连续运动100天之day13:

回归crushclub了！barre 60分钟

·古北黄金城道一公里内我觉得水平最高的，忙的时候真的无法出门，越近越好。
综合来看哈：1⃣️透气，黄金城道两边的瑜伽普拉提教室都略显逼仄，甚至还有地下教室，走进去我就退出，植物狗真的会窒息。
2⃣️课程虽不多，但是最近来了个我觉得非常有水平的新老师，在zb教barre的老师tina！在crush教barre和flow，对我够用，有&无氧都有了。
3⃣️别说推销，连前台都没有哈，选好课按时到下课老师和学员一块走，上次来了个新学员想买卡都找不到人，结果本人反手推荐了cp点数（？
按cp点数算，这附近哪还有正经瑜伽80一节的啊？满市区打着灯笼找吧您！

·最近熬大夜依旧，气色能量不降反升，就昨晚突然头晕到今天，然后自查可能运动量持续上来身体养分输送不急（我自己的总结），喝了两包补血和内服，中午吃了点碳水。

嘿您猜怎么着？晚上工作结束精神百倍又去弹动啦！
#daily#

#丁程鑫[超话]##丁程鑫你好星期六# dcx#丁程鑫 二十一岁鑫之所向赴十阶#
“你仍旧是少年你可以像玫瑰⼀样热烈美艳芳⾹四溢你也可以⽴起荆棘在贫瘠之地蓦然盛开.”
"You are still a young man. You can be as warm and beautiful as a rose. You can also pick up thorns and suddenly bloom in barren land."

#洋基#：

【 #加入40名單# 】
▪後援右投 Ian Hamilton（27 歲）⬅️ 3A Scranton/Wilkes-Barre

上季成績：0-0、防禦率 6.75 & 3A

球員資料：https://t.cn/A6qw1EMm

【 #下放# 】
▪先發右投 Jhony Brito（25 歲）➡️ 3A Rochester

上季成績：無大聯盟紀錄 & 3A & 2A

球員資料：https://t.cn/A6NzsmUJ

補充：球隊為 Hamilton 清空 40 人名單，先發右投 Frankie Montas（https://t.cn/A6tVk7ry）由 10 日傷兵名單轉入 60 日傷兵名單（肩關節鏡手術）

註：本季成績將於五月一日開始報導

#MLB美职棒大联盟[超话]#