《UNIX传奇：历史与回忆》布莱恩•W. 克尼汉著。UNIX诞生至今已经超过办个世纪，本书讲述了UNIX背后的人物和故事，尤其介绍了贝尔实验室的各种趣闻，在非常有限的条件下创造出伟大的Unix操作系統、C語言以及各种今天仍被頻繁使用的工具。贝尔实验室网罗顶级人才，给予宽松的氛围和资金支持，优秀而关系融洽的团队最终铸就了UNIX的辉煌。UNIX历史，也是一部计算机发展史。

睡眠充足可能真是新手妈妈最大的奢侈了，初生的宝宝仿佛时刻需要妈妈的陪伴，特别是夜间喂奶，各种哭闹更是消耗了妈妈们的夜间睡眠。
其实女性从怀孕后期开始，受身体变化的不适和生育后给宝宝喂奶、宝宝哭闹、尿床等情况的影响，睡眠就已经被打乱。
#近8成新手妈妈存在失眠问题# @新浪育儿
初为人母，自然非常紧张，生怕对宝宝有疏忽，这也是大多数新手妈妈们最常见的情绪。
婴儿的作息时间是不稳定的，加上这么小的宝宝不会说话，表达情绪就是直接的哭闹。
对于身份的突然转换，妈妈们也需要给自己一些时间来过渡，这个时候，做爸爸的就一定要积极参与进来，不要让妈妈孤军奋战！
产后长期睡眠不良，易致新手妈妈疲劳萎靡、免疫力下降、焦虑抑郁等不良情绪。

新手父母共同参与初生宝宝的成长，爸爸主动承担起更换尿不湿，抱哄宝宝的工作。特别是对于母乳喂养的妈妈，夜间尽量让她们睡好觉，可以提前把奶挤好放进奶瓶，夜间由爸爸起来喂食。
爸爸共同参与的过程，不仅可以增加一家人的亲密度，也可以让爸爸对角色转换更早适应。于新手妈妈而言，爱人的陪伴能缓解压力和紧张情绪，也能有多一些的时间休息，不会那么手忙脚乱。

给新手妈妈的夜间舒睡指南：
足够遮光的窗帘，静谧的卧室环境，最好配备一个空气净化器，营造舒适的睡眠环境。
有助眠效果的香薰也可以备上，睡前远离电子设备诸如手机电脑。

适当放手，培养爸爸共同分担带宝宝，这样也可以让宝宝从小对父母有共同的亲昵感，而不仅仅是只认妈妈。

夜间喂奶交给爸爸进行，妈妈本身又生产又哺乳已经很伤元气，夜间的喂奶时间就让爸爸来完成，把黄金睡眠给妈妈补足，养好身体才有足够多的营养奶供给宝宝呀！

如果能定期委托家里长辈帮忙照看一下孩子，让妈妈可以小有时间能外出放松一下，比如按摩、闺蜜小聚，小两口看个电影、甚至短途旅行，都可以起到一定的疗愈缓解作用，让心情适当放松，会拥有更好睡眠。

要真正改善新手妈妈的睡眠，不是一句话，要整个家庭的配合，也包括自我调整、家庭成员（爸爸）的积极参与性。
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充了gpt plus用了几天gpt4，感觉比3.5进步非常多，已经完全可以胜任大半个writer assistant了。写东西的时候吩咐ta查找各种资料，检查语法，初阶的翻译工作都能做，我觉得是对creative work的很好助力，但是指望ta直接来创作目前是不灵的。
今天被google从waitlist里排到号了，又试了试bard。目前感觉bard不如gpt4聪明，但ta能在后台实时搜索，所以问最近发生的事情都答得上来。我现在准备一鱼两吃，同一个问题抛给这俩AI小助手，看谁搞的好就用谁的。[坏笑]