道医的养生六十法：
1、早不酒，晚不茶。
2、睡前泡脚，胜吃补药。
3、春捂秋冻，无病无痛。
4、五谷加大枣，胜吃灵芝草。
5、头要凉，脚要暖，肚子要不满。
6、春三月，早卧早起；夏三月，夜卧早起；秋三月，早卧早起；冬三月，早卧晚起。
7、出汗不迎风，跑步莫凹胸。
8、大蒜是个宝，常吃身体好。
9、寒从脚上起，病从口中入。
10、三分医，七分养，十分防。
11、中午睡眠好，犹如捡个宝。
12、汗水没干，冷水莫沾。
13、三天不吃青，两眼冒金星。
14、吃米带点糠，营养又健康。
15、若要不失眠，煮粥加白莲。
16、一日三笑，人生难老。
17、粗饭养人，粗活益身。
18、臭鱼烂虾，索命冤家。
19、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
20、三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
21、食服常温，一体皆春。
22、吃药不忌嘴，跑断医生腿。
23、宁可食无肉，不可饭无汤。
24、汗水未干，冷水莫沾。
25、吃面多喝汤，胜似开药方。
26、养生在勤，养心在静。
27、核桃山中宝，补肾又健脑。
28、喝了空腹茶，疾病身上爬。
29、多喝凉白开，健康自然来。
30、喝茶不洗杯，阎王把命催。
31、多吃咸盐，少活十年。
32、尽量少喝酒，病魔绕道走。
33、晚饭少吃口，活到九十九。
34、一日三脑，不老也老。
35、萝卜出了地，郎中没生意。
36、饱不洗头，饿不洗澡。
37、夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。
38、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
39、饱食即卧，乃生百病。
40、早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。
41、春夏养阳，秋冬养阴。
42、宁可不肉，不可无豆。
43、一日两苹果，毛病绕道过。
44、冠心病，吃银杏。
45、吃鲜橙，防卒中。
46、吃西柚，防血稠。
47、蘑菇餐，防血栓。
48、日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
49、齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
50、年轻不养生，老来养医生。
51、睡前洗脚，胜吃补药。
52、常饮菊花茶，老来不眼花。
53、百步走，活到九十九。
54、晨吃三片姜，如喝人参汤。
55、屋有七叶一枝花，毒蛇绕着不进家。
56、生瓜梨枣，多吃不好。
57、春不露肚脐，冬不遮头。
58、睡觉不开灯，早起头不晕。
59、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
60、烟熏火燎，不吃为好。
1、早不酒，晚不茶。
2、睡前泡脚，胜吃补药。
3、春捂秋冻，无病无痛。
4、五谷加大枣，胜吃灵芝草。
5、头要凉，脚要暖，肚子要不满。
6、春三月，早卧早起；夏三月，夜卧早起；秋三月，早卧早起；冬三月，早卧晚起。
7、出汗不迎风，跑步莫凹胸。
8、大蒜是个宝，常吃身体好。
9、寒从脚上起，病从口中入。
10、三分医，七分养，十分防。
11、中午睡眠好，犹如捡个宝。
12、汗水没干，冷水莫沾。
13、三天不吃青，两眼冒金星。
14、吃米带点糠，营养又健康。
15、若要不失眠，煮粥加白莲。
16、一日三笑，人生难老。
17、粗饭养人，粗活益身。
18、臭鱼烂虾，索命冤家。
19、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
20、三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
21、食服常温，一体皆春。
22、吃药不忌嘴，跑断医生腿。
23、宁可食无肉，不可饭无汤。
24、汗水未干，冷水莫沾。
25、吃面多喝汤，胜似开药方。
26、养生在勤，养心在静。
27、核桃山中宝，补肾又健脑。
28、喝了空腹茶，疾病身上爬。
29、多喝凉白开，健康自然来。
30、喝茶不洗杯，阎王把命催。
31、多吃咸盐，少活十年。
32、尽量少喝酒，病魔绕道走。
33、晚饭少吃口，活到九十九。
34、一日三脑，不老也老。
35、萝卜出了地，郎中没生意。
36、饱不洗头，饿不洗澡。
37、夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。
38、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
39、饱食即卧，乃生百病。
40、早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。
41、春夏养阳，秋冬养阴。
42、宁可不肉，不可无豆。
43、一日两苹果，毛病绕道过。
44、冠心病，吃银杏。
45、吃鲜橙，防卒中。
46、吃西柚，防血稠。
47、蘑菇餐，防血栓。
48、日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
