【剧透】
“闭上你的眼睛”低沉的声音如此温柔,以至于听众心甘情愿地闭上了眼睛。
Saengrawee的心跳以沉重的节奏跳动了好几次,就像一个鼓,感觉到男人走近时温暖的呼吸,“你想做什么?”这个年轻人没有睁开眼睛,看着他的嘴唇,想起嘴唇是粉红色的,问自己同样的话…他想做什么?
这个年轻人也找不到自己的答案,他只知道他想有机会品尝和触摸怀里人美丽的嘴唇…以防我的感觉变得比以前更清楚。
“我能吻你吗?如果不能,只要睁开你的眼睛,我就会拥抱你。”直截了当的请求很快就如他所愿地发出了。
Saengrawee就像一个人在脑子里反复反复地重复这句话之后,突然忘记了该如何呼吸,他认为自己已经失去了听觉或在做梦,但他胸口的隆隆声提醒他,这一切都发生了,这是真的。
“ … ”
“一二…”
年长的人慢慢数了数,告诉他对方并不着急,或者是他强迫他匆忙做出决定——Saengrawee的脑子里有太多的想法, 他都分不清了,但他也觉得很奇怪。
cr:zeeonlynu94
“闭上你的眼睛”低沉的声音如此温柔,以至于听众心甘情愿地闭上了眼睛。
Saengrawee的心跳以沉重的节奏跳动了好几次,就像一个鼓,感觉到男人走近时温暖的呼吸,“你想做什么?”这个年轻人没有睁开眼睛,看着他的嘴唇,想起嘴唇是粉红色的,问自己同样的话…他想做什么?
这个年轻人也找不到自己的答案,他只知道他想有机会品尝和触摸怀里人美丽的嘴唇…以防我的感觉变得比以前更清楚。
“我能吻你吗?如果不能,只要睁开你的眼睛,我就会拥抱你。”直截了当的请求很快就如他所愿地发出了。
Saengrawee就像一个人在脑子里反复反复地重复这句话之后,突然忘记了该如何呼吸,他认为自己已经失去了听觉或在做梦,但他胸口的隆隆声提醒他,这一切都发生了,这是真的。
“ … ”
“一二…”
年长的人慢慢数了数,告诉他对方并不着急,或者是他强迫他匆忙做出决定——Saengrawee的脑子里有太多的想法, 他都分不清了,但他也觉得很奇怪。
cr:zeeonlynu94
【减肥很难?你可能忽略了这一点】
“三月不减肥,五月徒伤悲”,又是一年减肥旺季,肥胖夺人健康,小俏跟大家探讨下“肥胖”这个扎心的话题。
为什么很多人明明做了大量运动气体重却仍然不见下降?
其实,有一个关乎减肥成功与否的重要因素,却很容易被忽视,它就是一心肺功能。
心肺功能包含了血液的循环速度、心脏跳动的强弱、肺部的容量等,它体现了心脏泵血及肺部吸入氧气的能力,是反映人体心脏及肺部负荷能力的指标。
心肺能力好减肥效率才更佳!而提升心肺能力最有效的方法之一,就是运动。长期规律的运动能使心脏的重量、容积增大、心肌的室壁增厚,使其每次收缩变得强韧有力
01走路
研究发现,对于常年无运动基础的人,坚持每天步行4个月后,肺活量、每分钟最大通气量均显著增大,且脑部的血流量也会增加个建议步数:每天6000-10000步左右为宜。
02有氧运动
有氧运动也是提升心肺功能的一个重要方式,常见的运动包括慢跑、跳绳、登山、游泳等。通过有节奏的深长呼吸,让心脏肌肉更有力地将氧气运送到全身,从而有效增强心肺功能。
如果抽不出大块时间去跑步也没关系,因为即使是做30秒的高强度运动,也对心肺功能有好处。
#心肺功能##春日减肥挑战赛##减肥#
“三月不减肥,五月徒伤悲”,又是一年减肥旺季,肥胖夺人健康,小俏跟大家探讨下“肥胖”这个扎心的话题。
为什么很多人明明做了大量运动气体重却仍然不见下降?
其实,有一个关乎减肥成功与否的重要因素,却很容易被忽视,它就是一心肺功能。
心肺功能包含了血液的循环速度、心脏跳动的强弱、肺部的容量等,它体现了心脏泵血及肺部吸入氧气的能力,是反映人体心脏及肺部负荷能力的指标。
心肺能力好减肥效率才更佳!而提升心肺能力最有效的方法之一,就是运动。长期规律的运动能使心脏的重量、容积增大、心肌的室壁增厚,使其每次收缩变得强韧有力
01走路
研究发现,对于常年无运动基础的人,坚持每天步行4个月后,肺活量、每分钟最大通气量均显著增大,且脑部的血流量也会增加个建议步数:每天6000-10000步左右为宜。
02有氧运动
有氧运动也是提升心肺功能的一个重要方式,常见的运动包括慢跑、跳绳、登山、游泳等。通过有节奏的深长呼吸,让心脏肌肉更有力地将氧气运送到全身,从而有效增强心肺功能。
如果抽不出大块时间去跑步也没关系,因为即使是做30秒的高强度运动,也对心肺功能有好处。
#心肺功能##春日减肥挑战赛##减肥#
宝贝三周岁
[心]生日的前一天,爸爸妈妈迫不及待的把准备的礼物提前送给了宝贝
[心]晚上等她睡着,爸爸打气球,妈妈装饰,忙到凌晨2点钟,躺在床上回想这一年的成长,感觉到肚子上的脉博明显跳动,像胎动一样
[心]睡觉前,她嘴巴里念叨着,我很幸福,有玩具车有漂亮裙子,还有蛋糕
[心]女儿,爸爸妈妈想告诉你,因为有你我们也很幸福
亲爱的女儿,三周岁快乐,爸妈❤️你
[心]生日的前一天,爸爸妈妈迫不及待的把准备的礼物提前送给了宝贝
[心]晚上等她睡着,爸爸打气球,妈妈装饰,忙到凌晨2点钟,躺在床上回想这一年的成长,感觉到肚子上的脉博明显跳动,像胎动一样
[心]睡觉前,她嘴巴里念叨着,我很幸福,有玩具车有漂亮裙子,还有蛋糕
[心]女儿,爸爸妈妈想告诉你,因为有你我们也很幸福
亲爱的女儿,三周岁快乐,爸妈❤️你
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