更年身心乱，玉烛来帮忙！

更年期综合征是困扰中老年妇女一个常见病，其症状主要表现为心烦，易怒，潮热，出汗，乏力，失眠，月经失调，骨痛筋疼。其中有些人心脑血管疾病的发病率也会增高，比如高血压、心悸、中风等等。
        这个阶段由于子宫卵巢功能开始退化，体内的激素水平也开始出现下降，就会出现更年期综合征的表现。

如何治疗更年期综合征？民国时期中医名家张锡纯的玉烛汤便是应对良方，其组成为：黄芪，生地黄，玄参，知母，当归，香附，柴胡，甘草。

玉烛汤“治妇女寒热往来。或先寒后热，汗出热解。或月事不调，经水短少。”
    

一会烘热汗出，一会汗消热退又怕冷，这不正是更年期的症状；再看后面的月事不调、经水短少。什么意思呢？就是月经不调，包含月经提前来，推后来，或者月经淋漓不止，月经量少等情况。
        这个名方，较好地体现了中医取类比像的思维方式。夜暮中的银色蜡烛，闪烁明亮，摇曳多姿。玉烛之名，一是取更年期飘忽摇曳之像。更年期综合征感觉或冷或热，月经或多或少，心情或喜或悲。二是取服药后心情舒畅敞亮之像。服药后冷热除，心烦消，虚汗止，月事调，犹如暗夜之中玉烛照亮前行的路。更年期本质是天癸将竭，肾精亏损，气血不畅，玉烛汤以生地补肾精，以当归黄芪充气血，以玄参知母清虚热，以柴胡香附舒肝气，以甘草和诸药，药仅八味，补精增血，疏肝除烦，更年期诸症除而身心安。

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　　女性怎样能改善内分泌来保持皮肤健康？

　　第一、避免熬夜

　　熬夜会使人的生活钟遭到破坏，从而使气血不和，经常熬夜的女人不仅会内分泌失调，还会使皮肤变得暗沉、起痘，甚至导致黑眼圈和眼袋难消。

　　第二、每天多补充水份

　　证每天有充足的饮水，饮水有保障，排毒养颜才有保障。同时也要在条件允许的情况下多泡澡，泡澡能使血管扩张，气血运行通畅，从而保持肌肤光滑、细腻、紧致。

　　第三、少吃快餐

　　快餐中具有三高，如高热量、高脂肪以及高蛋白质等，而且快餐也还有三低没有营养，如果为了图方便而经常吃快餐，这样会使得饮食搭配不合理，造成人体营养失衡，而且还会使毒素过多积淀于体内，从而导致内分泌失调。

　　第四、学会自我按摩

　　当身体感觉倦怠或不适时可以自己做按摩。按摩能促进血液循环，加速新陈代谢，排出体内垃圾，轻轻松松得健康。

　　第五、适当地进行运动

　　瑜伽和普拉提都是不错的选择，时尚而轻缓，适合愉悦身心，增强身体各器官的机能，提高身体免疫力，当然，跳舞、登山、跑步、旅行等也是很好的愉悦身心的运动，选择一项适合自身状况的运动来做吧，只要人动起来，就会促进气血调和，精神健旺、心情舒畅。

　　第六、要调整好心态

　　得无喜，失勿忧。看淡名利得失，名利乃身外物，不要过于看重，但若因金钱与地位受损而悲怒，那就伤肝了，要知道名利可以再次创造，但是如果伤了肝，就会赔上健康，而健康是千金难买的。

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有一种人生，虽经历千回百转，依然生动。拉开人生舞台的帷幕，听流年如歌，或悲或喜，从指尖滑落。成功的起点是在山穷水尽时，希望的萌生是在峰回路转时，只要心中有一轮太阳，又何惧世事沧桑，若能一切随它去，便是人间好时节，人生最美的，是那回眸一笑的洒脱。大家早上好！