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2、美食水果
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豆中之王:除湿界的一把手,补脾界的常胜将军!
说到豆子,不知道大家的第一反应是什么,是补气益血的红豆,还是清热解毒的绿豆?
今天向大家讲解个被李时珍称为“脾之谷”的白扁豆。《本草纲目》原文载:“硬壳白扁豆,其子充实,白而微黄,其气腥香,其性温平,得乎中和,脾之谷也。
一、补脾界的常胜将军
山药能改善脾胃虚弱,但没想到吧,白扁豆也能健脾胃,它被称为补脾界的“常胜将军”。
那它是如何将调脾胃的功效发挥至最大化呢?
首先要知道,脾主管食物的消化、吸收和运输。若脾失健运,则消化、吸收和传输营养物质的功能失常,引起食少、纳呆、腹胀等症状。
另外,中医认为,五行是相生相克的,而肝克脾土。肝属木,脾属土,肝气疏泄太过,横逆犯脾胃,会影响脾胃消化功能。因此,调理脾胃,也须改善肝的疏泄。而白扁豆能下气,下气就能降火,因此就能改善肝的疏泻。
白扁豆又归经于脾、胃经,作用于脾胃从而达到健脾、和中的作用。
它又是甘味,甘能补、能缓、能和。也就是可以帮助消化,调和中焦,从而消除饮食积滞。
这么一套下来,由脾胃虚弱导致的没胃口、积食不适等症状,就能迎刃而解了!
此外,白扁豆最值得推荐的点在于,一般健脾的药都会偏温或偏燥,对于有些热象的人可能会加重,白扁豆补脾胃但不滋腻,能除湿,但又不温燥。
脾之谷,当之无愧。
二、除湿界的一把手
很多人都知道,湿气重的人可以常吃些薏米,薏米有排湿的作用,但薏米性寒,不适合脾胃虚寒人群。白扁豆就不一样了,祛湿的同时不伤脾胃。白扁豆因为气味芳香而性温平,所以能化湿运脾,这在中医上叫芳香化湿。
三、白扁豆,怎么吃才好?
补脾祛湿、不滋腻的白扁豆,脾胃不好的朋友就该多吃它。
想要健脾祛湿效果更佳,把白扁豆买回来后,最好炒一下,炒好以后当零嘴吃,每天吃15克,也可以打成粉调糊糊吃,通常比较多的吃法是与大米一起熬粥,也可加入适量的蔬菜,但是要记得白扁豆得提前一天浸泡,或者煲汤或煮水。
1
白扁淮山粥
【材料】白扁豆30克、淮山药30克、粳米100克
【做法】1、将白扁豆洗净后,加入适量的水浸泡,时间最好4小时以上
2、将白扁豆(含之前浸泡的水),大火烧开,转小火30分钟,随后加入新鲜的铁棍山药丁和大米
3、大火煮沸,转小火煮直至粥熟
4、出锅前,可以加入适量冰糖调味
常喝此粥,能够甘温补脾、化湿止泻,适用于食少便溏、白带过多等症状。
2
白扁豆水
【材料】带壳的白扁豆30克,炒焦。或者直接买炒过的白扁豆
【做法】敲碎以后再加上水,煎煮30分钟左右,最后再加上红糖来调味。分次喝下去,一般7~14天一个疗程。
能缓解消化不良,腹泻、大便溏薄、不成型的症状。
3
白扁豆瘦肉汤
【材料】白扁豆50克,瘦肉100克,盐适量。
【做法】瘦肉洗净,焯水后切细末,与白扁豆一同放入锅内炖1小时,出锅时加盐即可。
此汤具有健脾和胃、祛湿的功效,特适用于小儿脾虚。
四、白扁豆食用禁忌
虽然白扁豆能补脾、祛湿、不燥烈,但也不能食用过量,每次不超过50克,否则会导致气滞,腹部胀痛。
另外,在选购白扁豆时,应该选择表面淡黄白色或淡黄色的,拥有平滑表面的白扁豆是比较优质的。
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一、补脾界的常胜将军
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三、白扁豆,怎么吃才好?
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1
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2
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3
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这里不是泰国是三亚!这家泰料我可以吃100次!
·
还海南旅游怎么能少了去海棠68打卡呢!!
一整条美食街汇聚了来自各国各地区的特色美食,每天这里到凌晨都十分热闹
旅游度假一站式美食体验!
其中这里的泰越轩泰越料理,我真的要赞
人在海南,却仿佛一秒来到泰国
·
店名:泰越轩泰越料理(海棠68环球美食街店)
地址:海棠北路海棠68环球美食街二楼
·
这家店在海棠湾环球美食街二楼处
离免税店十分的近
消费完就可以来这里吃饭啦~
餐厅还有接送服务
整个店的装潢都是泰式风情
墨绿色主色调搭配上泰式大象元素装潢
东南亚氛围感瞬间拉满,随便一拍都是大片
·
店员都穿着泰式花衬衫
进店后会说“沙瓦迪卡”
连主厨都是泰国人
体验感和美食口感双在线
咖喱、冬荫功、猪颈肉都一绝
国内找不到这么好吃的了
·
【推荐菜品】
皇牌咖喱鸡
超大一锅,金黄色泽十分诱人
鸡肉细嫩饱满裹满了咖喱酱
吃起来层次感十足
咖喱汁趁热拌着饭吃也超级无敌好吃啊啊啊!
·
冬阴功汤
酸酸甜甜泰餐必备!满锅都是料
虾的个头也很大,虾肉饱满
里面的海鲜十分新鲜~
酸辣的一口汤也是暴击我的味蕾!
·
泰式碳烤猪颈肉
喜欢外焦里嫩的口感
更喜欢猪颈肉劲道的口感
炭烧方式让猪颈肉更加别有一番风味
非常值得一试哦~
·
除了海棠68外
泰越轩在三亚的几大海湾都有餐厅
遍布三亚湾、亚龙湾、海棠湾和陵水的清水湾
大家来旅游时候去打卡十分方便!
https://t.cn/R3ZBCvS
·
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