关于生活 开心就好
时间就是答案 我们慢慢走慢慢看
有烦恼那就去买点快乐
凡事都看淡 得失随意 我只想开心
普通人普通生活 普通过
因为知足，所以更接近幸福
找到自己的频道，随性且自由
生活不是轰轰烈烈 而是柴米油盐
走走停停 风吹又日晒 自由又自在
答案在路上 往哪走 都是往前走
没有在理想的状态里生活
让日子过得自然 让自己过得顺意
满怀期待和热爱永遠是对生活最好的交代#你的真心要留给值得的人#
时间就是答案 我们慢慢走慢慢看
有烦恼那就去买点快乐
凡事都看淡 得失随意 我只想开心
普通人普通生活 普通过
因为知足，所以更接近幸福
找到自己的频道，随性且自由
生活不是轰轰烈烈 而是柴米油盐
走走停停 风吹又日晒 自由又自在
答案在路上 往哪走 都是往前走
没有在理想的状态里生活
让日子过得自然 让自己过得顺意
满怀期待和热爱永遠是对生活最好的交代#你的真心要留给值得的人#
写在前面的话：
这是一次借由一位友友评论的与自己的对话，也可以是看到这篇文章你跟的你自己的。
————
[兔子]对，是了～这位友友说得没错。焦虑的一些情绪本就是一个生命的状态，它会在对应的时间升起，比如疲劳时；也会在对应的时候下降，比如休息好精神状态饱满时～
就跟咱遇到或做自己感到开心快乐高兴的事一样，这就像是大自然里那些植物的生命那样，每年都会更新生命，就像季节一样春、夏、秋、冬，自然的变幻着～有它的规律。
就是这个地球、宇宙、这大自然的一切“微生物也好、动植物也罢”，他们都有他们自己运行的规律，就像这些个时而阴晴、时而暖阳的气象，他们本就是一个相互影响的整体呀～
☺️你不能说只接受让你舒服的一面，那另一面让你不舒服的你就拒绝排斥它、抛弃它吧？
你不允许这样的现象存在，它难道就不在了吗？它依然还在呀。
因为它们本就是自己生命中密不可分的一部分呀～它们是一个整体，会在身体不同的精神状态下展现出不同的表现。
♀️这就好比跟我们磕着哪儿了，会疼是一个道理。
（就是你叫它：不让它、拒绝它这个疼的感受，它就不会疼了吗？它是不是还会呀。因为这本就是生命体中其中的一种生理反应，你能感知到它说明你的生命是鲜活的，这就是它鲜活生命体里的其中一种体现，一种生命的状态、现象。
这个正常与否，也只是我们自己人为的去定义的，那其实它也不因我们的定义而改变这样的生理状态。
☺️“你需要知道、了解到这本就是一个鲜活生命里的其中一种状态。不管你定不定义它，或给它贴标签，它都是存在的，所以就干嘛给自己额外增加一些负担呢？
生命中的某一种状态来时，就让它来，和它和平共处，去体验这种舒服与不舒服的感觉。
（即便你不想体验它也存在，你越想要去控制它反而会使你更加疲累，不信的话可以尝试一下。
能改变什么吗？你控制它它是不是就不在了呢？
其实它本就是你鲜活生命中的其中一种体现，你对抗它，攻击它，那同样是不是也在攻击你自己那鲜活的生命呢？
那其实自己那鲜活生命反馈给我们的“感受”，对待我们自己的态度也是我们日积月累给的。）
♀️若是看的见摸得着的，可以通过当下能力去行动去调整的，那就在自己力所能及的范围内去慢慢调整；
♀️那如果只是过往的一些经历、经验、情感形成的一种记忆带来的一些担心、害怕、恐惧等情绪的这些念头。
就是它只存在在脑子里，拿不出来，那就它来时就让他来，允许它来，这个跟它做对抗、抗拒、排斥、计较什么的，你可以尝试看看有没有用。
其实这不管是啥念头：开心的也好，难受的也罢，不是说你想让它停它就停的，因为这些表现它本就是鲜活生命里的其中一种状态，一种生命现象。
那既然如此，你要做的，你能做的就是给自己的大脑提供一些新鲜的当下真实状态的-新的认知，比如可以观察并询问自己的身体：
例如，我的呼吸舒服吗？舒服就去继续去做当下需要做的事。
不舒服就先静下来观察自己是因为情绪的原因还是身体的某个部位的不适。
先调整情绪，情绪调整平稳后还是没有缓解，或不确定，那再进行采取对应的措施，比如该去医院去医院。
