《相约共青春、同奔跑》[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
——2023共青城马拉松报名开启
共青城诚邀:共青春•同奔跑
庐山南麓、鄱阳湖畔,共青城在此
上承九江、下接南昌,共青城在此
接力号角 、吹响乐章,共青城在此
共青品格、共青精神,马拉松精神在此
那边好像是:
深浅湖泊、郁葱大树、水鸟漫步
微风轻拂、湖堤杨柳、云山靥映
万千赛者、意气风发、心境飞扬
徐徐展开、人画亦云、青春驻留
我想:想像一下……
握手美丽公园,你像个美丽大方的公主吗?
召唤甘露公园,你像人间的甘露那么甜美吗?
漫步西湖公园,你像西湖,又堪比西湖吗?
探摘珍珠湖公园,你像颗珍珠吗?如是,我试着摘几颗带回江南,然后镶嵌上江南文化后,完璧归赵,可以吗?
欢察富华公园,你富华吗?是物质、是精神还是灵魂富华呢?
蹓跶青年公园,你正值青年吗?还是经历了沧桑还保存年青的状态?还是让我们在奔跑的烟火中悠闲、放松一下心情……然后点燃激情,飞扬创业,在共青城播种一颗创业种子?
悠然自得中
情不自禁地报了名
相约青春,期待相聚
驻足,静心,细听……
远方的共青城隐隐约约地
轻轻地、悄悄地
在绽放马拉松精神之花……
原创竹海悟容2023.3.22
(476)
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庐山南麓、鄱阳湖畔,共青城在此
上承九江、下接南昌,共青城在此
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共青品格、共青精神,马拉松精神在此
那边好像是:
深浅湖泊、郁葱大树、水鸟漫步
微风轻拂、湖堤杨柳、云山靥映
万千赛者、意气风发、心境飞扬
徐徐展开、人画亦云、青春驻留
我想:想像一下……
握手美丽公园,你像个美丽大方的公主吗?
召唤甘露公园,你像人间的甘露那么甜美吗?
漫步西湖公园,你像西湖,又堪比西湖吗?
探摘珍珠湖公园,你像颗珍珠吗?如是,我试着摘几颗带回江南,然后镶嵌上江南文化后,完璧归赵,可以吗?
欢察富华公园,你富华吗?是物质、是精神还是灵魂富华呢?
蹓跶青年公园,你正值青年吗?还是经历了沧桑还保存年青的状态?还是让我们在奔跑的烟火中悠闲、放松一下心情……然后点燃激情,飞扬创业,在共青城播种一颗创业种子?
悠然自得中
情不自禁地报了名
相约青春,期待相聚
驻足,静心,细听……
远方的共青城隐隐约约地
轻轻地、悄悄地
在绽放马拉松精神之花……
原创竹海悟容2023.3.22
(476)
丹道修炼确实有“捷径”,还真让我给找着了,这个方法最适合广大中下根器的人!#佛道双修#
上乘根器人,若有明师指点怎么炼都能迅速入门得道;乃至无师也能自通,如六祖慧能大师等。广大中下根器人,不得不依一定程序修持而循序渐进。笔者在学、教多年的实践中,也算摸索出一条所谓“捷径”,供学人们参考。
吕祖倡导过站桩功:“此事浑然无大巧,只争逐日用功多。”今人高宇先生有马步站桩三乐:“天阳之气注白会,自然之气入劳宫,地阴之气进涌泉。”丹家蒋青霞指出:“人身左足太阳,右足太阴,足底有涌泉穴,水火二气自足入尾闾,上合二肾,左肾堂、右精府,一水一火,一龟一蛇,互相橐。“精自足底生,涌泉通会阴,左肾右命门,肾精始发生。”丰师言其桩功得自师传:“蒙师传我一段功,先从足底涌泉冲。”简易的马坐站桩功最易开通涌泉穴与百会穴,真通之后凡炼功则“精自足底生,炁从天上来”,天地人合炼,人地天一体,乃至“三个活子时共鸣”,进入三元混一的上乘境界。
“有为般般将讲(假),无为处处新(真)。”自发灵动功是从有为而有以为后天法门,过度到无为而无不为先天境界的方便善巧之桥。自发灵动功寓静于动,动不舍静,其静无住,其动无心,其心无为,其形自然,心机无为,天机自转;炁在人中,人在炁中,全身炁化,法界周通;炼在其中;收健身健美之效,获脱胎换骨之功;胖者减肥,瘦者增丰;其灵动仪态则“愈不标准(有为法)愈标准,愈不规范愈规范,”毕祛病、健身、健美、上功于一役!陈撄宁道长亦深悉其中三昧:此功动静合一,动不知动,静不知静;不动而动,不静而静;神形俱化,妙不可言。虽云动功,实为内炼,非只运动形体,其实炼神炼炁,运化全身,充溢百骸,外固形体,内凝精神。严新亦云,动以采药,静以得药;大动采大药,大静得大药;大动之后必有大静,由静至定,“定水澄清,灵珠自现”,无得而得。无得而得,得来才真,真而且灵,灵而且神,神而且妙,妙而且乐。――真上乐之道矣!笔者教功以来,约有十余位丹产珠圆者,都是这样不得而得的,同时身心质变,智慧亦同步而来!
