给女生减肥的10个忠告：

1、减肥不要清蒸水煮，否则很容易让你减走“大姨妈”。

2、吃鸡蛋最忌扔掉蛋黄，蛋黄营养价值可高于蛋清，少了蛋黄，减肥并不会理想

3、大姨妈来之前一个周，体重都会上涨2至4斤，是因为激素水平变化，导致水潴留，姨妈结束后会回归正常，可以多吃些钾含量高的食物

4、每天早晨定时称重，而不是随意秤重，这样会更好空腹，上厕所净身后的体重，才是最“靠谱”的。

5、大姨妈来的前三天，不要用5 2轻断食，不要用16 8轻断食，更不要去做高强度运动。这时候你最需要的是休息和营养。

6、偶尔暴食了很正常，所有的减肥都会暴食。人是需要食物安慰的，但一定要懂得把握好度，并不会因此反感自己，减肥一定要有紧有松，即使你自制力很强，也需要10至14天主动“暴食”一餐。我们管这种主动“暴食”叫做“欺骗餐”。

7、想要降低体重，靠减少“热量”还不够，还需要注重食物营养密度；想要完美体型，你一定要有运动的“力量”。

8、所有的减肥都是先快后慢，越瘦越慢，给体重多一点耐心。进入平台期了未必是坏事，给身体半个月时间去调整，然后再考虑突破。

9、要尽早断绝“越瘦越好”的妄念，每一种体重都价格，越瘦的体重价格就越高。我们都知道独栋别墅好，但真正能住进别墅的人很少，因为价格。

10、减肥一定是长期计划，你所有的减肥计划都应该是长期可以坚持的，那才是科学合理的，想用三个月时间减肥”的姑娘，三个月以后反弹概率约为百分之九十九。一定要把减肥生活化，瘦身才能长久。#减肥##瘦身[超话]##姨妈期[超话]#

今年开始，周末没有特殊安排的话，我们会去周边城市玩一玩。有时候开车，有时火车，当天来回。
虽然大多临时起意，老公也会事先简单看下路线。无非是苍蝇小馆，菜市场，历史街区，花鸟市场，公园之类的。
不带孩子们，就我们两个，像大学里一样。
不用考虑孩子喜欢吃什么，路上要呼来喝去禁止电子产品，也不用担心孩子们累了，不肯走路，总之，就是只要管自己就好。
虽然大多是车程就一两个小时的地方，也会有很多不同。
菜市场都菜品种有哪些是苏州没有的，城市建筑风格规划怎么样，肉包子烧麦粽子还是烤鸭白暂鸡卤鹅哪家更好吃，哪家是值得带回来的手信…
对了，我们居然开始自拍喽，是的，以前我们几乎不合影的，觉得麻烦。老公说，他在前面不行，显得脸更大，要躲到后面去。
我问他，你冷不冷，他说“跟老婆在一起怎么会冷”，他又说“跟宝宝在一起，河水都漂亮”
他从来都不吝啬夸老婆。旁人在的话会酸掉大牙，他不管的，无底线的甜言蜜语。
昨天我们一起去了嘉兴的花鸟市场，那边很大，比苏州大多。猫猫狗狗，鸡鸭鱼鸟，什么都有，各种花花草草都很齐全。他说“宝宝，你不是喜欢芍药，这里有。”“这个什么花，要不要买一点，很好看啊”…
然后，我们还是去了三塔公园，我说“这就是你说的公园？这么小…还没有家隔壁的公园1/10大”，外面漂着柳絮，天气晴朗，柳树随风飞扬，我们还是手拉手沿着公园的河边走了走。去到别的城市，心境还是不一样的吧。
后来又去“幸福里”菜市场，买了现挖的小土豆，这种小土豆口感尤其好，市面上不怎么买到，还买了春笋，那边会有一个牌牌上写“土笋”，苏州这边没有写“土笋”的。那边还有白梗韭菜卖，白梗韭菜最好吃，因为前两天吃过韭菜盒子了就没高兴买。
回来的路上，我们不走高速，就走小马路看看乡镇风光也很好。
孩子们乐的在爷爷家解放一天，电子产品自由。
我时常会发自内心感觉幸福，40+的年纪，我们没有彼此嫌弃，对对方冷漠，除了孩子以外，我们有很多属于两个人自己的事情。连护肤品沐浴液洗发水洗衣液这样的事情，我也从来没有操心过，柜子里永远有放满。
生活里我有一个叮当猫，随时给你惊喜，多幸运。凡人夫妻，总有欢喜。



民间故事：偷欢术|||古时洛阳一带有个樵夫名叫韩林，他虽然身材矮小，可身体很结实，靠着进山砍柴也能勉强填饱肚子，只是脸上有一块很大的胎记，小孩见了都会害怕。
因为身材长相问题，翰林年过三十还未娶上媳妇，韩老汉夫妇急得不行。
韩林天性乐观，说婚姻大事不可强求，缘分到了自然水到渠成。
有一年大旱，地里庄稼颗粒无收。小村三面环山，有一条小河蜿蜒而过，靠着河水灌溉，庄稼收成并没有受影响，村民们算是逃过一劫，没有背井离乡外出去乞讨，倒是村口时不时可以看到面黄肌瘦的难民。
一开始，村民还会救济前来乞讨的难民，可时间一长家里那点粮食自家人都不够吃，哪里还有余粮施舍，村民见到难民就像躲瘟神似的，会远远避开。
有一天，韩林砍柴归来，看到村口有一个瘦小的乞丐，乞丐头发很长，看不清面容。
等走近一看，韩林才发现是一个女子。
“恩公，行行好吧，我已经三天没吃饭了。”女子乞求道。
这时，有个过路的大婶劝韩林，“韩家小子，别管闲事了，赶紧回家吧。”
韩林冲大婶笑了笑没有说话，等大婶一走，韩林才从怀里摸出一个饼子。女子谢过后大口吃了起来，然而，女子吃完仍没有离开的意思。
韩林以为女子没吃饱，准备回家拿，谁知女子突然抱住了韩林大腿，“恩公，小女子不想吃了这顿没有下顿，小女子可以帮忙洗衣做饭，啥事都能做，只恳请恩公能够收留。”
韩林一时间被弄得手足无措，抬头一望，看到女子脸上和自己一样，也有一块很大的胎记，一时间神色复杂起来。
前几年，媒婆也给他介绍了几位女子，可对方嫌弃他脸上有一块难看的胎记，都拒绝了。
在外人看来，韩林生性乐观，其实翰林内心痛苦不已，他为了不让爹娘担心才整天乐呵呵的，谁不想过上老婆孩子热炕头的幸福生活？
韩林想到了女子可能和自己一样 ，有着相似遭遇，一番聊天，韩林得知女子失去了记忆，已经记不清自己叫什么了，更别说家住何处。
韩林心生怜悯，决定把女子领回家。女子听了欢喜不已。
原来，女子早就打听好了，知道韩林为人心善，所以才苦苦求他收留。想到今后不用过挨饿受冻的日子，女子自然是很开心。
韩老汉夫妇见儿子领回来一个丑女子，顿时急了眼，悄悄把儿子拉到一边，韩老汉叹气道，“儿啊，这女子是哪里来的？”
韩林如实相告，韩老汉叹叹气，“儿啊，既然你心意已决，爹爹也不再多问。”
此后，女子便在韩家住下了。韩林见女子含笑如花，便给她取名荷花。
未完，后续见续一，续二，续三。
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