#音乐如何影响心率与运动表现# “你的音乐人格是什么？”这是某音乐软件个人年末总结中的主题，随着时代的发展，年轻人追求“诗和远方”，音乐栖息地无疑成为我们的心灵慰藉。

音乐不仅可以给我们一定的情绪供给，大量研究表明，音乐还能影响人的听觉系统，改变大脑里的化学物质，进而提高运动能力，缓解压力和焦虑，甚至可能会对心脏产生影响。

音乐中的节拍、速度等诸多因素，或多或少都会影响我们的心率变化，进而引起心血管方面的反应，对心脏有积极影响。与运动节奏同频次的音乐，甚至会减少我们的疲劳感。#华为发布心率体温双监测耳机#

为什么患抑郁症的人越来越多？

1、压力大
每天处于巨大的压力中，不能适时地发泄出来，容易积久成疾。很多抑郁症患者在中学时期就有抑郁倾向，因为上学的时候对自己要求很高，达到目标又有难度，就常常睡不好，情绪烦躁。
2、生活发生重大改变
当经历生活环境发生了变化、工作变动、亲人生病这些事件时，都有可能成为造成抑郁症的原因。
3、睡眠障碍
我以前常说焦虑和抑郁都可能造成失眠，其实睡眠质量不好也有可能造成抑郁，睡眠不好就会影响一天的精气神，晚上睡不好造成困扰也容易导致情绪上的问题，提高抑郁的概率。
4、性格因素
如果一个人天性容易紧张，抗压能力比较弱，遇到挫折困难容易紧张，会相对容易造成抑郁。
我是中国中医科学院广安门医院心身医学科主任许凤全，如果您有焦虑症、抑郁症、双相障碍、失眠症等问题，可以在评论区给我留言，或是点击主页的“在线咨询”，我看到后会给您回复！

看到Aaron妈妈之前的总结，感触颇深。
任何负面情绪的产生，都是因为自己的思维方式出了问题。很多时候换个角度思考，就不一样。

家长看到孩子说不好，刚教的就忘了，难免失去耐心。可转念一想，自己小时候有娃这么厉害吗？
自己小时候都是哑巴英语，孩子明明进步很大了！

再说，孩子不想变好吗？
孩子为啥会自己跟自己生气？就是因为Ta对自己有要求，看到自己达不到要求会恼火，会无助，所以这个时候父母应该做什么？

火上浇油？继续批评➕打骂？
还是帮孩子降级，搭好脚手架，助他一臂之力，一步一步往上爬。

我们是孩子的父母，是孩子的战友，在孩子遇到困难时候，需要的是鼓励，帮他分析问题，带领他克服困难。

经常说的要有【独当一面】的能力是怎么训练的？

是孩子一次一次失败后，重拾信心，再次挑战成功建立起来的强大自信。

以至于在未来遇到任何一次考试失利，恋爱受挫，晋升失败，都能想起当年越挫越勇的每一个瞬间。

遇到困难，顿时就来了迎难而上的勇气。

如果每一次孩子受挫，面对的都是父母的指责，不耐烦，批评，你会让孩子的心离你越来越远。

相反，每一次帮助孩子跨越了障碍，孩子会越学越自信。在这个过程，父母慢慢淡化自己的角色，直至孩子锻炼出独立面对困难，解决问题的能力，这样的教育才是成功的。

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