亲测一边喝一边减肥[憧憬]
——点+评论抽3位宝贝试喝

#牌总团购# 【29.9】五虎 黑乌龙茶32包

姐妹们听我说，太适合我了[泪] 最近过38天天都是外卖，而且吃的很油腻，我就拿来试试了几天，虽然没有运动，但这几天体重一点都没有涨，每天都有准时坐厕所[玉兔捣药] 真的实现坐着就不怕胖！

没有日常喝茶的那种涩感，反而是淡淡的焦香味闻着就心情愉悦[喵喵] 而且每颗茶叶完整度还是比较高的，喝的时候不怕有残渣就非常满意，由此可见质量还是很不错的！

特别特别推荐平时吃多了外卖/辛辣的姐妹，饭后一杯刮刮油，润润肠胃[憧憬]平时带一包去上班，喝一杯还可以提神醒脑 而且还适合和家里人一起喝，对预防“三高”也有一定的作用！[送花花] https://t.cn/A6CNKcaq

#减肥[超话]##瘦身[超话]#节食与运动

运动本身消耗的热量比起运动后的那顿大餐可能微不足道，跑步30分钟或者4～5千米消耗250～300千卡热量，相当于5块巧克力饼干的热量。很多人认为运动了就可以多吃一点儿零食，这样肯定是不能减肥的。

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健康提示[努力][努力][努力]

运动的好处不止在于运动当下消耗的那点儿热量。运动是一种很好的减压方式，比起坐在电脑前吃零食更为健康，且多种研究证实运动有益于心血管健康、骨骼健康。[努力][努力][努力]

同时，运动（特别是抗阻运动，也就是我们日常理解的力量训练）还利于肌肉生长，更多的肌肉本身就可以帮我们消耗更多热量，增加基础代谢率，让我们更容易瘦下来，人看着也更紧实。
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真不是智商税，牙黄姐妹刷到就是赚到！！毕竟我已经成功上岸，牙齿白白净净的也太幸福了！亲测有用！
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大黄牙真的是把我这么的身心俱疲了，刚开始牙齿表层只是出现了白白的牙垢，稍微清洁还可以看的过去，上班后开始喜欢喝咖啡提神，慢慢的发现牙齿表层变得黄黄的，每次一张嘴都可尴尬，怎么刷都刷不干净，饮食也不注意，经常胡吃海塞的，晚上太懒了还不刷牙，结果导致牙齿没发看，这才意识到牙黄的可怕……
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后来我也试了很多的方法，经历了无数次的踩雷后，还是去看了医生555，回来后按照法子坚持了还没到一个月，牙黄真的没了！！牙齿白白净净的真的感觉太爽了嘿嘿~
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‍♀️我也不藏着掖着，被牙黄折磨的痛苦我不允许姐妹们也体验！！
现在就把整理的分享出来！总结下来就是：
【清洁】
1⃣淡盐水＋牙线
早晚刷牙前，准备淡盐水漱口，在嘴巴里咕噜15秒即可，再拿扁线牙线棒给牙齿做局部清洁，刮掉牙缝及表层的垃圾残渣，这样口腔里就会清爽很多
2⃣牙刷＋法尔斯诺牙粉
早晚刷牙前，准备淡盐水漱口，在嘴巴里咕噜15秒即可，再拿扁线牙线棒给牙齿做局部清洁，刮掉牙缝及表层的垃圾残渣，这样口腔里就会清爽很多
【改善】
3⃣维生素＋饮食忌口
我在每天睡觉之前吃一粒维生素，可以给牙齿补充影响，在日常的饮食中，会多吃一些富含维生素的食物，少吃一些酸冷辛辣的食物，避免给牙齿造成不必要的负担哈
以上就是我牙齿白白的小秘诀了，可不能再摆烂了哦，牙齿黄黄的真的超级丑的，相信我，坚持下去，你会感谢你自己的~
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