如果去了医院一通检查后发现没啥事，但还是总觉得身体有哪些不舒服，或时不时出现这些焦虑、恐惧害怕的感受情绪等。
当你发现它们这些焦虑、恐惧害怕的感受情绪是这些个拿不出来的抽象的、由过往经历形成的记忆，以前旧有的认知而导致，但实际上在现实当中并未发生脑子里那些令自己害怕的念头想法时，还是那句话，你要做及能做的就是告诉自己：
✅“这是大脑神经疲劳的一种本有的对应的生理反应，它们是由过往经历形成的一种-记忆印象带来的反馈；
是由以前旧有的经历的认知，而导致对某件事或某个人产生的一种：以前曾发生过的一种-应激自我保护的一种反应。
但实际上，那些脑子里令自己害怕的念头想法并未在现在的现实当中发生。
♀️那我知道自己现在出现了不舒的感受情绪，是不是可以开始尝试着向内观察并给自己说：
“亲爱的内在小孩，抱抱此刻正在感到恐惧、害怕的你[抱抱]，咱先不着急，先来看看这些令你感到恐惧、害怕、担忧的人或事的情绪感受，它们都在当下现在发生了吗？它们会威胁到自己的生命安全吗？
（如果会，我们身体是一个很精细的人体结构，它本能的就会作出-自我保护的对应反应跟保护自己的动作。）
那当下能呼吸、心在跳动、也能看到、听到、说话、行走，还能感受到这种令自己不舒服的感受等，这就是一个鲜活生命体本有的状态呀。
那就说明目前当下的生命状态并未受到威胁，咱目前是安全的.
那既然是这样的话，允许它们的存在，允许它们的到来。因为即便你不允许，它们也依旧在。
♀️现在，让我们把注意力转到当下现在此刻你能做且也不会威胁到自己生命的事情上去。
咱能做的就是：利用当下此时此刻的1分1秒去做-自己能力范围内能做到且不会威胁到自身生命的事。
过去和现在我们都无法改变、左右和控制，因此，快乐舒服跟难受痛苦，问问自己想要哪个更多一些呢？
（那我是更想要多些快乐跟舒服的）
若我们总把现在的时间用在：昨天跟未来以及超出自己能力范围的又无法改变的人或事上。
那我们自己还有时间跟精力去体验当下现实正在发生的一切吗？
这是不是就会把“现在的时间”拿去给那些已发生跟未发生的，超出自己能力范围内的，无法控制的事消耗了呢？”
——
人这一生本就是一场体验、感受，活的本就是（中间）的这个过程。
所以无论是对自己还是对外界，多告诉暗示自己-（允许）一些，允许并不带表要你必须要去认同它、同意它、喜欢它、肯定它等；
✅你可以喜欢，也可以拒绝；你可以接受，也可以不接受。
——重点在于什么呢，与它们共存。
你喜不喜欢它们是都存在的，很多时候不管是有机的生命体还是无机的，只要是存在的现象，它可能并不一定符合我们所定义的-合理，但是会有它存在的-道理。
• 因此，与之共存，你可以表达自己的感受、感情，（表达）就好，这是你能力范围内能做到的。
• 那你做不到的呢？可能就是：去控制那些你-无法控制的事。
就是你既改变不了什么，也无法做到让他们不存在。”
————
♀️所以，学会跟自己对话，比如说问下自己：这个身体（不舒服的感受）它是否会威胁到自己的生命？如果自己不确定，是不是可以有其他确定它的方式？比如去医院？
那去了医院之后确认了结果，有问题就解决问题，没啥问题就要是再不放心就在自己能力范围内可以的话，你可以选择去一些不同医院找医生多确认看看，这可是可以的，只要你自己的经济能力允许。
那如果去了许多专业且不错的正规的大医院，大致的检查结果也都差不多的话，就可以再问问自己还要继续吗？
-目前自己的能力“不管是身心还是经济”还可以支持吗？
- 一直耗在这上面的话，还有时间去做自己目前需要做的事吗？
- 最后能得到什么呢？
-是会让自己感到开心呢？还是会让自己越来越身心俱疲呢？
So，医生的水平可能会参差不齐,那它们总比自己要专业些吧？对普通的医生存疑？那可以多找些专家看看。
