人性密码：懂点社会潜规则，少吃亏
● 真正可怕的不是陌生人，而是你的身边人。能伤害到你的，都是你最信任的人。当利益变大的时候，人就会变成动物，可你还一直把人当成人。
● 当一个人的脑子变得越来越厉害，心性没跟上的时候，聪明的大脑反而变成了最大的障碍。有的时候可能还不如那种傻傻干的人结果好。
● 他非要等到演戏的人比看戏的人要多的时候他才明白。普罗大众永远都是跟随大多数人，现在大多数人都在上班，所以大众也都是去找个地方上班。明白吗？
● 你想得到一个美女，但是当你得到之后，她还是可能会离开你，就算不离开，她的容颜也会衰老。不管怎样，你得到之后都会失去。所以我们不应该活在结果里，而是应该活在过程里。经不在西天，在取经的路上。
● 如果一个人特别爱吃牛肉，他就可以对外宣传，牛肉是不能吃的，于是所有的牛肉都归他自己一个人享用。
● 人生的修炼，就是战胜自己人性的缺陷，看清别人人性的缺陷。这个世界的真相就是，当金钱站起来说话的时候，所有真理都会沉默。
● 普通人都是大事毫不重要，小事斤斤计较。父母催婚，就随便找个人结了，结果苦一辈子。在跟朋友和同事的鸡毛蒜皮上，却要天天计较，整个没完没了。
●养猪时，无论给猪吃多好的饲料，盖多好的猪圈，终极目的都是为了把猪养肥，然后...如果你在打工，建议你带着给自己创业的心态去打工。否则永远只能活在最底层。
● 喜欢独处，很少参加社交活动的人，往往很有实力，不能小瞧。喜欢巴结有权势或有钱的人，为了利益会不管底线，不可深交。不要看不起任何人，更不要瞧不起自己，而去讨好别人。
● 现实社会是，所有人无时无刻在心里打着盘算的 ，都是第二套利益规则。你听到的很多好听的词汇都是谎言，人类的本质是弱肉强食。
● 任何人都不会因为你对他讲感情而来对你讲感情。任何人只会因为离不开你，而选择对你讲感情。你身边一个人都留不住，那你能怪谁呢？
● 真正可怕的不是陌生人，而是你的身边人。能伤害到你的，都是你最信任的人。当利益变大的时候，人就会变成动物，可你还一直把人当成人。
● 当一个人的脑子变得越来越厉害，心性没跟上的时候，聪明的大脑反而变成了最大的障碍。有的时候可能还不如那种傻傻干的人结果好。
● 他非要等到演戏的人比看戏的人要多的时候他才明白。普罗大众永远都是跟随大多数人，现在大多数人都在上班，所以大众也都是去找个地方上班。明白吗？
● 你想得到一个美女，但是当你得到之后，她还是可能会离开你，就算不离开，她的容颜也会衰老。不管怎样，你得到之后都会失去。所以我们不应该活在结果里，而是应该活在过程里。经不在西天，在取经的路上。
● 如果一个人特别爱吃牛肉，他就可以对外宣传，牛肉是不能吃的，于是所有的牛肉都归他自己一个人享用。
● 人生的修炼，就是战胜自己人性的缺陷，看清别人人性的缺陷。这个世界的真相就是，当金钱站起来说话的时候，所有真理都会沉默。
● 普通人都是大事毫不重要，小事斤斤计较。父母催婚，就随便找个人结了，结果苦一辈子。在跟朋友和同事的鸡毛蒜皮上，却要天天计较，整个没完没了。
●养猪时，无论给猪吃多好的饲料，盖多好的猪圈，终极目的都是为了把猪养肥，然后...如果你在打工，建议你带着给自己创业的心态去打工。否则永远只能活在最底层。
● 喜欢独处，很少参加社交活动的人，往往很有实力，不能小瞧。喜欢巴结有权势或有钱的人，为了利益会不管底线，不可深交。不要看不起任何人，更不要瞧不起自己，而去讨好别人。
● 现实社会是，所有人无时无刻在心里打着盘算的 ，都是第二套利益规则。你听到的很多好听的词汇都是谎言，人类的本质是弱肉强食。
● 任何人都不会因为你对他讲感情而来对你讲感情。任何人只会因为离不开你，而选择对你讲感情。你身边一个人都留不住，那你能怪谁呢？
人性密码：懂点社会潜规则，少吃亏
● 真正可怕的不是陌生人，而是你的身边人。能伤害到你的，都是你最信任的人。当利益变大的时候，人就会变成动物，可你还一直把人当成人。