“此时是何时,何时是此时,辟谷身心空,还是炼功时。”身心空灵,易入静定,是快速上功的捷径与重要步骤之一。
一、要领
1、选静功中站、坐、卧姿。男子将左手掌面按在下丹田,右手掌按在左手的手背上,女子则相反,先将右手掌按在下丹田,左手掌按在右手背上。
2、在上面动作做完以后,马上入静。入静程度很高时,练功者立即内视自己的下丹田,此时可内视到每条经络的精气流归下丹田,其所流归下丹田的精气,形状如五颜六色的小露珠在丹田流动,这就是精气归源。
3、当精气归源时必须专心凝神聚气,同时内视自己的丹田,这时呼吸由自然呼吸自动调节,逐步变得细而长。此时,不能产生任何杂念,要求始终凝神聚气,同时内视自己的下丹田。凝神聚气与内视丹田一次又一次的相互交替进行着。初练者要求每次内视丹田的时间不能过长,一般不超过一分钟。当结丹达一月以后,练功者可以逐渐增强意念作用,把丹田的各种精气逐渐练成鸭蛋大小一团。
4、当丹练成一团后,其颜色不一,有暗黑色的,有黄色的,有红色的和橙色的。这时再继续用上面同样的凝神聚气法加强意念,将初练之丹逐步炼成一块玉白色的纯丹,结丹即告成。
5、丹结成后,还应反复炼,也就是要进行养丹,使丹更加坚实。要求在入静后,逐渐调整呼吸,呼出时宜短小,吸进时宜细长,逐渐体会到自己的肌肉随着呼吸一起一伏,同时腹部也逐步随着气息的一呼一吸地鼓动着。这就达到了胎息境界。当胎息练成后,练功者可以加强意念作用、将丹逐渐从小炼到大,再从大逐渐炼到小。这时可大至无穷,可小至极点。当丹炼至无穷大时,人体也就自然大至无穷跟宇宙万物融为一体了。
二、功法说明
1、结丹功夫包括采药、炼丹、还丹全过种,采药是炼丹、还丹的基础。采药主要靠采气法和调息法。
2、在结丹过程中,如口内产生很多津液,这时应将其慢慢吞纳入腹至下丹田为还丹。
3、内功中所指的精,它不仅指人体中的精液和各脏腑的精气,而且还包括宇宙万物的精气。
4、结丹法采用自然呼吸法。随着功夫的加深、意念活动的加强,练功者将会自然调整自己的呼吸,自然而然产生各种各样的呼吸方式。
5、结丹的时间以子、午二时为最佳,其它时间也可以。初练者,每天只练一次,每次在10分钟之内;一月以后,每天可根据具体情况,练]一2次,每次在30分钟以内。结丹前后均可做静功和动功。结丹形成的总体时间无法统一,练功者都随时要进行养丹保丹,由此来不断补充内丹耗损的能量,使内丹更加坚实。养丹的时间,每次可在30分钟以上。
6、在结丹过程中,有的练功者可能在内视丹田时会看到丹田内出现很多异境,这是自然现象,希望练功者不要只追求观赏,而忘记结丹。此时练功者应凝神聚气,加强意念作用,将丹炼纯,这样经过一段时间,异境将会消失,而月·可成玉白色之状。
