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化疗期间吃什么最好，抗癌日记｜酸奶的选择
下午在家输液无聊写个小测评，希望对大家有用。
✨ca患者需要戒糖的哦，所以尽量喝无糖酸奶。
我是胃做了手术所以营养师更推荐喝酸奶的，怕牛奶胀气，成分最好是生牛乳的，占比90%以上。图二图三有这八款酸奶的配料和营养占比，大家可以看看选择适合自己的。
✨价格参考：盒马鲜生
✨成分参考：酸奶杯标注
✨因为是病人所以我比较看重的是酸奶的蛋白质和钙，图二三标记黄色的两列。
这8款都是风比较大的无糖酸奶，我最早入手就是简爱，但是感觉太酸后面尝试了不同品牌~感觉也差不多，妈妈说得对好喝的都是添加剂多的~其实0添加剂的都是会偏酸，慢慢适应吧~爱喝甜一点的推荐北海牧场。
1⃣️简爱真的性价比之王，五块多。蛋白质和钙占比也都不错。
2⃣️卡士的断糖日记也很OK，但输在了价格，姐妹们也可以去蹲蹲直播间。
3⃣️光明如实，8块左右蛋白质一般，听说有高蛋白版本的，但是钙是0，我果断放弃了。（成分表没有标注钙）
4⃣️卡士的白富美Yokeep，小个子80g接近15块，高蛋白质和钙是无可挑剔的，但不适合我因为穷~哈哈，还有就是热量太低了，我还需要增肥。
但很适合减肥减脂的姐妹们~
下面再来说一下原味酸奶发酵乳VS风味酸奶发酵乳的区别。
✨原味酸奶发酵乳：只有生牛乳和乳酸菌（口感偏酸，营养价值高点）
✨酸奶风味发酵乳：加上了水果、谷类等物质以改进口味的酸牛奶，所以口感好但营养价值没有原味酸奶高。
风味发酵乳我最近都只买北海牧场，因为口感确实挺好的，以下是我最近买过的风味发酵乳。
5⃣️北海牧场-3.1倍蛋白质，我也喜欢，高钙高蛋白这个挺好，之所以是风味发酵乳是因为加了蛋白粉，所以才有3.1倍高蛋白。我个人能接受加蛋白粉因为我自己也经常喝蛋白粉，所以这个我是喜欢的。
蛋白营养分我用的是RZLAAT免疫素，可以短时间内帮助患者补充所需营养，帮助患者提升血象，升白，改善食欲，提高体重，提高免疫力防御，对抗化疗恶反应表现，可以加入一日三餐饮食服用。
但是下面三个就相对没那么好了，因为加了赤藓糖醇所以都甜口感好但是配料表添加剂略多，不是很推荐。
6⃣️北海牧场-特浓原味 ，口感和蛋白质钙都优秀，缺点在添加剂多
7⃣️北海牧场-草莓流心芝士酸奶，加了草莓很好喝～杯子上没标注钙含量，听说有100mg的钙。口感
8⃣️北海牧场0蔗糖风味发酵乳 ，平平无奇，添加剂有点多。
不喜欢酸要口感好和营养的话可以试试北海道牧场特浓原味。
分享到这里，希望对大家也有用

脾胃不好可以多吃“土”
在中医里面，脾胃在五行中属土，脾胃像“土”一般补脾胃的东西，多少都和土有点瓜葛。

你看根茎类在土里很发达的，大都有补脾胃的用处，大家熟知的铁棍山药，那山药在土里可是要很深的，挖山药都得上个把小时，才能完整的刨出来。

还有像土豆、芋头、红薯一类的，都是根茎类，扎在土里狠狠生长的、补脾胃的好东西

你看方剂里面也有用“土”来治脾胃病，《金匮要略》里面有一个方叫黄土汤，其核心的药，就是用“灶心土”，来应对脾阳虚，能温阳健脾、止血止泻的。

这个灶心土是以前农村人家用柴火烧的那种灶，正对锅底的那坨黄土，这可是用柴草熏烧结成的精华，还叫伏龙肝，对脾胃虚寒比较好。

还有一个脾胃常用的药——白术，高级的白术是用灶心土炒的，叫土炒白术，补脾最好不过了。

你看中医不是空穴来风，很多东西在天地间就能有联系，生活上处处都是中医！
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