如若是经验丰富的专家告诉你的结果也差不多，加上正规大医院的仪器检查不能说百分之百能把所有问题都显示出来，但至少能在它目前能力范围内把你目前身上能找到的问题给找出来吧。
（那除此以外，在目前的医学水平上及你自身能力能做到的范围内，你还有什么其它别的办法吗？）
————
♀️那不管是人还是机器，能力都是有一定的限度的，那在有限里也存在许多无限可能，只是说目前或许还没能力达到或者发现它～
那既然如此，咱这一生说长不长说短不短，在这有限的一生中，难道要把所有的时间都消耗在这些-目前超过自己或外界能力以外的事上吗？
-那最终自己能落下啥呢？
-会有快乐吗？还是更多的是痛苦呢？
（多向内问问你自己的感受。多关心自己那-看得见摸得着的身体一点）
————
☺️so，与其这样，知道有些人或事以目前的能力改变不了什么，那就对自己 宽容些，还是那句话“多允许自己一些。”
这样你好受、舒服、放松的时间就会多一些。
最后，慢慢来。
找到令自己舒服的方式跟节奏～
找到令自己舒服的方式跟节奏～
找到令自己舒服的方式跟节奏～
————
♀️至于“信念”这个东西，不管是相信也好、不相信也罢，这我们所定义的好与不好，能说明什么呢？
最终是不是看我们每个人“选择”想要的是什么呢？
然后根据想要的做出相应的“动作反应”。
————
生命才是主人。
担心的这个念头、情绪跟感受不是，它们只是我们生命体中的其中一种生理反应、生理状态、生理现象。
这是一次借由一位友友评论的与自己的对话，也可以是看到这篇文章你跟的你自己的。
————
[兔子]对，是了～这位友友说得没错。焦虑的一些情绪本就是一个生命的状态，它会在对应的时间升起，比如疲劳时；也会在对应的时候下降，比如休息好精神状态饱满时～
就跟咱遇到或做自己感到开心快乐高兴的事一样，这就像是大自然里那些植物的生命那样，每年都会更新生命，就像季节一样春、夏、秋、冬，自然的变幻着～有它的规律。
就是这个地球、宇宙、这大自然的一切“微生物也好、动植物也罢”，他们都有他们自己运行的规律，就像这些个时而阴晴、时而暖阳的气象，他们本就是一个相互影响的整体呀～
☺️你不能说只接受让你舒服的一面，那另一面让你不舒服的你就拒绝排斥它、抛弃它吧？
你不允许这样的现象存在，它难道就不在了吗？它依然还在呀。
因为它们本就是自己生命中密不可分的一部分呀～它们是一个整体，会在身体不同的精神状态下展现出不同的表现。
♀️这就好比跟我们磕着哪儿了，会疼是一个道理。
（就是你叫它：不让它、拒绝它这个疼的感受，它就不会疼了吗？它是不是还会呀。因为这本就是生命体中其中的一种生理反应，你能感知到它说明你的生命是鲜活的，这就是它鲜活生命体里的其中一种体现，一种生命的状态、现象。
这个正常与否，也只是我们自己人为的去定义的，那其实它也不因我们的定义而改变这样的生理状态。
☺️“你需要知道、了解到这本就是一个鲜活生命里的其中一种状态。不管你定不定义它，或给它贴标签，它都是存在的，所以就干嘛给自己额外增加一些负担呢？
生命中的某一种状态来时，就让它来，和它和平共处，去体验这种舒服与不舒服的感觉。
（即便你不想体验它也存在，你越想要去控制它反而会使你更加疲累，不信的话可以尝试一下。
能改变什么吗？你控制它它是不是就不在了呢？
其实它本就是你鲜活生命中的其中一种体现，你对抗它，攻击它，那同样是不是也在攻击你自己那鲜活的生命呢？
那其实自己那鲜活生命反馈给我们的“感受”，对待我们自己的态度也是我们日积月累给的。）
♀️若是看的见摸得着的，可以通过当下能力去行动去调整的，那就在自己力所能及的范围内去慢慢调整；
♀️那如果只是过往的一些经历、经验、情感形成的一种记忆带来的一些担心、害怕、恐惧等情绪的这些念头。
就是它只存在在脑子里，拿不出来，那就它来时就让他来，允许它来，这个跟它做对抗、抗拒、排斥、计较什么的，你可以尝试看看有没有用。
其实这不管是啥念头：开心的也好，难受的也罢，不是说你想让它停它就停的，因为这些表现它本就是鲜活生命里的其中一种状态，一种生命现象。
