Mark：周中跑马～（79/100）

周末跑马跑不成，那就周中抽空提前跑了吧！
带着风儿嬉春水，陪着青柳舞飞花，一路青砖伴白瓦，枝头鸟儿叫喳喳，跑完了半马去接娃。

午后属于我一个人的跑道，一边慢跑一边去感受、思考心平气和与心快气喘两种跑法的区别与意义到底是什么。

一般把跑者分为两类，专业跑者和业余跑者，专业跑者的多追求速度，业余跑者更注重健康。

而在我们跑团，虽然大家都是业余跑者，大多数人追求的是健康跑，但也有不少人追求速度。
尽管知道自己再怎么努力，也不可能达到专业级的速度，跑伤累死也破不了什么记录，但依然在努力追求属于自己的PB，不断打破自己的记录，勇于超越平凡的自己。

就如同那句话说的：“真正的英雄主义，是看清生活的真相后，依然热爱生活。”

也许真正的跑者，一定是在跑出健康体魄的基础上，跑出更加强大的内心，追求自我的本真与超越。

#凝飞心语#——爱跑步爱生活：勇于超越平凡的自己

适合旅行发的朋友圈文案

1.风吹又日晒自由又自在
2.换个地方看看人间烟火
3.把自己流放都世界的某个角落
4.我从远方赶来赴你一年之约
5.背包相机目的地下一站不告诉你
6.拥有一片海适合我去看
7.私奔吗在太阳下山之前
8.给你一个机会一起爬山吗
9.有趣的人生一半是山川湖海
10.等到你音信全无我就用爱你的心去爱这世间万物

11.收集地图上每一道的风和日丽
12.总有些惊奇的际遇
13.揣着一口袋的开心满载而归
14.我从远方赶来，赴你一面之约
15.有趣的人生，一半是山川湖海。
16.旅途愉快 停哪站都不算太坏
17.等到你音信全无 我就用爱你的心去爱这世间万物
18.路人穿街过河 好景只有片刻
19.来这世间一趟，一定要努力看看所有美好
20.以为是乏味的城市 却遇见彩色的梦和许多美好

21.到此一游
22.给大家表演一个仙女出山
23.如果你在看，我就是你的风景。
24.山河远阔 人间烟火
25.这一路都是风景 我就不为你翻山越岭了
26.我必须和你看遍不同经纬度城市的日落
27.普通小孩热爱生活中
28.你透过车窗看风景 山川湖泊也在看你
29.无关青云路 无关诗书 无你处无江湖
30.在这季节交替中我陪你看这昼夜往复日升月落

31.别处生活的烟火气
32.我要换个地方睡觉觉啦
33.开始收藏世界
34.吃吃喝喝玩玩乐乐开开心心
35.总有一片海适合我看看
36.享受快乐时光的一些证据
37.来见世面了
38.把难熬的日子过得舒服一-些
39.从别处来，不知何处去
40.山川湖海，天地与爱

41.出发，永远是最有意义的事情
42.短暂逃离
43.起享受别处的美好
44.今天只负责开心
45.我的快乐已经回来
46.换个地方玩手机啦
47.脚踏善良，拥有远方
48.记录一个，晴朗有风的下午
49.有趣的人生， 一半是家常里短， 一半是山川湖海
50.等风来，不如追风去

是时候分享一下拍照/后期技巧了（一）
#大顺的小白摄影课#
没洗头、纯素颜
也可以在家拍出电影氛围感
sony相机：a7r3
苹果手机：iphone11 promax（常用：人像模式）

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❶ 大家先下载图三我使用频率最高的几个app
❷ 准备一个手机支架、相机三脚架（图五
❸ 日常拍照构图，下次会详细讲解（图七
❹ 相机曝光调试（图八
❺ 学摄影可以看的网站（图九

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今天先浅浅分享一波
再拖延真的对不住大家了
下期会详细分享我的日常构图技巧
希望大家都可以把日常最美的画面捕捉下来

拍照真的很有趣，也很有意义
每幅照片都能再一次证明：
时光如何无法留住和一去不复回
好好记录
让瞬时的光影，变成永恒的记忆