教你三个简单、实惠、有效的方法,对付干眼!
1、使用电脑时,建议距离50~70厘米,而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下视角,可以减少眼球疲劳的几率,缓解干眼症状。同样,不论是使用电脑还是阅读,都需要定时休息,增加眨眼频率或极目远眺1分钟~2分钟,可有效缓解视疲劳。规律作息时间,避免躺着看书或玩手机。
2、坚持早晚热敷、按摩,选择温度适宜的热毛巾或加热眼罩敷眼10分钟~15分钟,利于睑板腺油脂的分泌,促进眼部血液循环。但是!炎症严重的干眼症患者需要进行冷敷哦~
3、使用人工泪液代替物,改善眼表泪水的保留程度。建议使用不含防腐剂的滴眼液,大多数瓶装滴眼液开启后使用期限不得超过4周,使用前,需仔细查看保质期,切勿随意使用成分不明的网红海淘药。
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