周五夜晚应该约上朋友一起打飞盘！
享受健康运动！释放汗水，挥洒快乐！
‍♀️不论性别年龄，欢迎一起参加！
飞盘没有身体接触，特别是对女生更加友好！
感受纯粹的运动乐趣，认识新朋友！
3月24日，地点为上海浦西虹桥，7人制大场
交通便利，停车方便，适合在浦西打飞盘
❤️欢迎+v：daxuejn 报名参加一起玩飞盘！
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【木兰 · 关心关爱】爱心捐赠 助力儿童快乐成长——中华儿慈会圆梦专项基金为第十四师各学校捐赠足球篮球
3月23日，第十四昆玉市中学校园里洋溢着欢声笑语，中华儿慈会圆梦专项基金向第十四师学校捐赠足球、篮球仪式正在这里进行。孩子们手捧着篮球、足球异常兴奋，脸上洋溢着幸福欢快的表情。
此次， 捐赠的200个足球、200个篮球将捐赠给第十四师辖区五个团场的五所学校，希望进一步提升学生体育运动质量。
受捐师生向中华儿慈会圆梦专项基金深表谢意，学校也表示一定将本批体育用品科学合理的利用起来，落实好学生的体育与健康课程，提升学生的活动能力和锻炼效果。

#家政# #咸阳靠谱家政 # #月嫂育婴师 # #咸阳好家政# #咸阳家政 # #家政服务 # 疫情过后，最正确的生活方式（建议收藏）

一生很短，短得来不及拥抱清晨，就已经手握黄昏。每个人务必对身体好一点，健康一点，快乐一点。一起来看看人生最正确的生活方式，收藏起来照着做吧！

关于饮食
01. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。
02. 即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水。
03. 远离烟酒。
04. 重视早餐。
05. 在食谱里添加杂粮和蔬菜。
06. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。
07. 饭前吃水果。
08. 每周至少吃一次鱼。
09. 尽量少喝碳酸饮料。

关于运动
01. 多享受早晨8、9点的阳光。
02. 慢跑快走。
03. 热水泡脚可有效预防静脉曲张。
04. 精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要。
05. 10层以下，少乘坐电梯。
06. 可以尝试站着看电视。
07. 每天运动半小时，而非周末运动3小时。
08. 经常散步。
09. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。
10. 运动后休息半小时再入浴。

关于生理
01. 不翘二郎腿，以免压迫神经。
02. 去年的衣服要进行暴晒后才可以穿。
03. 不要总吃剩饭剩菜。
04. 午休尽量躺着睡，不超过40分钟为宜。

关于爱人
01. 不要因为过度关心子女，而忽视爱人的感受。
02. 与爱人的感情，需要用心经营。
03. 发生矛盾时，各自退一步。
04. 偶尔制造一点惊喜。
05. 不要忘了爱人的生日。

关于幸福
01. 珍惜现在所拥有的一切。
02. 人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远。
03. 只要用心感受，幸福就会永远存在。
04. 知足便是幸福。
05. 有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事。
记住这些，快乐多一点，健康多一点，寿命长一点！