手掌的这3个穴位，每天梳一梳，防治心脑血管疾病！
手部保健操
按照中医经络学说，人体最重要的十二条正经中，与手相关的有6条，手部与此相关的穴位有23个。此外，手上还分布有经外奇穴34个“全息穴(区)”42个。也就是说，仅仅在手部就有99个穴位(区)，按摩或按压这些穴位，几乎可以治疗全身疾病。
俗话说，梳手十分钟，预防脑中风
中医经络学说中，手是人体第二心脏。人体最重要的十二条正经中的手三阴经和手三阳经共6条循行时过手部，与手相关的穴位有20多个。
经常用梳子梳手心，对通畅全身血气很有好处，把手梳热乎了，对防治脑血管病也非常有好处
1.劳宫穴
位于手掌心横纹中，仰掌握拳时中指尖所指处。按摩此处可以治疗癫痫、呕吐、口臭、呃逆、口舌生疮等。
2.鱼际穴
位于第一掌骨中点，按摩此穴可理气、清肺利咽喉，主治支气管哮喘、急性扁桃体炎、小儿疳积及咳嗽、咳血、头痛、胸痛等。
图片
3.少府穴
握拳小指尖下即是。可以治疗心痛、心烦、心悸、遗尿、小便不利等
梳法详解：
①梳手心时，先从上往下梳，再从右往左横梳，继而再顺时针梳一圈
第二遍相反
②选把圆头梳子，避免有尖利梳齿的，以防划破手心皮肤。再往手心上涂一层护肤油脂，以润滑保护手部
③每天坚持十分钟左右，就能达到强身祛病的目的。
手部保健操
按照中医经络学说，人体最重要的十二条正经中，与手相关的有6条，手部与此相关的穴位有23个。此外，手上还分布有经外奇穴34个“全息穴(区)”42个。也就是说，仅仅在手部就有99个穴位(区)，按摩或按压这些穴位，几乎可以治疗全身疾病。
俗话说，梳手十分钟，预防脑中风
中医经络学说中，手是人体第二心脏。人体最重要的十二条正经中的手三阴经和手三阳经共6条循行时过手部，与手相关的穴位有20多个。
经常用梳子梳手心，对通畅全身血气很有好处，把手梳热乎了，对防治脑血管病也非常有好处
1.劳宫穴
位于手掌心横纹中，仰掌握拳时中指尖所指处。按摩此处可以治疗癫痫、呕吐、口臭、呃逆、口舌生疮等。
2.鱼际穴
位于第一掌骨中点，按摩此穴可理气、清肺利咽喉，主治支气管哮喘、急性扁桃体炎、小儿疳积及咳嗽、咳血、头痛、胸痛等。
图片
3.少府穴
握拳小指尖下即是。可以治疗心痛、心烦、心悸、遗尿、小便不利等
梳法详解：
①梳手心时，先从上往下梳，再从右往左横梳，继而再顺时针梳一圈
第二遍相反
②选把圆头梳子，避免有尖利梳齿的，以防划破手心皮肤。再往手心上涂一层护肤油脂，以润滑保护手部
③每天坚持十分钟左右，就能达到强身祛病的目的。
【提醒！这9种病突然“好转”未必是好事，可能说明病情更危重！】划重点
01
老花眼突然好转，可能是白内障
一般人在40岁～50岁时就会出现视力老化，俗称老花眼。但也有一些人到了60岁以后，突然不用戴老花镜也能看清楚。这时候老人反而需要警惕，因为这很有可能是白内障引起的表现。
晶状体在眼珠中间，随着晶体过度老化，会在玻璃体腔内沉积，出现短暂性视力恢复，这并不是好现象。虽然表面上视力变好，但如果不重视，可能出现眼部炎症、眼压增高，甚至出现红肿疼痛。因此，如果白内障患者视力短暂变“好”，建议及时到医院检查。
划重点
02
多年高血压突然好转，可能是心脏出了问题
多年的高血压突然正常，首先要排除疾病问题，例如出现心脏下壁或者前壁心肌梗死，由于心排血量减少，心肌收缩力下降，出现暂时性血压下降的情况。
心输出量下降造成的暂时性低血压，会造成脑、肾，以及心脏本身等重要器官的血液灌注不足，这种情况比高血压还要危险。
除此之外，心力衰竭的病人也会出现暂时性血压下降的症状，这些表现都属于疾病加重的表现，圈友们一定要引起重视。
划重点
03
