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吃别人所不能吃的苦，忍别人所不能忍的气，做别人所不能做的事，就能享受别人所不能享受的一切。

传播正能量是一份积极的心态，使自己的内心充满自信、豁达、愉悦、进取；使别人感到暖和、温馨、亲切、友善 。希望保持平和，善良对待他人，富强民主文明和谐[月亮][微风]

二、健康生活方式与行为
　　（十四）保持心态平和，适应社会状态，积极乐观地生活与工作。
　　（十五）起居有常，顺应自然界晨昏昼夜和春夏秋冬的变化规律，并持之以恒。
　　（十六）四季起居要点：春季、夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。
　　（十七）饮食要注意谷类、蔬菜、水果、禽肉等营养要素的均衡搭配，不要偏食偏嗜。
　　（十八）饮食宜细嚼慢咽，勿暴饮暴食，用餐时应专心，并保持心情愉快。
　　（十九）早餐要好，午餐要饱，晚餐要少。
　　（二十）饭前洗手，饭后漱口。
　　（二十一）妇女有月经期、妊娠期、哺乳期和更年期等生理周期，养生保健各有特点。
　　（二十二）不抽烟，慎饮酒，可减少相关疾病的发生。
　　（二十三）人老脚先老，足浴有较好的养生保健功效。
　　（二十四）节制房事，欲不可禁，亦不可纵。
　　（二十五）体质虚弱者可在冬季适当进补。
　　（二十六）小儿喂养不要过饱。 https://t.cn/R2WxuYt

拥有“长寿体质”的人，必有“过人之处”
现代人的生活条件越来越好，长寿的话题也备受关注，人们都希望自己可以健康长寿。但长寿与否多种因素有关，除了遗传因素以外，健康的生活方式是长寿的保障。那么，我们如何才能锻炼自己，让自己拥有长寿体质呢？通常情况下，长寿之人会有过人之处，看看你占了几个。
拥有“长寿体质”的人，必有“过人之处”，5个优点看你占了几个
1、有良好的情绪

想要健康长寿，一定要保持一个良好平和的心态。心态好，会让人的气血运行通畅，身体机能也会向着积极的方向发展。相反，如果一个人的心态不好，经常会有抑郁、暴躁等不良情绪，就很可能会导致气血的不畅、瘀堵，从而增加疾病的风险。所以，长寿的人通常心态是很好的。
2、有良好的睡眠

人一天当中会有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠是人体最佳的修复方式，所以，睡眠质量好的人通常身体会更加健康。如果长期睡眠质量差，身体不但得不到有效的修复，相反还会增加负担，增加疾病的风险。所以，有长寿体质的人通常睡眠质量是好的。

3、适量运动

无论是什么年龄的人，想要身体健康，都要积极地运动起来。因为运动可以更好的促进身体的新陈代谢和血液循环，可以提高人的心肺功能，不让身体机能迅速的走“下坡路”。所以，运动是可以延缓衰老的，但也要根据自身身体状况，选择合适的运动方式。

4、健康饮食

想要健康长寿，饮食是非常重要的，吃得合理，吃得健康，才对身体健康有益处。民以食为天，要做到每天三餐规律，定时定量，不要暴饮暴食，饮食上尽量以清淡为主，少油少盐，特别是中年以后的人，代谢能力变差，如果吃得不合理，会加重身体负担，影响健康。能健康饮食的人会更容易长寿。

5、科学饮水

水是生命之源，科学喝水，会让身体更加健康。它可以促进人的新陈代谢和血液循环，经常喝水可以让心脑血管疾病发生的几率大大降低，同时还会预防便秘的发生。所以，平时爱喝水的人更容易健康长寿。