刚怀孕吃什么最好最营养
很多孕妈都以为，只有等到孕中后期，自己才需要补充营养。殊不知从小宝宝开始在你的肚子里安家扎营，营养就要开始补起来了。以下这几种食物营养价值高，但往往会被孕妈妈忽略：
一．大豆及其豆制品
大豆中所富含的营养素是非常全面的，而且极为丰富。蛋白质含量大约35%—40%，而且其蛋白质含有人体所需要的各种氨基酸，可以说是优质蛋白的重要来源。此外，和猪肉相比，大豆含有的钙要多33倍，铁多26倍。
可以说，大豆及其豆制品不仅营养丰富，容易吸收，而且还便宜。孕期食用，对准妈妈和胎儿都是很有益处的。
二．鱼肉
鱼肉中含有大量的营养物质，比如钙、锌、钾等，还有丰富的氨基酸、卵磷脂。
三．鹌鹑
如果孕妈有头晕、四肢无力、动不动就感觉很累的状况时，不妨食用一些鹌鹑肉。很多研究发现，鹌鹑肉对体虚乏力的人最为有效，尤其是孕妈。
四．花生
花生又被称为素中之荤，营养价值相当丰富。蛋白质含量高达36%，脂肪含量45%。还含有丰富的维生素以及矿物质，比如钙、铁等。此外还含有人体所必需的氨基酸，可以促进脑细胞发育，增强记忆力。
而且，花生皮还具有补血的功效，可以促进骨髓制造血小板的功能，孕期带皮吃花生，可以预防缺铁性贫血。
专家为什么建议孕期要使用专用营养BNSWHO【胞源】？
首先孕产期营养需要解决多重问题：适合胎儿安全营养、适合胎儿生长的用量、多种营养均衡。
1、安全问题，孕期补充营养：安全天然、用量精准、营养齐全。因此在孕期一定要使用孕期专用营养补剂。
2、胎儿生长需求的问题：胎儿肌体、脑细胞、神经成长发育所需营养。
3、【胞源】预防妊娠纹！预防产后松弛！预防孕产期贫血！预防产后脱发！预防产后衰老！预防哺乳期营养不足！
孕产专家除了推荐使用孕期补充专用基础营养BNSWHO【胞源】以外，专家还建议在孕产期间的其他专用安全营养：
孕产期失眠专用营养明天RSHWHO【快眠】
孕产期焦虑抑郁专用营养【渡氧】
孕产期控体重、血糖高专用营养HICIBI【嗨餐吧】
孕产期提升免疫力、抵抗力
产后修复专用营养PWRH【产美盾】
产后弹性恢复专用营养ACMETEA【紧美】
产后母乳专用营养FIBICI【母乳营养】
产后乳腺炎症、通乳专用营养FOBOC【妇百畅】
产后抗衰专用营养【解码二十一】
产后调经营养CM FERE【迈苛妃】
产后宫巢养护营养CSEWHO【新巢精皇】
备孕营养DHEA AMH【育巢】 https://t.cn/A6CBu52U
很多孕妈都以为，只有等到孕中后期，自己才需要补充营养。殊不知从小宝宝开始在你的肚子里安家扎营，营养就要开始补起来了。以下这几种食物营养价值高，但往往会被孕妈妈忽略：
一．大豆及其豆制品
大豆中所富含的营养素是非常全面的，而且极为丰富。蛋白质含量大约35%—40%，而且其蛋白质含有人体所需要的各种氨基酸，可以说是优质蛋白的重要来源。此外，和猪肉相比，大豆含有的钙要多33倍，铁多26倍。
可以说，大豆及其豆制品不仅营养丰富，容易吸收，而且还便宜。孕期食用，对准妈妈和胎儿都是很有益处的。
二．鱼肉
鱼肉中含有大量的营养物质，比如钙、锌、钾等，还有丰富的氨基酸、卵磷脂。
三．鹌鹑
如果孕妈有头晕、四肢无力、动不动就感觉很累的状况时，不妨食用一些鹌鹑肉。很多研究发现，鹌鹑肉对体虚乏力的人最为有效，尤其是孕妈。
四．花生
花生又被称为素中之荤，营养价值相当丰富。蛋白质含量高达36%，脂肪含量45%。还含有丰富的维生素以及矿物质，比如钙、铁等。此外还含有人体所必需的氨基酸，可以促进脑细胞发育，增强记忆力。
而且，花生皮还具有补血的功效，可以促进骨髓制造血小板的功能，孕期带皮吃花生，可以预防缺铁性贫血。
专家为什么建议孕期要使用专用营养BNSWHO【胞源】？
首先孕产期营养需要解决多重问题：适合胎儿安全营养、适合胎儿生长的用量、多种营养均衡。
1、安全问题，孕期补充营养：安全天然、用量精准、营养齐全。因此在孕期一定要使用孕期专用营养补剂。
2、胎儿生长需求的问题：胎儿肌体、脑细胞、神经成长发育所需营养。
3、【胞源】预防妊娠纹！预防产后松弛！预防孕产期贫血！预防产后脱发！预防产后衰老！预防哺乳期营养不足！
孕产专家除了推荐使用孕期补充专用基础营养BNSWHO【胞源】以外，专家还建议在孕产期间的其他专用安全营养：
