记得去年12月1日洛阳疫情解封，我12月6日晚散回来便感觉浑身不适～～

原以为自己是家中身体最棒的，也是最健康的，不成想中了最毒的毒株后，却成了最脆弱的一个～～

怕感染到在家中上网课的儿子，索性把客厅沙发当成了自己的床。本以为几日就好，没想到却每况愈下：药也吃了，水也喝了，却仍不见效～～

头不是自己的，身体也不是，哪里都是痛。“妈，你去屋里躺着吧！我没事！我身体好着呢！”不等我拒绝就被儿子强着抱到卧室床上的那一刻，泪奔了，哭的是一塌糊涂～～

好在儿子真的没事，有他照顾着陪伴着，渐渐好起来了～～

一转眼几个月过去，坚持每天晨走后味觉食欲在慢慢恢复。这，应该算是阳过后做的最成功的一次午餐了：颜色搭配，味道咸淡，都拿捏的恰到好处～～

儿子尝了后赞不绝口，举起大拇指让我拍照，说这是他这三个多月以来吃的最好的一顿～～ https://t.cn/RyhTm9c

减肥真相

一、除了白开水，所有东西都有热量。
二，只要热量超标了都会胖。
三、蔬菜吃撑不会胖，但是会把胃撑大。
四、饥饿感是对减肥最大的尊重。
五、饿能忍住的就比别人瘦的快。
六、减肥期间不可能每天都掉秤。
七，只要方向是对的，就坚持。
八、生活化减肥有利于长久。
总结:减肥不是一朝一夕的事，贵在坚持。管住嘴，迈开腿，是有最有效的减肥方法！加油#为什么管住嘴迈开腿还不能减肥##生活化减肥##热量减肥法#

感谢我妹和无数亲友的鼓励，从去年4月3起到今天，我达到了500公里跑量，估计比我前半生跑量加一起都多。
去年此时上海封城，我每天早起帮我妹抢菜，之后就和她一起陷入无边焦躁，直到我说她只要一天出不去门，我就替她跑一天的步。
我妹常规一天跑10公里，我做不到，但尽力。我从2.3公里/配速12开始跑，跌跌撞撞。跑了第一个月，胖七斤，把我气的；第二个月，瘦回去了，也紧实了一点；第三个月，膝盖不行了，吃药理疗休息，制订正常的跑步计划，一点点跑到现在。在跑步这条路上我没资本跟任何人比，只让明天比今天快一点，心肺好一点，体脂降一点。
你看，大笨蛋也坚持了500公里了，折到一年中一天也就10分钟，1公里多一点，多容易啊。你也开始呗？