126瘦到96斤|一天饮食记录分享

初始体重: 126.7斤
目前体重: 97斤
⬇️29.7斤

吃多一顿并不是暴饮暴食，别焦虑！！！昨晚没忍住吃了黏糊糊的东北麻辣烫，本来煮之前信誓旦旦的就准备只煮给196吃，结果煮好了，香晕了！这谁能拒绝[苦涩]，代价就是今天空腹运动消耗掉

饮食记录#春日减肥计划#
早午：蔬菜汁➕芝麻丸2颗➕奶酪块3
晚餐:

涂抹硬欧吃完➕奥尔良鸡排蔬菜沙拉➕麻辣烫1/2➕溏心蛋

运动:昨晚睡前拉伸瑜伽20min
睡之前已经想好起来做啥运动了
满满动力

奶油碎碎念
早餐其实没有那么重要（我个人饮食，大家根据自己情况来），我如果早上吃了碳水和高热量反而我会一整天更馋，更容易放纵，所以我喜欢早上简单，晚上丰富，吃饭时间不重要，重要的是一整天量的多少，16➕8对我来说太简单也很容易～

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