游客来云南其实要的东西很简单！无非就是花钱旅游而已，看看风景、住住民宿、吃吃当地美食、获取一点好的心情，为啥那些所谓的低价团偏偏要整那么多套路来呢！又是住什么豪华酒店为噱头、特色民族餐为噱头、超实惠的价格为噱头等等，让游客们选择了，来了这边又是各种套路、各种推销、各种PUA、成天早起晚睡、行程介绍很美好、实则来了玩的少吃的差购物店多，一切都以各种消费、进购物店为目的，最后闹得云南名声不好，为这个美好的旅游市场制造了那么多不美好的麻烦，安排旅游团就不能实实在在、真诚一点吗？有购物就说有、没购物就说没有、购物大半天、偏要忽悠人家说购物一会儿，逼着麻着人家买，偏要忽悠人家说成买不买都无所谓，都是自愿消费，哎！这个社会我真的看不透、好难啊！#带你揭秘低价旅游团的套路到底有多深##云南旅游攻略君##云南旅行# https://t.cn/R2WxBs1

#睡8个小时不一定代表睡得好# 分享一个不冷不热的知识：不得已熬夜，事后补觉有一定帮助，但需要更长的补觉时间才能弥补缺觉时间，而且某些不可逆损伤无法被补偿。

有充足的睡眠时长，规律的睡眠周期，是健康睡眠的重中之重。

对于晚睡早起型的熬夜，我们能避免就避免，若是因工作等原因实在不得已，那么熬夜时也尽量不要吃高油、高糖的食物，事后选择补一觉，也还是有一定的缓解作用。

而晚睡晚起型熬夜，虽然有同时满足充足的睡眠时长和规律的睡眠周期的可能，但这种昼夜节律紊乱的生活方式，也有可能会导致「社交时差」（作息很难和社会作息同步），并且和抑郁风险相关。所以如果有可能，还是想办法调整一下作息吧~#睡眠##熬夜##睡眠质量#

最近的状态大概就是：心里藏着疲惫和委屈，还得坚强的面对生活，一边在崩溃堕落，一边又在拼命自愈，向往阳光…不管夜里多晚睡，天亮必须早起，不管身体多疲惫，压力必须扛起，心里多委屈，难过必须藏起，生活很累，却无路可退，这就是成年人的世界，既无可奈何，也别无选择，生活没有你想象的那么好，再苦再累也要咬咬牙扛过去，犟丫头，记住你已经是成年人，不在是以前的小孩子。唉，有点时候觉得好累呀，所有人觉得我很正常，我瞒着所有人，克制了不开心的事，一个人承担默默承受着不痛快的事！！ https://t.cn/RyVgZQp