7、女人结丹,主要在两乳之间膻中穴,多练为宜。对于女子下丹田的结丹修练,应注意在行经期间、经期前后三天不宜练丹,以免造成血崩或经血过多。
8、结丹过程中,若不得要领,意念过强,武火过旺,丹田会热如火烫,这是烧丹症状,重者阴部尿道有火燥感。此时应停止结丹,及时进行纠偏。其法是入静,意念北方之水气涌来,将自己全身罩住,同时意念水气进入身体,平息丹火。3~5天后,待丹火平息,丹田不发烫时,再行3~5天静功,确系丹田正常,才可行功结丹。平息丹火时,若丹田发热不厉害,可意念月华照体来平息丹火。
9、结丹的这段时间,应严禁房事。如有遗精现象,不必惊慌,可重新结丹。 https://t.cn/R2Wx8V1
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吕祖倡导过站桩功:“此事浑然无大巧,只争逐日用功多。”今人高宇先生有马步站桩三乐:“天阳之气注白会,自然之气入劳宫,地阴之气进涌泉。”丹家蒋青霞指出:“人身左足太阳,右足太阴,足底有涌泉穴,水火二气自足入尾闾,上合二肾,左肾堂、右精府,一水一火,一龟一蛇,互相橐。“精自足底生,涌泉通会阴,左肾右命门,肾精始发生。”丰师言其桩功得自师传:“蒙师传我一段功,先从足底涌泉冲。”简易的马坐站桩功最易开通涌泉穴与百会穴,真通之后凡炼功则“精自足底生,炁从天上来”,天地人合炼,人地天一体,乃至“三个活子时共鸣”,进入三元混一的上乘境界。
“有为般般将讲(假),无为处处新(真)。”自发灵动功是从有为而有以为后天法门,过度到无为而无不为先天境界的方便善巧之桥。自发灵动功寓静于动,动不舍静,其静无住,其动无心,其心无为,其形自然,心机无为,天机自转;炁在人中,人在炁中,全身炁化,法界周通;炼在其中;收健身健美之效,获脱胎换骨之功;胖者减肥,瘦者增丰;其灵动仪态则“愈不标准(有为法)愈标准,愈不规范愈规范,”毕祛病、健身、健美、上功于一役!陈撄宁道长亦深悉其中三昧:此功动静合一,动不知动,静不知静;不动而动,不静而静;神形俱化,妙不可言。虽云动功,实为内炼,非只运动形体,其实炼神炼炁,运化全身,充溢百骸,外固形体,内凝精神。严新亦云,动以采药,静以得药;大动采大药,大静得大药;大动之后必有大静,由静至定,“定水澄清,灵珠自现”,无得而得。无得而得,得来才真,真而且灵,灵而且神,神而且妙,妙而且乐。――真上乐之道矣!笔者教功以来,约有十余位丹产珠圆者,都是这样不得而得的,同时身心质变,智慧亦同步而来!
