Day862,上午就有点摸鱼了,只是跟淄博行的同事说说拉拉就到十一点,他们超热情一定要带我吃上淄博烧烤一定要吃上小饼,于是火急火燎的去吃然后赶紧出发去车站。
回到家三点半收拾收拾把上周买的鱼化冻,问[熊猫]加不加班,说会稍微早一点回来,这一等就是八点说出发了,然后我就开始做饭,在打电话进地库了,十分钟还没上来,愤怒让我去地库,发现他在从我车里往他车上搬东西,怒气值报表,都等到这么晚了还不赶紧先来吃饭吃完再弄,他说这样他就不用再下来一趟???
气呼呼的吃完开始看他是谁,说好了十点半洗漱,又在电视跟前挪不动脚,于是睡前再次跟他掰头,[熊猫]说他这次一定改[哼]我说那我得录个语音,他说直接录视频吧[挖鼻]
睡前又想起家里存款还有一部分在他那里,于是又被我发现一点私房钱[挖鼻]
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#减肥##减肥打卡##减肥瘦身# 60天瘦40斤,麦吉减肥法精简版,赶快收藏!姐妹们,火遍全网的麦吉减肥法,亲测真的掉秤巨快,本人60天瘦了40斤,整个一脱胎换骨,疯狂安利给身边所有的人,超级容易坚持,轻松减脂,好好吃饭一样可以瘦,想要瘦下来的姐妹一定要收藏住!分四个阶段执行:
第一阶段无糖速效期(14天)
.二餐一半肉+一半绿叶蔬菜(鸡鸭鱼,猪,牛,羊都可以,蛋类、海鲜都可以,蔬菜选择绿叶蔬菜)。2.吃饱不吃撑,至少也吃够自身基础代谢量。注意事项:不吃主食,一切糖类,包括米饭,馒头、面条,土豆,牛奶(乳糖),啤酒、含糖饮料及含糖调味品等
第二阶段:持续减重期(一直减到理想体重)1餐1/3肉+1/3蔬菜+1/3主食(主食选择低升糖主食2.主食吃到一餐总量的1/4或1/3可,最多不超100g#注意事项:主食选择吃吸收比较慢的糖类:蔽麦、糙米、茶麦、全麦、意大利面,纯红薯粉丝,魔芋等#蔬菜避免根茎类蔬菜:如莲藕、山药、南瓜、紫薯、红募等#建议搭配适量运动,塑形的同时可以维持良好的代谢#进入二阶段2周之后就迎来了我们的福利日《高糖日》,高糖是刺激代谢的主要手段,可以吃甜食,会有惊喜哦
第三阶段 体重保持期《逐步恢复正常饮食)1.饮食上1/3肉类+1/3蔬菜+1/3细粮主食(细粮可以参考二阶段添加主食的方式)让身体逐步适应各种食物。 找到保持体重的关键碳水化合物量,这就是每天能食用目不会增加体重的碳才化合物的最大数量,循序渐进恢复正常饮食
第四阶段终生维持期
这阶段就完全可以恢复正常的饮食,一日三餐基本可以随便吃,但是还是要注意不要胡吃海喝、暴饮暴食,尽量避免夜宵希望姐妹们能选对正确的方式和适合自己的减脂方法,咔咔掉秤,减肥成功!
第一阶段无糖速效期(14天)
.二餐一半肉+一半绿叶蔬菜(鸡鸭鱼,猪,牛,羊都可以,蛋类、海鲜都可以,蔬菜选择绿叶蔬菜)。2.吃饱不吃撑,至少也吃够自身基础代谢量。注意事项:不吃主食,一切糖类,包括米饭,馒头、面条,土豆,牛奶(乳糖),啤酒、含糖饮料及含糖调味品等
第二阶段:持续减重期(一直减到理想体重)1餐1/3肉+1/3蔬菜+1/3主食(主食选择低升糖主食2.主食吃到一餐总量的1/4或1/3可,最多不超100g#注意事项:主食选择吃吸收比较慢的糖类:蔽麦、糙米、茶麦、全麦、意大利面,纯红薯粉丝,魔芋等#蔬菜避免根茎类蔬菜:如莲藕、山药、南瓜、紫薯、红募等#建议搭配适量运动,塑形的同时可以维持良好的代谢#进入二阶段2周之后就迎来了我们的福利日《高糖日》,高糖是刺激代谢的主要手段,可以吃甜食,会有惊喜哦
第三阶段 体重保持期《逐步恢复正常饮食)1.饮食上1/3肉类+1/3蔬菜+1/3细粮主食(细粮可以参考二阶段添加主食的方式)让身体逐步适应各种食物。 找到保持体重的关键碳水化合物量,这就是每天能食用目不会增加体重的碳才化合物的最大数量,循序渐进恢复正常饮食
第四阶段终生维持期
这阶段就完全可以恢复正常的饮食,一日三餐基本可以随便吃,但是还是要注意不要胡吃海喝、暴饮暴食,尽量避免夜宵希望姐妹们能选对正确的方式和适合自己的减脂方法,咔咔掉秤,减肥成功!
#网络诈骗[超话]#8号还是9号的时候,在闲鱼上看了一个恶霸领养,然后觉得小狗挺乖,我很喜欢,就直接去私聊了,然后因为卖家说怕就是闲鱼上面买活体这种怕我反悔,发快递什么的都不能证实,然后拒绝收货,说私下沟通然后进行买卖,和那个哥聊的挺好的,他家里还有几个女儿,然后聊天什么的也很融洽,就卖了账号,然后用那个钱去买的那个狗狗,然后后面就是一直发消息,很慢的回复,说的家里面出了事情要先忙事情,我也同意了,然后就一直等,就前几天,忙完了,然后说给发了,一直到现在也没有人联系,我说到了什么的,并且我也问了,从江苏到我们这边只需要两天,最多三四天,从他发货到现在已经9天时间,然后昨天还是前天他跟我说,就问问托运部,然后问了的,结果就是说狗狗晕车死掉了,我当时第一反应就是很遗憾,第二反应,也开始再次怀疑他是骗子,所以说我立马要求他退钱,并且在这期间我的态度一直很好,后面他一直拖,我的心态开始崩裂了,我给他说的是今天之内,必须给我个解决方案,然后他昨天答应的好好的一定给我解决,今天又不理人了,虽然说钱不多,但是骗人这个行为就很恶心,并且我给这个狗狗买东西也花了很多钱,骗子在江苏徐州云龙湖小区308也有可能是假的,反正就是说以后千万不要在网络上私下买这些,骗子真的很多,要买的话也一定要谨慎,我这钱就当买个记性了,聊天记录在下一个微博
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