希望你在无数次被否定、被质疑、被凝视的时刻，都能保护好自身的能量：

❶离开不舒服的人际关系。
如果你在一段关系里感受到不舒服，请相信并跟随你的直觉，不要让这段关系持续消耗你的能量。

❷警惕干扰你进步的人/事/物。
如果在专注提高自己的时候，总有外界事物干扰你，请你记住：一切阻碍自己进步的人/事/物都配不上你。

❸低谷期是改变命运的绝佳机会。
如果你感到迷茫，身处内耗的深渊里，请用力抓住你生命中唯一的希望，那必定是你给予自己的唯一的光。

❹放松自己，尽兴体验。
如果你此刻没有目标or不想努力，请尽兴放松体验闲暇时光～
给自己留出一个时间：娱乐、美食、晒太阳、去公园、亲近自然、贴贴小动物、看闲书，…体验完去睡个饱觉。

❺建立自己的目标。
排除一切干扰，不要把外界的压力和别人的对比当成是自己的风向标，思考自己需要的究竟是什么，建立一个只想心无旁骛完成的目标。

❻坚定信念：把目标当作已经轻松完成的事。
模版：
我的目标是_____+我完成目标要做___.

保护自己的能量，明确自己的目标，专注实现自己的天命，平静无畏的冲破束缚，然后，给需要帮助的群体尽一份力。

希望你在无数次被否定、被质疑、被凝视的时刻，能无数次地坚定信念，拯救自己于人间水火。

此时此刻，你就是最好的你。

❤️

#小芽的疗愈日记#

#厦门生活# 开启一场海屿繁花•舒眠疗愈之旅。
这三年大概很多人的神经都是紧绷的，找个方式让自己好好放松下来，不管工作如何，生活还是应该与美好的一切在一起，跟着源宿开启一场自我治愈的旅程吧。#粉丝请收好#
冥想、颂钵、音疗……这些方式都可以尝试一下，让大脑放空，找寻自己最纯真的模样。
♨️忙碌了一天，泡个热水澡，舒缓疲惫的身体。慢慢放松下来，带着温柔和善良一起入睡。
愿你梦里装满鲜花、大海和爱。晚安，好梦。晚安，全世界。#0321世界睡眠日# https://t.cn/A6InG4xc

刚才一边泡脚一边听了《减压生活》，睡意来袭。。现在很困。

孩子还在写作业，挺辛苦的，我每天坐在电脑前，右膀子酸痛酸痛的。

图2和图3，金铂医生说的话，很赞同。 提高认知可以减压，助人为乐可以疗愈。

身体是一个非常复杂的系统，通过神经和激素来调节，所以一定要了解和感知自己的身体，及时调整。。。乐观心态，充足睡眠，均衡的饮食，适量运动对于健康很重要。