老人白发突然变黑，可能是内分泌出了问题
老人白发突然变黑的原因，一般可分为生理性因素和病理性因素。
1、生理性因素
白发突然变黑，可能是近期生活质量提高，营养摄入比较充足，也可能是食用了比较多的黑色素食物，例如黑豆、黑芝麻、黑米、紫米、紫薯、桑葚等。除此之外，睡眠充足、精神状态极佳等都可能使老人白发变黑，建议患者不用太过担心，保持良好心态，定期到医院做体检。
2、病理性因素
部分老人白发变黑需要警惕，可能是肿瘤方面疾病或者是内分泌失调引起的，例如结节垂体占位性病变、肾上腺肿瘤等都可能导致老人的内分泌不正常，所以就会出现白发变黑的症状。其中，部分患者还伴有食欲增加、精神亢奋的症状，建议患者及时到医院就诊明确病因，在医生的指导下选择合适的治疗方式。
划重点
04
血糖突然不高了，警惕脑垂体瘤
糖尿病患者血糖突然正常了，要注意排查脑垂体瘤。当糖尿病患者出现脑垂体瘤时，肿瘤压迫脑垂体，使其受到破坏，内分泌功能受损，肾上腺皮质激素、甲状腺激素及生长激素的分泌减少，造成血糖下降，使原本偏高的血糖恢复正常。
脑垂体瘤除了会掩盖糖尿病症状，还会引发怕冷、食欲不振、全身乏力等伴随症状。
划重点
05
绝经后突然又来月经，当心是病变所致
绝经后又来月经可能并不是件好事，它暗示一些疾病的到来。
1、生殖器官恶性肿瘤
最常见的是子宫内膜癌，约占恶性病变的80%，多见于老年妇女，相当一部分患者伴有糖尿病、高血压或肥胖。多表现为持续或间断性不规则的阴道出血，晚期出血中可杂有烂肉样组织。其他的有宫颈癌、卵巢癌、输卵管癌、外阴及阴道肿瘤等。
2、生殖器官良性病变
如子宫肌瘤、子宫内膜息肉、宫颈息肉等，还有一些炎症性病变如子宫内膜炎、老年性阴道炎等。既往有病史，绝经后出现持续或间断性不规则的阴道出血，如超声提示肌瘤增长迅速、血供丰富，应高度怀疑子宫肉瘤可能。
注意：如果在绝经后发现又来月经，要引起重视，应早去医院查明原因，每年定期做妇科体检。
划重点
06
胃口差的人突然能吃，警惕甲亢
有些人平时胃口不好，不爱吃饭，如果突然变得特别能吃，而且饿得快，就要注意排查甲亢。
甲状腺功能亢进简称甲亢，主要原因是患者体内甲状腺素分泌增多，加快蛋白质、糖分，以及糖类分解代谢，对热能消耗也增多，从而引起代谢亢进，导致胃肠蠕动加快，易饥饿，从而出现体重降低、吃得多、身体易出汗、胸闷心悸等现象。
另外，各个器官系统也会出现明显的兴奋症状，如晚上失眠多梦，脾气变得异常暴躁，手不由自主地颤抖，头痛，眼球突出，血压也会升高，还有部分患者伴有甲状腺肿大。
划重点
07
老人突然长出“新牙”，要当心肿瘤
有些耄耋老人脱牙后，口腔里又突然长出“新牙”来，这时候要特别注意！
如果长出“新牙”，一般来说有三种可能性。
1、牙龈萎缩
原来脱落的牙残根慢慢显露出来，被误当作“新牙”。
2、埋伏阻生的智齿
阻生智齿埋伏在牙槽骨的浅层，老年时牙槽骨萎缩，使埋伏的阻生智齿显露，好像是长出了“新牙”。
3、可能是肿瘤
如果真有个别“新牙”出现，则常与内分泌紊乱、肿瘤或其他生理病变发生有关。
注意：建议老年人定期去做身体检查，尤其是口腔检查，有利于保护老年人口腔健康。
划重点
08
胃溃疡突然好了，警惕胃出血
胃溃疡患者最典型的症状是饭后约半小时右上腹出现疼痛，约两小时后缓解，下顿饭后疼痛再次发作。如果这种规律性的疼痛突然消失，要警惕胃出血。
由于胃出血会使溃疡部位的血管淤血和组织水肿减轻，加上血液中的蛋白质分解后在溃疡表面形成保护膜，减轻了对胃黏膜的刺激，因此疼痛消失。当胃溃疡患者上腹疼痛突然消失，但伴有恶心、头昏等症状，应引起注意。
划重点
09
