上个星期伤了好几处肌肉,停课了两天,休息了一下,没想到身体炎症也疏通了,全身没有水肿以后,瘦了好多。
因祸得福,星期天去酒店大型晚宴的时候,我的后背变薄,礼服曾经合身的礼服保不住我的上半身。虽然是好事情,但是我超喜欢这条裙子。
之前以为自己是平台期,原来只是没有好好休息,频繁的去健身,导致身体都是炎症性肿胀。
其实就是断了两天的训练,感觉好像懒了一个世纪。昨天回到一小时杠铃,为了刷低体脂率,训练日饮食控制严格。下课人都有点昏沉感,补充了蛋白质,补给能量,我的肌肉可是宝藏。
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其实就是断了两天的训练,感觉好像懒了一个世纪。昨天回到一小时杠铃,为了刷低体脂率,训练日饮食控制严格。下课人都有点昏沉感,补充了蛋白质,补给能量,我的肌肉可是宝藏。
犯懒了两天 - 没到健身房锻炼 ~ 其实是想让肌肉休息一下 ( 犯懒的借口 ) ⋯ 今晚!就一样地、好好地来到健身房 - 加强一下两天没有锻炼到的进度喔! #SAM老师##SAM爱运动##SAMsports##movement##weight training##weighttraining##training##sportday##sporty##sports##tuesday##tuesday night##tuesdaynight##life##gym##健身房##星期二##运动##健身##重训##生活#
颈椎健康真的值得我们每一个人重视起来!
因为我从小写字就喜欢歪着头,平时睡觉也不好好挑枕头,导致我的颈椎现在有点侧歪,有时候健身太累或者晚上睡得不好,早上睡醒就会肩颈酸痛,浑身不得劲。
自从换了jastoo家的蝶形枕,睡眠质量一整个大提高。它的柔软度和弹力都让我很惊喜,软而不趴,弹得也恰到好处。就算一下子躺下去,它也可以迅速回弹到脖子最舒服的高度,让肩颈处于非常放松的状态。
相比普通的枕头,它的宽度大了一圈,而且分了高、低区枕位,脑窝的位置是凹下去的,完美适配我的各种睡姿。平躺时,中间大大向内凹进去的脑窝区,完美嵌入我的后脑勺,让头部完全放松。绝绝子的是,延伸出来的颈椎减压区(也是很多传统枕头所没有的),可以更加贴合我们的肩颈,让紧张的上斜方肌跟着地心引力放松下来,又能被记忆棉很好的支撑住但是换了这款枕头之后我才明白,枕头真的要挑对!
还有其他细节我就不一一分享了,谁用谁知道~
如果你也因为颈椎等问题影响睡眠,或者想要追求更高的睡眠质量,一定要试试。另外,送对象,送父母长辈都是很不错的选择哦。
因为我从小写字就喜欢歪着头,平时睡觉也不好好挑枕头,导致我的颈椎现在有点侧歪,有时候健身太累或者晚上睡得不好,早上睡醒就会肩颈酸痛,浑身不得劲。
自从换了jastoo家的蝶形枕,睡眠质量一整个大提高。它的柔软度和弹力都让我很惊喜,软而不趴,弹得也恰到好处。就算一下子躺下去,它也可以迅速回弹到脖子最舒服的高度,让肩颈处于非常放松的状态。
相比普通的枕头,它的宽度大了一圈,而且分了高、低区枕位,脑窝的位置是凹下去的,完美适配我的各种睡姿。平躺时,中间大大向内凹进去的脑窝区,完美嵌入我的后脑勺,让头部完全放松。绝绝子的是,延伸出来的颈椎减压区(也是很多传统枕头所没有的),可以更加贴合我们的肩颈,让紧张的上斜方肌跟着地心引力放松下来,又能被记忆棉很好的支撑住但是换了这款枕头之后我才明白,枕头真的要挑对!
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