已经连续吃了三天的蘸酱菜，今天又加入了土豆和花生米！捣一捣，拌一拌，生菜一卷，没肉也香
也连续跟着我爱的瑜伽老师上了三天的线上瑜伽。75分钟的课，不练不知道，一练吓一跳： 自己已经硬出新高度，做个蛇式都费劲。分解放弃上犬（腰疼），直接到下犬。唯一好在是折叠还可以，脚跟扎根够稳，臀提的够高，感觉大腿后那根筋拉的“哎呦“那个舒服，又能长高1cm 腋下也有足够的伸展，锁骨拉开，心胸开阔～ 在呼吸和吐纳之间，感受肺腑充盈，竟有些心旷神怡～
我的瑜伽老师小米，是我的瑜伽领路人，我的瑜伽之路从2016年的冬天开始，和小米亦师亦友，后来虽然结束了正规的课程，我却和小米成为了非常要好的朋友，继而有每年圣诞夜固定不变的瑜伽三人帮聚会夜。当下她遇到了一些事业上的困惑，回到了家乡湖南。但是我们的友谊未断，她对瑜伽的热爱未变，而我也想用自己的方式支持她，给她鼓舞（咬牙跟练、重在参与[允悲]），希望2023年的圣诞节我们还可以相聚在一起❤️
（图3⃣️是她的微信视频号，有喜欢或者对瑜伽感兴趣的UU们可以去了解，小米的口令非常清晰，动作体式编排用心合理，不管是新朋友还是老朋友都可以在75分钟的时间里静下来找到自己，享受身体自身带来的愉悦。Namaste）
#热爱生活#

云南美食探索（傣族美食）——舂鸡脚

随着温度开始逐渐升温，在吃饭的时候也会觉得没有胃口，那今天就给大家带来一道云南的凉菜“舂鸡脚”！

制作步骤：1.把买回来的鸡脚用流水冲洗干净，接着剁成小块，这样在焯水的时候，会熟的更快，吃起来也能更容易入味。

2.锅中放入清水，加入姜片、料酒再

放入草果1个，把我们剁好的鸡脚直

接倒入到锅中，大火开始煮，让其熟

透。

3.鸡脚煮熟后，在捣臼中放入处理好

的芫荽 小米辣大蒜 折耳根和柠檬，

其中柠檬记得去籽，否则在舂的过程

中会产生苦味，在加入少许的盐，就

可以放鸡脚下去舂了。

4.在捣臼中持续捣动，让配料充分混

合，在鸡脚指碎了，偏平时就可以盛

出食用了。

注意事项：其实舂鸡脚和凉拌鸡脚的区别就在于，他更加入味，其中的配菜也很下饭，所以特别需要注意的就是一定要指头舂碎，然后去腥一定要做到位，不能煮太老或太熟，完美的应该是皮紧致弹牙。

好了，这次的分享就结束了，你的厨房在等着你呢！#云南美食##夏日美食##开胃小菜#

#小圆老师的支教日记# Day1⃣️5⃣️5⃣️
今天早上起来给自己做了香蕉酸奶麦片，有认真地给香蕉捣成泥，然后又切片装饰，这是这学期第一次认真搞早饭，上学期一直有摆盘治愈自己，这学期有点懒啦嘿嘿
上午去舞蹈室练了舞蹈，学校没钱给社团的那个楼交暖气费，所以那个楼可冷可冷了，蹦蹦跳跳了好久才暖和过来
中午吃完饭回来也没来得及午睡，又把昨天晚上现做的PPT改了一下。下午第一节在八年级一班上课，一进门都叫我前班主任还有体验卡班主任hhhhh而我一上课最关心的问题就是第三道题佘老师讲了吗，他们说没有，我还逗他们说那我在我的课上讲三道数学题不过分吧。当然没有再讲啦，主要还是觉得佘老师都回来了，我再讲数学多冒犯啊，但是我真的好喜欢教数学
昨晚新备的课是突然想到了独行月球和流浪地球2，就给他们讲了一下月球，其实每次给他们备课的时候也是增加我的知识储备量的时候，我也在这个过程里学到了很多很多东西。这边的孩子很少有人去电影院看电影，县城里有电影院，但是他们可能不会花这笔钱去看电影，所以我在课前给他们大致描述了一下流浪地球两部分别是讲的什么事。他们没有了解过这些，所以对我讲的还是很感兴趣的，一直有在抬着头听也有回应我，这就是我掏空心思去想给他们上什么课的意义呀
今天下午还是两节课+一节社团，到第二节课的时候，我的嗓子就说不出话了，就是说着说着失声了，我干了一杯水，又咳了很久才把声音找回来。本来下了课要直接去上社团的，但是我嗓子太不舒服了，就先回宿舍倒了一杯水。等我再去社团的时候，大家看我没开门已经走了，最后今天上社团的只有四个同学，不管几个都要好好教呀！就又拖着我的宝娟嗓给大家喊拍子
晚上跟xr一起吃了意面，我的是锋味，她的是空刻，我俩吃的都是番茄肉酱的，刚好做一个测评。最后发现空刻的咸一点，肉酱味更浓，锋味的芝士味更浓，稍微清淡一点，我更喜欢锋味的啦。我俩煮之前还特地看了后面的生产商，想看看是不是同一个代工厂hhh结果不是哦，毕竟两个都不一个味道