“此时是何时,何时是此时,辟谷身心空,还是炼功时。”身心空灵,易入静定,是快速上功的捷径与重要步骤之一。
一、要领
1、选静功中站、坐、卧姿。男子将左手掌面按在下丹田,右手掌按在左手的手背上,女子则相反,先将右手掌按在下丹田,左手掌按在右手背上。
2、在上面动作做完以后,马上入静。入静程度很高时,练功者立即内视自己的下丹田,此时可内视到每条经络的精气流归下丹田,其所流归下丹田的精气,形状如五颜六色的小露珠在丹田流动,这就是精气归源。
3、当精气归源时必须专心凝神聚气,同时内视自己的丹田,这时呼吸由自然呼吸自动调节,逐步变得细而长。此时,不能产生任何杂念,要求始终凝神聚气,同时内视自己的下丹田。凝神聚气与内视丹田一次又一次的相互交替进行着。初练者要求每次内视丹田的时间不能过长,一般不超过一分钟。当结丹达一月以后,练功者可以逐渐增强意念作用,把丹田的各种精气逐渐练成鸭蛋大小一团。
4、当丹练成一团后,其颜色不一,有暗黑色的,有黄色的,有红色的和橙色的。这时再继续用上面同样的凝神聚气法加强意念,将初练之丹逐步炼成一块玉白色的纯丹,结丹即告成。
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二、功法说明
1、结丹功夫包括采药、炼丹、还丹全过种,采药是炼丹、还丹的基础。采药主要靠采气法和调息法。
2、在结丹过程中,如口内产生很多津液,这时应将其慢慢吞纳入腹至下丹田为还丹。
3、内功中所指的精,它不仅指人体中的精液和各脏腑的精气,而且还包括宇宙万物的精气。
4、结丹法采用自然呼吸法。随着功夫的加深、意念活动的加强,练功者将会自然调整自己的呼吸,自然而然产生各种各样的呼吸方式。
5、结丹的时间以子、午二时为最佳,其它时间也可以。初练者,每天只练一次,每次在10分钟之内;一月以后,每天可根据具体情况,练]一2次,每次在30分钟以内。结丹前后均可做静功和动功。结丹形成的总体时间无法统一,练功者都随时要进行养丹保丹,由此来不断补充内丹耗损的能量,使内丹更加坚实。养丹的时间,每次可在30分钟以上。
6、在结丹过程中,有的练功者可能在内视丹田时会看到丹田内出现很多异境,这是自然现象,希望练功者不要只追求观赏,而忘记结丹。此时练功者应凝神聚气,加强意念作用,将丹炼纯,这样经过一段时间,异境将会消失,而月·可成玉白色之状。
7、女人结丹,主要在两乳之间膻中穴,多练为宜。对于女子下丹田的结丹修练,应注意在行经期间、经期前后三天不宜练丹,以免造成血崩或经血过多。
8、结丹过程中,若不得要领,意念过强,武火过旺,丹田会热如火烫,这是烧丹症状,重者阴部尿道有火燥感。此时应停止结丹,及时进行纠偏。其法是入静,意念北方之水气涌来,将自己全身罩住,同时意念水气进入身体,平息丹火。3~5天后,待丹火平息,丹田不发烫时,再行3~5天静功,确系丹田正常,才可行功结丹。平息丹火时,若丹田发热不厉害,可意念月华照体来平息丹火。
9、结丹的这段时间,应严禁房事。如有遗精现象,不必惊慌,可重新结丹。 https://t.cn/R2Wx8V1
石苍舒醉墨堂——苏轼〔宋代〕
人生识字忧患始,姓名粗记可以休。
何用草书夸神速,开卷惝恍令人愁。
我尝好之每自笑,君有此病何年瘳。
自言其中有至乐,适意无异逍遥游。
近者作堂名醉墨,如饮美酒销百忧。
乃知柳子语不妄,病嗜土炭如珍羞。
君于此艺亦云至,堆墙败笔如山丘。
兴来一挥百纸尽,骏马倏忽踏九州。
我书意造本无法,点画信手烦推求。
胡为议论独见假,只字片纸皆藏收。
不减钟张君自足,下方罗赵我亦优。
不须临池更苦学,完取绢素充衾裯。 https://t.cn/z8AOXgm
人生识字忧患始,姓名粗记可以休。
何用草书夸神速,开卷惝恍令人愁。
我尝好之每自笑,君有此病何年瘳。
自言其中有至乐,适意无异逍遥游。
近者作堂名醉墨,如饮美酒销百忧。
乃知柳子语不妄,病嗜土炭如珍羞。
君于此艺亦云至,堆墙败笔如山丘。
兴来一挥百纸尽,骏马倏忽踏九州。
我书意造本无法,点画信手烦推求。
胡为议论独见假,只字片纸皆藏收。
不减钟张君自足,下方罗赵我亦优。
不须临池更苦学,完取绢素充衾裯。 https://t.cn/z8AOXgm
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