49、齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
50、年轻不养生，老来养医生。
51、睡前洗脚，胜吃补药。
52、常饮菊花茶，老来不眼花。
53、百步走，活到九十九。
54、晨吃三片姜，如喝人参汤。
55、屋有七叶一枝花，毒蛇绕着不进家。
56、生瓜梨枣，多吃不好。
57、春不露肚脐，冬不遮头。
58、睡觉不开灯，早起头不晕。
59、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
60、烟熏火燎，不吃为好。
道医的 “养生” 方法：
1、早不酒，晚不茶。
2、睡前泡脚，胜吃补药。
3、春捂秋冻，无病无痛。
4、五谷加大枣，胜吃灵芝草。
5、头要凉，脚要暖，肚子要不满。
6、春三月，早卧早起；夏三月，夜卧早起；秋三月，早卧早起；冬三月，早卧晚起。
7、出汗不迎风，跑步莫凹胸。
8、大蒜是个宝，常吃身体好。
9、寒从脚上起，病从口中入。
10、三分医，七分养，十分防。
11、中午睡眠好，犹如捡个宝。
12、汗水没干，冷水莫沾。
13、三天不吃青，两眼冒金星。
14、吃米带点糠，营养又健康。
15、若要不失眠，煮粥加白莲。
16、一日三笑，人生难老。
17、粗饭养人，粗活益身。
18、臭鱼烂虾，索命冤家。
19、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
20、三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
21、食服常温，一体皆春。
22、吃药不忌嘴，跑断医生腿。
23、宁可食无肉，不可饭无汤。
24、汗水未干，冷水莫沾。
25、吃面多喝汤，胜似开药方。
26、养生在勤，养心在静。
27、核桃山中宝，补肾又健脑。
28、喝了空腹茶，疾病身上爬。
29、多喝凉白开，健康自然来。
30、喝茶不洗杯，阎王把命催。
31、多吃咸盐，少活十年。
32、尽量少喝酒，病魔绕道走。
33、晚饭少吃口，活到九十九。
34、一日三脑，不老也老。
35、萝卜出了地，郎中没生意。
36、饱不洗头，饿不洗澡。
37、夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。
38、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
39、饱食即卧，乃生百病。
40、早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。
41、春夏养阳，秋冬养阴。
42、宁可不肉，不可无豆。
43、一日两苹果，毛病绕道过。
44、冠心病，吃银杏。
45、吃鲜橙，防卒中。
46、吃西柚，防血稠。
47、蘑菇餐，防血栓。
48、日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
49、齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
50、年轻不养生，老来养医生。
51、睡前洗脚，胜吃补药。
52、常饮菊花茶，老来不眼花。
53、百步走，活到九十九。
54、晨吃三片姜，如喝人参汤。
55、屋有七叶一枝花，毒蛇绕着不进家。
56、生瓜梨枣，多吃不好。
57、春不露肚脐，冬不遮头。
58、睡觉不开灯，早起头不晕。
59、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
60、烟熏火燎，不吃为好。
61、若要百病不生，常带饥饿三分。
1、早不酒，晚不茶。
2、睡前泡脚，胜吃补药。
3、春捂秋冻，无病无痛。
4、五谷加大枣，胜吃灵芝草。
5、头要凉，脚要暖，肚子要不满。
6、春三月，早卧早起；夏三月，夜卧早起；秋三月，早卧早起；冬三月，早卧晚起。
7、出汗不迎风，跑步莫凹胸。
8、大蒜是个宝，常吃身体好。
9、寒从脚上起，病从口中入。
10、三分医，七分养，十分防。
11、中午睡眠好，犹如捡个宝。
12、汗水没干，冷水莫沾。
13、三天不吃青，两眼冒金星。
14、吃米带点糠，营养又健康。
15、若要不失眠，煮粥加白莲。
16、一日三笑，人生难老。
17、粗饭养人，粗活益身。
18、臭鱼烂虾，索命冤家。
19、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
20、三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
21、食服常温，一体皆春。
22、吃药不忌嘴，跑断医生腿。
23、宁可食无肉，不可饭无汤。
24、汗水未干，冷水莫沾。
25、吃面多喝汤，胜似开药方。
26、养生在勤，养心在静。
27、核桃山中宝，补肾又健脑。
28、喝了空腹茶，疾病身上爬。
29、多喝凉白开，健康自然来。
30、喝茶不洗杯，阎王把命催。
31、多吃咸盐，少活十年。
32、尽量少喝酒，病魔绕道走。
33、晚饭少吃口，活到九十九。
34、一日三脑，不老也老。
35、萝卜出了地，郎中没生意。
36、饱不洗头，饿不洗澡。
37、夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。
38、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