那既然如此，你要做的，你能做的就是给自己的大脑提供一些新鲜的当下真实状态的-新的认知，比如可以观察并询问自己的身体：
例如，我的呼吸舒服吗？舒服就去继续去做当下需要做的事。
不舒服就先静下来观察自己是因为情绪的原因还是身体的某个部位的不适。
先调整情绪，情绪调整平稳后还是没有缓解，或不确定，那再进行采取对应的措施，比如该去医院去医院。
如果去了医院一通检查后发现没啥事，但还是总觉得身体有哪些不舒服，或时不时出现这些焦虑、恐惧害怕的感受情绪等。
当你发现它们这些焦虑、恐惧害怕的感受情绪是这些个拿不出来的抽象的、由过往经历形成的记忆，以前旧有的认知而导致，但实际上在现实当中并未发生脑子里那些令自己害怕的念头想法时，还是那句话，你要做及能做的就是告诉自己：
✅“这是大脑神经疲劳的一种本有的对应的生理反应，它们是由过往经历形成的一种-记忆印象带来的反馈；
是由以前旧有的经历的认知，而导致对某件事或某个人产生的一种：以前曾发生过的一种-应激自我保护的一种反应。
但实际上，那些脑子里令自己害怕的念头想法并未在现在的现实当中发生。
♀️那我知道自己现在出现了不舒的感受情绪，是不是可以开始尝试着向内观察并给自己说：
“亲爱的内在小孩，抱抱此刻正在感到恐惧、害怕的你[抱抱]，咱先不着急，先来看看这些令你感到恐惧、害怕、担忧的人或事的情绪感受，它们都在当下现在发生了吗？它们会威胁到自己的生命安全吗？
（如果会，我们身体是一个很精细的人体结构，它本能的就会作出-自我保护的对应反应跟保护自己的动作。）
那当下能呼吸、心在跳动、也能看到、听到、说话、行走，还能感受到这种令自己不舒服的感受等，这就是一个鲜活生命体本有的状态呀。
那就说明目前当下的生命状态并未受到威胁，咱目前是安全的.
那既然是这样的话，允许它们的存在，允许它们的到来。因为即便你不允许，它们也依旧在。
♀️现在，让我们把注意力转到当下现在此刻你能做且也不会威胁到自己生命的事情上去。
咱能做的就是：利用当下此时此刻的1分1秒去做-自己能力范围内能做到且不会威胁到自身生命的事。
过去和现在我们都无法改变、左右和控制，因此，快乐舒服跟难受痛苦，问问自己想要哪个更多一些呢？
（那我是更想要多些快乐跟舒服的）
若我们总把现在的时间用在：昨天跟未来以及超出自己能力范围的又无法改变的人或事上。
那我们自己还有时间跟精力去体验当下现实正在发生的一切吗？
这是不是就会把“现在的时间”拿去给那些已发生跟未发生的，超出自己能力范围内的，无法控制的事消耗了呢？”
——
人这一生本就是一场体验、感受，活的本就是（中间）的这个过程。
所以无论是对自己还是对外界，多告诉暗示自己-（允许）一些，允许并不带表要你必须要去认同它、同意它、喜欢它、肯定它等；
✅你可以喜欢，也可以拒绝；你可以接受，也可以不接受。
——重点在于什么呢，与它们共存。
你喜不喜欢它们是都存在的，很多时候不管是有机的生命体还是无机的，只要是存在的现象，它可能并不一定符合我们所定义的-合理，但是会有它存在的-道理。
• 因此，与之共存，你可以表达自己的感受、感情，（表达）就好，这是你能力范围内能做到的。
• 那你做不到的呢？可能就是：去控制那些你-无法控制的事。
就是你既改变不了什么，也无法做到让他们不存在。”
————
♀️所以，学会跟自己对话，比如说问下自己：这个身体（不舒服的感受）它是否会威胁到自己的生命？如果自己不确定，是不是可以有其他确定它的方式？比如去医院？
那去了医院之后确认了结果，有问题就解决问题，没啥问题就要是再不放心就在自己能力范围内可以的话，你可以选择去一些不同医院找医生多确认看看，这可是可以的，只要你自己的经济能力允许。
那如果去了许多专业且不错的正规的大医院，大致的检查结果也都差不多的话，就可以再问问自己还要继续吗？
