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减脂真的没那么难！！
接触健身后，发现减肥好像并没有那么难
学会正确的吃饭方式，真的能瘦，还不用饿肚子
▶️细嚼慢咽
▶️少食多餐
▶️多吃蔬菜蛋白质合理摄入脂肪和碳水，不吃垃圾食品
也没有特别控制食欲，偶尔也可以吃点所谓的减肥不能吃的，汉堡火锅，小食…
但需要配合一定的运动，以及如果吃了汉堡那就尽量不去吃其他的零食高热量食品等。控制好一天的热量就好
‍♀️合理运动
健康的饮食，规律的作息，合理的运动，良好的心态是很重要的
✅确立目标，找准方式，坚持去做就好
多尝试一些运动方式，不行就换
跑步太枯燥无聊，没有耐力坚持不下去，那就换没人说只有跑步才能减脂，可以试试跳绳，踩椭圆仪.
做做力量训练，爬个楼梯，打羽毛球，马甲
线训练．瑜伽，拳击如那么多种总会有你感兴趣的！
不管是什么运动，只要你动了就会有热量的消耗
〽️〽️
㊙️管住嘴，迈开腿，只要你肯动起来，不管是什么方式，最终都会到达终点，优化饮食结构，配合合理的运动。
希望大家都能最终达到想到的终点哦…….…
#新星v计划##运动就是坚持##挑战换一个小号肚子#

#新文完结# 最近完结的几本po文，哪本好看想蹲个反馈[送花花]

1⃣️ 《潮沙》作者：唯雾（1v1，sc，年龄差，娇纵貌美大小姐x清冷腹黑精英男）
2⃣️ 《床下不熟》作者：啊肥阿（1v1，sc，高干文，追妻火葬场）
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4⃣️ 《蓄意勾引》作者:小小圈降临（1v1，sc，先婚后爱，面瘫警察x不聪明漂亮美人 ）

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