39、饱食即卧，乃生百病。
40、早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。
41、春夏养阳，秋冬养阴。
42、宁可不肉，不可无豆。
43、一日两苹果，毛病绕道过。
44、冠心病，吃银杏。
45、吃鲜橙，防卒中。
46、吃西柚，防血稠。
47、蘑菇餐，防血栓。
48、日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
49、齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
50、年轻不养生，老来养医生。
51、睡前洗脚，胜吃补药。
52、常饮菊花茶，老来不眼花。
53、百步走，活到九十九。
54、晨吃三片姜，如喝人参汤。
55、屋有七叶一枝花，毒蛇绕着不进家。
56、生瓜梨枣，多吃不好。
57、春不露肚脐，冬不遮头。
58、睡觉不开灯，早起头不晕。
59、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
60、烟熏火燎，不吃为好。
61、若要百病不生，常带饥饿三分。
#跳跳的变美课堂#双眼皮护理 | 恢复变化|含案例
双眼皮恢复变化
第1天：肿胀，有淤血，可以冷敷
第2天：继续冷敷
第3天：热敷，化瘀
第7天：可以拆线了
第11天：正常洗脸，淤血基本消散，还是会有点肿
第14天：形状开始自然，但是宽度还会比较宽，记得控制住自己不要化妆哦
第25天：消肿的比较明显了
第60天：基本消肿，闭眼的时候痕迹还是会有点明显
第90天：形态基本稳定了，重睑线还是会有点硬硬的，可以使用一些去疤膏软化，防止增生
第180天：基本成型了，如果这个时候还是有肉条感或者对形态不满意的话，要及时跟老师沟通哦
双眼皮注意事项
一周内查血，核酸检测
不需要空腹
一周不要贴双眼皮贴
几天尽量不要熬夜
洗头洗澡
当天素颜不要带隐形眼镜和任何金属饰品
当天避开生理期，否则影响恢复
一个星期不要吃影响血凝功能的补品和物
提前跟老师沟通交流好，过敏要提前说
双眼皮要准备什么
类
药(头孢)
疗程：一日4次一次2片，当天开始吃
消肿药(消脱止)
疗程：一日3次一次4片，2天开始吃
药(积雪苷)
疗程：一日3次一次2片，当天开始吃
膏(焕妍)
疗程：一日2次，薄薄涂一层，拆线后当天开始用
贴(纯肤)
疗程：贴时间越长越好，拆线后开始用涂完膏至完全吸收
红霉素眼膏
疗程：早晚各一次，开始用，预防
生理盐水
疗程：早中晚各一次，清理伤口清理血痂和分泌物时用，zui多清理三次
其他类
医用棉签
方法：用棉签沾着生理盐水清理伤口用
冰袋
方法：前三天冰敷，冰敷时用纱布隔开
医用纱布
方法：冰/热敷的时候垫着避免伤口碰水
热敷眼袋/热毛巾/热鸡蛋
方法：第四天热敷消肿，隔两个小时敷一次
眼镜/帽子
方法：防晒、遮丑
双眼皮注意事项
马上用冰袋敷二十分钟，三天内冰敷
一个月内不要碰生水，用棉签蘸取生理盐水擦拭眼周血痂分泌物
不要碰热气
睡觉枕头放高一点，减少头部血液循环
三天可多翻白眼
少看手机少熬夜
有条件煮些薏米水、冬瓜汤喝，利于消肿
一周后拆线，拆线的痛感和拔眉毛差不多
半个月开始涂膏贴贴，早晚各一次
双眼皮恢复变化
第1天：肿胀，有淤血，可以冷敷
第2天：继续冷敷
第3天：热敷，化瘀
第7天：可以拆线了
第11天：正常洗脸，淤血基本消散，还是会有点肿
第14天：形状开始自然，但是宽度还会比较宽，记得控制住自己不要化妆哦
第25天：消肿的比较明显了
第60天：基本消肿，闭眼的时候痕迹还是会有点明显
第90天：形态基本稳定了，重睑线还是会有点硬硬的，可以使用一些去疤膏软化，防止增生
第180天：基本成型了，如果这个时候还是有肉条感或者对形态不满意的话，要及时跟老师沟通哦
双眼皮注意事项
一周内查血，核酸检测
不需要空腹
一周不要贴双眼皮贴
几天尽量不要熬夜
洗头洗澡
当天素颜不要带隐形眼镜和任何金属饰品
当天避开生理期，否则影响恢复
一个星期不要吃影响血凝功能的补品和物
提前跟老师沟通交流好，过敏要提前说
双眼皮要准备什么
类
药(头孢)
疗程：一日4次一次2片，当天开始吃
消肿药(消脱止)
疗程：一日3次一次4片，2天开始吃
药(积雪苷)
疗程：一日3次一次2片，当天开始吃
膏(焕妍)
疗程：一日2次，薄薄涂一层，拆线后当天开始用
贴(纯肤)
疗程：贴时间越长越好，拆线后开始用涂完膏至完全吸收
红霉素眼膏
疗程：早晚各一次，开始用，预防
生理盐水
疗程：早中晚各一次，清理伤口清理血痂和分泌物时用，zui多清理三次
其他类
医用棉签
方法：用棉签沾着生理盐水清理伤口用
冰袋
方法：前三天冰敷，冰敷时用纱布隔开
医用纱布
方法：冰/热敷的时候垫着避免伤口碰水
热敷眼袋/热毛巾/热鸡蛋
方法：第四天热敷消肿，隔两个小时敷一次
眼镜/帽子
方法：防晒、遮丑
双眼皮注意事项
马上用冰袋敷二十分钟，三天内冰敷
一个月内不要碰生水，用棉签蘸取生理盐水擦拭眼周血痂分泌物
不要碰热气
睡觉枕头放高一点，减少头部血液循环
三天可多翻白眼
少看手机少熬夜
有条件煮些薏米水、冬瓜汤喝，利于消肿
一周后拆线，拆线的痛感和拔眉毛差不多
半个月开始涂膏贴贴，早晚各一次
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