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刚怀孕吃什么最好最营养
很多孕妈都以为，只有等到孕中后期，自己才需要补充营养。殊不知从小宝宝开始在你的肚子里安家扎营，营养就要开始补起来了。以下这几种食物营养价值高，但往往会被孕妈妈忽略：
一．大豆及其豆制品
大豆中所富含的营养素是非常全面的，而且极为丰富。蛋白质含量大约35%—40%，而且其蛋白质含有人体所需要的各种氨基酸，可以说是优质蛋白的重要来源。此外，和猪肉相比，大豆含有的钙要多33倍，铁多26倍。
可以说，大豆及其豆制品不仅营养丰富，容易吸收，而且还便宜。孕期食用，对准妈妈和胎儿都是很有益处的。
二．鱼肉
鱼肉中含有大量的营养物质，比如钙、锌、钾等，还有丰富的氨基酸、卵磷脂。
三．鹌鹑
如果孕妈有头晕、四肢无力、动不动就感觉很累的状况时，不妨食用一些鹌鹑肉。很多研究发现，鹌鹑肉对体虚乏力的人最为有效，尤其是孕妈。
四．花生
花生又被称为素中之荤，营养价值相当丰富。蛋白质含量高达36%，脂肪含量45%。还含有丰富的维生素以及矿物质，比如钙、铁等。此外还含有人体所必需的氨基酸，可以促进脑细胞发育，增强记忆力。
而且，花生皮还具有补血的功效，可以促进骨髓制造血小板的功能，孕期带皮吃花生，可以预防缺铁性贫血。
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2、胎儿生长需求的问题：胎儿肌体、脑细胞、神经成长发育所需营养。
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很多孕妈都以为，只有等到孕中后期，自己才需要补充营养。殊不知从小宝宝开始在你的肚子里安家扎营，营养就要开始补起来了。以下这几种食物营养价值高，但往往会被孕妈妈忽略：
一．大豆及其豆制品
大豆中所富含的营养素是非常全面的，而且极为丰富。蛋白质含量大约35%—40%，而且其蛋白质含有人体所需要的各种氨基酸，可以说是优质蛋白的重要来源。此外，和猪肉相比，大豆含有的钙要多33倍，铁多26倍。
可以说，大豆及其豆制品不仅营养丰富，容易吸收，而且还便宜。孕期食用，对准妈妈和胎儿都是很有益处的。
二．鱼肉
鱼肉中含有大量的营养物质，比如钙、锌、钾等，还有丰富的氨基酸、卵磷脂。
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四．花生
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1、安全问题，孕期补充营养：安全天然、用量精准、营养齐全。因此在孕期一定要使用孕期专用营养补剂。
2、胎儿生长需求的问题：胎儿肌体、脑细胞、神经成长发育所需营养。
3、【胞源】预防妊娠纹！预防产后松弛！预防孕产期贫血！预防产后脱发！预防产后衰老！预防哺乳期营养不足！
孕产专家除了推荐使用孕期补充专用基础营养BNSWHO【胞源】以外，专家还建议在孕产期间的其他专用安全营养：
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#健康中国行动2030# #全民素养提升v计划# 【长期吃素容易出现哪些营养问题？】只吃素不吃肉，并不能减肥，还会出现以下营养问题：
[星星]主食摄入量偏多：只吃素的人，胃的排空加快且饥饿感增强，很容易多吃主食来饱腹。
[星星]优质蛋白质缺乏：奶、蛋、鱼虾、鸡鸭、瘦肉中的蛋白质，由于氨基酸组成更接近人体需要且吸收率较高，被称为优质蛋白质。
[星星]矿物质吸收率低：维生素B12、矿物质等也是素食者容易缺乏的营养素，一般情况下，钙可以经由奶制品摄入，锌、铁来源于肉类。
[星星]主食摄入量偏多：只吃素的人，胃的排空加快且饥饿感增强，很容易多吃主食来饱腹。
[星星]优质蛋白质缺乏：奶、蛋、鱼虾、鸡鸭、瘦肉中的蛋白质，由于氨基酸组成更接近人体需要且吸收率较高，被称为优质蛋白质。
[星星]矿物质吸收率低：维生素B12、矿物质等也是素食者容易缺乏的营养素，一般情况下，钙可以经由奶制品摄入，锌、铁来源于肉类。
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