今天上了久违的私教课。健身房里有变化了，多了些年轻的男孩子，据说多了一批帅哥小鲜肉，今天算人少的。我很喜欢我的女教练，每次去都要跟她聊很多，这样运动量也小[偷笑]小姑娘真的人间清醒，稳定，不被外界迷惑，比很多外面的小姑娘清醒太多了。独立，会思考，追求自己的价值和人格上的自由，不想依靠男人，只想靠自己。疫情影响时，健身房几个月不发工资很多教练离职了，我之前的另一个女教练就换了别的工作，先去金融行业卖产品，最近又换工作了，去花店当学徒，以后想开花店。小姑娘分析说那是她年纪比她小，所以还有试错的机会。她自己没有选择换工作，撑不下去的时候，去餐厅兼职端了两个月盘子，每天挣几十块，现在健身房正常发工资了，才算熬过了那段三餐都没保障的日子。她长的挺漂亮的，其实也有男人会接近她，她自己都回避了，人间清醒，觉得真的条件很好的男人，自己有那个条件配吗？如果选择了伸手拿钱那就得自己的脸面尊严往脚下踩值得吗？与其靠别人不如提升自己的价值。她告诉我女人最有价值的时间段是二十几到三十几的十年，这段时间是男孩的价值低峰期，却是女孩的价值高峰期，所以千万不能浪费这段时间，这段时间如果不用来提升自己的价值，反而混了或者爱慕虚荣把自己的青春给了所谓的有钱男人，那过了这段时间价值越来越低还能有什么好结果。我自己是一个非常爱讲人生大道理的人，平常也爱跟朋友聊天给她们出出建议什么的，但跟女教练在一起确实从她身上学到很多东西，比我小十几岁的女孩子这么有思想这么独立我很佩服她，比我这样的米虫强多了，人间值得！

【200余名边疆教师圆了天安门观旗梦】5时58分，升旗号角吹响。随着一声“正步走”的口令，三军仪仗队从天安门内护旗而出，以铿锵有力的正步走过金水桥。日前，来自新疆、西藏和青海的200多名边疆地区骨干教师在北京天安门广场西侧观礼台上集体观看升旗仪式。随着礼兵的一声“向国旗敬礼”，200多名边疆骨干教师齐齐向国旗致以热诚的注目礼，亲眼见证升旗手在《义勇军进行曲》的旋律中，将国旗高高升起。

升旗仪式结束后，观礼台上的教师们心潮澎湃，久久不愿离去。他们在军乐团的伴奏下，饱含深情地齐唱《歌唱祖国》。新疆洛浦县杭桂镇中心幼儿园园长帕提古丽·多来提尼亚孜说：“在天安门观看升国旗仪式是我梦寐以求的愿望，今天终于实现了，看着缓缓升起的五星红旗，心中洋溢着难以言表的激动。雄壮的国歌，神圣的国旗，唤起我心中无比的骄傲和自豪。”来自和田市第二小学的教师古丽扎尔·阿布都喀地尔说：“我们所看的是一次凝聚了中国人民爱国精神的仪式，飘扬的红旗代表着我们中国人的精神，初生的朝阳象征着中国未来的希望。”

这些边疆骨干教师都来自首都师范大学京疆学院，该学院是首都师范大学结合承担对口援疆任务，探索教育援疆育人长效机制的独立建制学院。学院成立十余年来，为新疆培养了超过3500名中小学、幼儿园的“种子”教师，有效提升了新疆基础教育的“造血”能力。通过多年探索与实践，首师大京疆学院形成了“用心用情 志智双扶”的教师职后培养模式，将参训学员的思想政治教育放在首位，通过沉浸式、体验式的爱国主义教育活动，切实增强参训学员的“五个认同”意识。

来自西藏拉萨市当雄县中学的教师敬仁强说：“国旗升起的那一刻，我想到了在西藏的同事们和我的妻子，他们还坚守在教育的第一线，我为他们感到骄傲。到了8月，我将怀揣着在北京学到的知识，回到我的中学，把我的所学、所想传递给西藏的孩子们。”（记者 施剑松）

#长月烬明 让妆#
眼压姐差不多可以了 有空动歪心思想踩着白鹿上位 不如好好提升一下自己的业务能力
能不能让女主白鹿独立行走了 白鹿本本分分拍戏没惹任何人
为什么人不行要怪路不平啊 为什么女配扛不住镜头粉丝自己觉得没有路透好看 就要让白鹿背锅啊

从剧拍摄期开始 就不断流出路透用路透拉踩 说女配艳压女主白鹿的通稿就满天飞 weibo 绿 瓣 红 抖 全都是“女二艳压女主”的言论
每个人的审美不一样 觉得谁更好看谁不好看 你讨论 我理解 但是全网随处可见且不止长月烬明这一部剧“存在艳压通稿”说没人在背后推波助澜你信吗 说全是路人你信吗

一年多之后“路透艳压女主”的通稿在定档预告一出来之后大翻车 脸抗不住镜头 hold不住妆造被路人说了一句“看上去也没有艳压女主”就开始破防转移新方向 造谣女配给女主让妆

今日直接就是剧组的妆发老师亲自出来辟谣
“为啥叫试妆，就是在从开机筹备到实际拍摄中不断调整最适合角色的妆造。”
白鹿的试妆视频 叶夕雾的妆发也和最终的妆发师不一样的 每一位演员的妆发也都做了轻微调整 本来每一个演员每一个角色就是为了服务这部剧 本来就需要不断的改进和调整