● 当一个人的脑子变得越来越厉害，心性没跟上的时候，聪明的大脑反而变成了最大的障碍。有的时候可能还不如那种傻傻干的人结果好。
● 他非要等到演戏的人比看戏的人要多的时候他才明白。普罗大众永远都是跟随大多数人，现在大多数人都在上班，所以大众也都是去找个地方上班。明白吗？
● 你想得到一个美女，但是当你得到之后，她还是可能会离开你，就算不离开，她的容颜也会衰老。不管怎样，你得到之后都会失去。所以我们不应该活在结果里，而是应该活在过程里。经不在西天，在取经的路上。
● 如果一个人特别爱吃牛肉，他就可以对外宣传，牛肉是不能吃的，于是所有的牛肉都归他自己一个人享用。
● 人生的修炼，就是战胜自己人性的缺陷，看清别人人性的缺陷。这个世界的真相就是，当金钱站起来说话的时候，所有真理都会沉默。
● 普通人都是大事毫不重要，小事斤斤计较。父母催婚，就随便找个人结了，结果苦一辈子。在跟朋友和同事的鸡毛蒜皮上，却要天天计较，整个没完没了。
●养猪时，无论给猪吃多好的饲料，盖多好的猪圈，终极目的都是为了把猪养肥，然后...如果你在打工，建议你带着给自己创业的心态去打工。否则永远只能活在最底层。
● 喜欢独处，很少参加社交活动的人，往往很有实力，不能小瞧。喜欢巴结有权势或有钱的人，为了利益会不管底线，不可深交。不要看不起任何人，更不要瞧不起自己，而去讨好别人。
● 现实社会是，所有人无时无刻在心里打着盘算的 ，都是第二套利益规则。你听到的很多好听的词汇都是谎言，人类的本质是弱肉强食。
● 任何人都不会因为你对他讲感情而来对你讲感情。任何人只会因为离不开你，而选择对你讲感情。你身边一个人都留不住，那你能怪谁呢？
● 真正可怕的不是陌生人，而是你的身边人。能伤害到你的，都是你最信任的人。当利益变大的时候，人就会变成动物，可你还一直把人当成人。
● 当一个人的脑子变得越来越厉害，心性没跟上的时候，聪明的大脑反而变成了最大的障碍。有的时候可能还不如那种傻傻干的人结果好。
● 他非要等到演戏的人比看戏的人要多的时候他才明白。普罗大众永远都是跟随大多数人，现在大多数人都在上班，所以大众也都是去找个地方上班。明白吗？
● 你想得到一个美女，但是当你得到之后，她还是可能会离开你，就算不离开，她的容颜也会衰老。不管怎样，你得到之后都会失去。所以我们不应该活在结果里，而是应该活在过程里。经不在西天，在取经的路上。
● 如果一个人特别爱吃牛肉，他就可以对外宣传，牛肉是不能吃的，于是所有的牛肉都归他自己一个人享用。
● 人生的修炼，就是战胜自己人性的缺陷，看清别人人性的缺陷。这个世界的真相就是，当金钱站起来说话的时候，所有真理都会沉默。
● 普通人都是大事毫不重要，小事斤斤计较。父母催婚，就随便找个人结了，结果苦一辈子。在跟朋友和同事的鸡毛蒜皮上，却要天天计较，整个没完没了。
●养猪时，无论给猪吃多好的饲料，盖多好的猪圈，终极目的都是为了把猪养肥，然后...如果你在打工，建议你带着给自己创业的心态去打工。否则永远只能活在最底层。
● 喜欢独处，很少参加社交活动的人，往往很有实力，不能小瞧。喜欢巴结有权势或有钱的人，为了利益会不管底线，不可深交。不要看不起任何人，更不要瞧不起自己，而去讨好别人。
● 现实社会是，所有人无时无刻在心里打着盘算的 ，都是第二套利益规则。你听到的很多好听的词汇都是谎言，人类的本质是弱肉强食。
● 任何人都不会因为你对他讲感情而来对你讲感情。任何人只会因为离不开你，而选择对你讲感情。你身边一个人都留不住，那你能怪谁呢？
【#吃米和吃面到底哪个更胖人#？是时候说清楚了！】米饭几乎是我们天天都离不开的主食之一，然而网上却有人表示，白米饭是“最差的主食”？是时候说清楚了！
白米饭真的是“最差主食”？
首先说结论：当然不是！
