输入场景、搜索场景和浏览场景这三大场景之一的新营销理念。这三种场景以充分尊重用户网络体验为先，围绕网民输入信息、搜索信息、获得信息的行为路径和上网场景，构建了以“兴趣引导+海量曝光+入口营销”为线索的网络营销新模式。用户在“感兴趣、需要和寻找”时，企业的营销推广信息才会出现，充分结合了用户的需求和目的，是一种能够充分满足推广企业“海量+精准”需求的营销方式。营销场景由时间、空间、人、时间、关系五要素构成，其核心要点为：明确消费者需求、优质的入口和方便的应用。在传统营销视角下，消费是物品消费；在场景营销视角下，消费是场景消费。

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