#运动[超话]##运动##跑步# 天气渐好，公园跑步的人越来越多。跑步可以说是最简单的运动方式，但是也有人说跑步会磨损你的膝盖，老了之后会得关节炎。跑步百利，唯伤膝盖的说法正确吗？

跑步真的伤膝吗

在常识中，大多数人会默认一点：走路比跑步对膝盖的冲击要小。事实也是如此，有实验数据为证：以一个体重100斤的人为例，走跑蹲的膝盖承重差别还是很大的。

可以看出，蹲跪动作才是膝关节的大敌。预防膝盖出问题，首先要避免膝关节的大幅度屈曲。但跑步对膝盖的冲击力也不小，那是不是就不能跑了呢？

奔跑的动物比久坐不动的同类具有更厚、更健康的膝盖软骨。人体的关节也是一样，经常运动，能让关节软骨受到适当的刺激，促进新陈代谢，促进关节滑液的流动，起到润滑和营养的作用，让你的关节“更坚强”。

有数据发现，健身跑步者的关节炎发生率为3.5%，而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%。对于普通健身跑步人群来说，跑步对膝盖是有益的。“跑步百利唯伤膝”的说法显然很不严谨。

骗姐们可以，别把你自己也骗到了就行。姐们被你骗了真无所谓的，打个哈哈就过了。但希望你打完这段话后擦一下眼角，别让眼泪掉在手机屏幕上了就行。你说的这些话，姐们信一下也是没什么的。还能让你有个心里安慰，但这种话说出来骗骗姊妹就差不多得了，姐们信你一下也不会少块肉，但是你别搞得自己也当真了就行。姐们被你骗一下是真无所谓的，姊妹笑笑也就过去了。真不是姐们想要破你防，你擦擦眼泪好好想想，除了姊妹谁还会信你这些话[泪]

老赖心态炸裂，这些都是我们要回债务的好方法
针对欠钱不还，现在彻底有方法解决了，不怕老赖不还钱，怕你用的方法太给力让老赖穷途末路了
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现在所有的债务纠纷案件都可以先在网上申请立案，但是我们一般建议大家证据足够的时候去网上申请立案，不然一直驳回你自己都不知道原因是什么。而且线上只能起诉立案，开庭还是要去法院
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如果去法院起诉的话，因为是人工处理会告诉你差什么证据，你不懂什么都可以多问，比线上处理好多了
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打官司只要证据足够，胜诉的都很快，重要的是我们怎么要回债务，接下来是重点
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法院立案后一定要申请财产保全，冻结对方财产，禁止在打官司时对此进行财产转移
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对方名下无财产；强制执行对方亲人财产，未成年子女名下巨额财产也可以进行执行
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对方有房或车，法院会进行拍卖，所得钱财划扣到外面账户
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老赖失踪；失踪三年以上向法院申请死亡证明，就可以有老赖的遗产继承人还款
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有担保人的；同等责任，可以执行担保人财产房产等
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老赖死亡：继承人承担遗产承担共同债务
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名下保险，公积金，工资，股权等等类似可以抵债的资产都可以完全执行
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对付老赖大招：刑事案件，老赖如果拒不接受执行到处转移这种的，法院有拒执罪最高判刑七年；如果老赖有欺诈行为，可以告诈骗罪最高到无期
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