-目前自己的能力“不管是身心还是经济”还可以支持吗？
- 一直耗在这上面的话，还有时间去做自己目前需要做的事吗？
- 最后能得到什么呢？
-是会让自己感到开心呢？还是会让自己越来越身心俱疲呢？
So，医生的水平可能会参差不齐,那它们总比自己要专业些吧？对普通的医生存疑？那可以多找些专家看看。
如若是经验丰富的专家告诉你的结果也差不多，加上正规大医院的仪器检查不能说百分之百能把所有问题都显示出来，但至少能在它目前能力范围内把你目前身上能找到的问题给找出来吧。
（那除此以外，在目前的医学水平上及你自身能力能做到的范围内，你还有什么其它别的办法吗？）
————
♀️那不管是人还是机器，能力都是有一定的限度的，那在有限里也存在许多无限可能，只是说目前或许还没能力达到或者发现它～
那既然如此，咱这一生说长不长说短不短，在这有限的一生中，难道要把所有的时间都消耗在这些-目前超过自己或外界能力以外的事上吗？
-那最终自己能落下啥呢？
-会有快乐吗？还是更多的是痛苦呢？
（多向内问问你自己的感受。多关心自己那-看得见摸得着的身体一点）
————
☺️so，与其这样，知道有些人或事以目前的能力改变不了什么，那就对自己 宽容些，还是那句话“多允许自己一些。”
这样你好受、舒服、放松的时间就会多一些。
最后，慢慢来。
找到令自己舒服的方式跟节奏～
找到令自己舒服的方式跟节奏～
找到令自己舒服的方式跟节奏～
————
♀️至于“信念”这个东西，不管是相信也好、不相信也罢，这我们所定义的好与不好，能说明什么呢？
最终是不是看我们每个人“选择”想要的是什么呢？
然后根据想要的做出相应的“动作反应”。
————
生命才是主人。
担心的这个念头、情绪跟感受不是，它们只是我们生命体中的其中一种生理反应、生理状态、生理现象。
《你的婚礼》讲述的是一对曾经的情侣，从校园相遇，从不太纯洁但又简单美好的暗恋再到相爱，经历了许多挫折却没有在一起，最终她结婚了，他去告别的故事。一刷在电影院，有的人看着看着就哭了，当时其实没什么感觉，二刷是在火车上，刚经历了一段冲动热烈却绝情收尾的爱情突然就好像看懂了。
前面美好的校园生活穿插着女主不幸福的原生家庭，为后面经历了那么多挫折、遗憾这段感情却在男主言语中的抱怨消散作铺垫。他们在一起美好过，快乐过，低谷过，幸福过，但最终还是要归还于人海。正如许多平凡的我们，生命里也经历过这样一个难忘的人，故事不同，普通且热烈。
故事的最后他和几个好兄弟一起去女主的婚礼上，大部分人看到这里都觉得他可能要去抢婚，其实不然，他去送自己的女孩最后一程，只是，今后她再也不属于他。拥有过，热爱过，欣然告别，不要回头。难忘吧，但我们依然要去向前看，正如男主所说，“不管结局如何，我们这段感情，都不是失败的吧。”
有些人十几岁错过了，于是用后面的半个人生去怀念；有些人如果当时伸出手抓住了，现在陪在身边的人就是你想要的。
希望你好好珍惜，也希望你有更多勇敢和关于爱的相信。
前面美好的校园生活穿插着女主不幸福的原生家庭，为后面经历了那么多挫折、遗憾这段感情却在男主言语中的抱怨消散作铺垫。他们在一起美好过，快乐过，低谷过，幸福过，但最终还是要归还于人海。正如许多平凡的我们，生命里也经历过这样一个难忘的人，故事不同，普通且热烈。
故事的最后他和几个好兄弟一起去女主的婚礼上，大部分人看到这里都觉得他可能要去抢婚，其实不然，他去送自己的女孩最后一程，只是，今后她再也不属于他。拥有过，热爱过，欣然告别，不要回头。难忘吧，但我们依然要去向前看，正如男主所说，“不管结局如何，我们这段感情，都不是失败的吧。”
有些人十几岁错过了，于是用后面的半个人生去怀念；有些人如果当时伸出手抓住了，现在陪在身边的人就是你想要的。
希望你好好珍惜，也希望你有更多勇敢和关于爱的相信。
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