成都市第五人民医院临床营养科主任王仲2023年3月接受成都商报四川名医采访时介绍，现在我们日常食用的大米，都是经过了精加工的，也就是俗称的精米。大米中含有的维生素、矿物质和膳食纤维等都大量存在于大米的麸皮，而经过精加工的大米“外层”被完全去除，上述营养物质含量就降低了不少。
如果长期只吃白米饭的话，只能够增强人们的饱腹感，却不能够满足人们所有的营养需求。且白米饭作为一种高碳水化合物，这类食物进入胃肠后消化快、吸收率高，葡萄糖释放快，葡萄糖进入血液后峰值高，长时间摄入影响胰岛功能，增加患2型糖尿病的风险和心血管疾病风险。
我们常见的大多数食物经人体摄入后最终都会转化为葡萄糖，但是不同的食物在人体内的消化、代谢时间不同，其中，精制白米饭在人体内消化的时间相对较短，属于高升糖指数的食物，升糖指数超过了80（食物的升糖指数大于70就是高升糖指数食物），这也是白米饭被称为“最差主食”的原因之一。
“对于糖尿病人来说，我们常常建议食用升糖指数低的食物。”王仲医生讲到，对于那些没有患糖尿病的人来说，没有必要太担心，因为其体内自身的胰岛功能完全可以控制体内血糖的水平，完全可以放心食用。
我们日常吃的主食以大米和白面为主。那么到底吃米好，还是吃面好？哪个更胖人？
2022年12月，一项来自西安交通大学医学部公共卫生学院的研究，纳入超 10 万中国人群数据后发现：和米饭相比，吃面食作为主食更容易胖。
通过收集、分析了11万余名参与者（35～74 岁）的主食偏好，及身高、体重、腰围、体脂率等数据发现：
（1）与爱吃面食的人相比，爱吃大米的正常体重男性体脂率超标风险更低，女性腰围超标（向心性肥胖）的风险更低。
（2）在男性中，每周5次米类主食替代面食的人，肥胖风险降低36.5%相关；女性中，相同米饭频率替代面食的人，肥胖风险降低20.5%相关。
白米饭真的是“最差主食”？
首先说结论：当然不是！
成都市第五人民医院临床营养科主任王仲2023年3月接受成都商报四川名医采访时介绍，现在我们日常食用的大米，都是经过了精加工的，也就是俗称的精米。大米中含有的维生素、矿物质和膳食纤维等都大量存在于大米的麸皮，而经过精加工的大米“外层”被完全去除，上述营养物质含量就降低了不少。
如果长期只吃白米饭的话，只能够增强人们的饱腹感，却不能够满足人们所有的营养需求。且白米饭作为一种高碳水化合物，这类食物进入胃肠后消化快、吸收率高，葡萄糖释放快，葡萄糖进入血液后峰值高，长时间摄入影响胰岛功能，增加患2型糖尿病的风险和心血管疾病风险。
我们常见的大多数食物经人体摄入后最终都会转化为葡萄糖，但是不同的食物在人体内的消化、代谢时间不同，其中，精制白米饭在人体内消化的时间相对较短，属于高升糖指数的食物，升糖指数超过了80（食物的升糖指数大于70就是高升糖指数食物），这也是白米饭被称为“最差主食”的原因之一。
“对于糖尿病人来说，我们常常建议食用升糖指数低的食物。”王仲医生讲到，对于那些没有患糖尿病的人来说，没有必要太担心，因为其体内自身的胰岛功能完全可以控制体内血糖的水平，完全可以放心食用。
我们日常吃的主食以大米和白面为主。那么到底吃米好，还是吃面好？哪个更胖人？
2022年12月，一项来自西安交通大学医学部公共卫生学院的研究，纳入超 10 万中国人群数据后发现：和米饭相比，吃面食作为主食更容易胖。
通过收集、分析了11万余名参与者（35～74 岁）的主食偏好，及身高、体重、腰围、体脂率等数据发现：
（1）与爱吃面食的人相比，爱吃大米的正常体重男性体脂率超标风险更低，女性腰围超标（向心性肥胖）的风险更低。
（2）在男性中，每周5次米类主食替代面食的人，肥胖风险降低36.5%相关；女性中，相同米饭频率替代面食的人，肥胖风险降低20.5%相关。
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