想高效备孕 叶酸到底怎么补

为保证辖区内孕产妇母婴安全，以提高出生人口素质，降低孕产妇、婴幼儿死亡率及新生儿出生缺陷，马连洼社区卫生服务中心图景家医团队开展了一系列健康宣传活动。

2023年3月31日上午，马连洼社区卫生服务中心图景家医团队在图景嘉园社区居委会开展孕前如何进行备孕期及孕期叶酸增补知识讲座。现场有11名育龄妇女参加。预防保健科的护士闫静主要针对备孕期叶酸增补预防出生缺陷进行讲解，建议普通人孕期、哺乳期适量补充叶酸。她还讲解到《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》建议没有高危因素的一般人群这样补叶酸：孕前 3 个月到孕 3 月每天补充 0.4 mg 或 0.8 mg 叶酸；孕中、孕晚期、哺乳期期建议每天补充 0.4 mg 叶酸；同时多吃富含叶酸的食物（如干大豆、杂豆、菠菜、腐竹、苋菜、猪肝等）。WHO 也建议补充叶酸到产后 3 个月。叶酸缺乏高危人群孕期需要补更久或更多，需要注意的是，普通人补叶酸不要过量。她告诉大家在孕前3个月至孕早期3个月，可免费到预防保健科领取叶酸片等内容，普及政府免费发放叶酸政策，现场气氛活跃，课后共发放宣传资料11份，活动获得居民一致好评。

通过此次讲座，使辖区育龄妇女保健知识知晓率大大提升，更加重视备孕期的叶酸增补重要性，更有助于保证母婴健康。下一步，马连洼社区卫生服务中心将持续提升妇幼工作服务水平，坚持定期开展科学增补叶酸健康知识讲座，为辖区育龄妇女提供个性化增补叶酸指导和健康教育，进一步有效预防出生缺陷，提高优生优育水平，确保人人都能享受到更好的妇幼健康服务。

【银滩路街道葛家巷道社区：关爱育龄妇女 免费发放叶酸】3月30日，银滩路街道葛家巷道社区开展了“关爱育龄妇女、免费发放叶酸”宣传活动。

为进一步做好优生优育促进工程和宣传工作，提升人口计生优质服务水平，有效降低人口出生缺陷风险，提高出生人口质量，促进居民家庭和谐幸福，做好社区育龄妇女叶酸发放工作，让育龄妇女享受国家孕产妇保健政策，全力推动“三抓三促”行动见行见效。葛家巷道社区工作人员按照统一分配、自愿服用、定期随访、及时反馈的原则，及时做好发放登记、定期随访指导、信息收集等工作，避免药物浪费及服用方法不当的情况发生。社区工作人员表示，辖区内居民和流动人口，都可享受这一惠民政策，只要是新婚妇女、待孕妇女和符合政策准备生第二胎的妇女，都可到社区计划生育窗口登记，并免费领取叶酸。

通过此次活动，提高了辖区居民对叶酸预防神经管缺陷项目的知晓率和普及率，深刻认识到叶酸的重要性，降低缺陷儿出生发生率，提升居民家庭幸福指数，受到育龄妇女一致好评，取得良好的宣传效果。

#妇幼卫士讲甲状腺与优生优育[超话]# 母乳喂养的宝妈一定不能缺碘，因为，我们孩子对碘的需求主要集中在怀孕到出生后三岁之前这1000天之内。在这段时间中，如果准妈妈或者宝妈缺碘，那么，宝宝的甲状腺就会缺碘。因为宝妈缺碘的时候宝妈的甲状腺会把仅有的一点碘都拿走，宝妈的乳房就得不到碘元素。宝妈乳汁当中的碘元素是宝宝碘元素的唯一来源。尤其是纯母乳喂养的宝妈，宝宝只能从这一个途径当中获得碘。如果宝妈缺碘，乳汁当中的碘含量会大幅度下降，就会造成宝宝缺碘。宝宝缺碘了，毫无疑问就会影响他的甲状腺功能，影响他的生长发育，影响智商。如果不想让自己的宝宝智商下降，变得比原来笨，那么宝妈们赶快行动起来，认真补碘吧。