房颤心慌突然感觉好转，可能只是耐受了
房颤是很常见的一种心律失常，常见症状有心慌气短、胸闷、乏力。长期的房颤会使心脏负担加重，最终发生心力衰竭甚至死亡。
早期房颤患者的心慌感觉比较明显，当进展为持续性房颤后，人体可能会对症状出现耐受，自我感觉“好转”而忽视治疗，这恰恰是最危险、最需要正规治疗的人群。
（来源：CCTV生活圈）
01
老花眼突然好转，可能是白内障
一般人在40岁～50岁时就会出现视力老化，俗称老花眼。但也有一些人到了60岁以后，突然不用戴老花镜也能看清楚。这时候老人反而需要警惕，因为这很有可能是白内障引起的表现。
晶状体在眼珠中间，随着晶体过度老化，会在玻璃体腔内沉积，出现短暂性视力恢复，这并不是好现象。虽然表面上视力变好，但如果不重视，可能出现眼部炎症、眼压增高，甚至出现红肿疼痛。因此，如果白内障患者视力短暂变“好”，建议及时到医院检查。
划重点
02
多年高血压突然好转，可能是心脏出了问题
多年的高血压突然正常，首先要排除疾病问题，例如出现心脏下壁或者前壁心肌梗死，由于心排血量减少，心肌收缩力下降，出现暂时性血压下降的情况。
心输出量下降造成的暂时性低血压，会造成脑、肾，以及心脏本身等重要器官的血液灌注不足，这种情况比高血压还要危险。
除此之外，心力衰竭的病人也会出现暂时性血压下降的症状，这些表现都属于疾病加重的表现，圈友们一定要引起重视。
划重点
03
老人白发突然变黑，可能是内分泌出了问题
老人白发突然变黑的原因，一般可分为生理性因素和病理性因素。
1、生理性因素
白发突然变黑，可能是近期生活质量提高，营养摄入比较充足，也可能是食用了比较多的黑色素食物，例如黑豆、黑芝麻、黑米、紫米、紫薯、桑葚等。除此之外，睡眠充足、精神状态极佳等都可能使老人白发变黑，建议患者不用太过担心，保持良好心态，定期到医院做体检。
2、病理性因素
部分老人白发变黑需要警惕，可能是肿瘤方面疾病或者是内分泌失调引起的，例如结节垂体占位性病变、肾上腺肿瘤等都可能导致老人的内分泌不正常，所以就会出现白发变黑的症状。其中，部分患者还伴有食欲增加、精神亢奋的症状，建议患者及时到医院就诊明确病因，在医生的指导下选择合适的治疗方式。
划重点
04
血糖突然不高了，警惕脑垂体瘤
糖尿病患者血糖突然正常了，要注意排查脑垂体瘤。当糖尿病患者出现脑垂体瘤时，肿瘤压迫脑垂体，使其受到破坏，内分泌功能受损，肾上腺皮质激素、甲状腺激素及生长激素的分泌减少，造成血糖下降，使原本偏高的血糖恢复正常。
脑垂体瘤除了会掩盖糖尿病症状，还会引发怕冷、食欲不振、全身乏力等伴随症状。
划重点
05
绝经后突然又来月经，当心是病变所致
绝经后又来月经可能并不是件好事，它暗示一些疾病的到来。
1、生殖器官恶性肿瘤
最常见的是子宫内膜癌，约占恶性病变的80%，多见于老年妇女，相当一部分患者伴有糖尿病、高血压或肥胖。多表现为持续或间断性不规则的阴道出血，晚期出血中可杂有烂肉样组织。其他的有宫颈癌、卵巢癌、输卵管癌、外阴及阴道肿瘤等。
2、生殖器官良性病变
如子宫肌瘤、子宫内膜息肉、宫颈息肉等，还有一些炎症性病变如子宫内膜炎、老年性阴道炎等。既往有病史，绝经后出现持续或间断性不规则的阴道出血，如超声提示肌瘤增长迅速、血供丰富，应高度怀疑子宫肉瘤可能。
注意：如果在绝经后发现又来月经，要引起重视，应早去医院查明原因，每年定期做妇科体检。
划重点
06
胃口差的人突然能吃，警惕甲亢
有些人平时胃口不好，不爱吃饭，如果突然变得特别能吃，而且饿得快，就要注意排查甲亢。
甲状腺功能亢进简称甲亢，主要原因是患者体内甲状腺素分泌增多，加快蛋白质、糖分，以及糖类分解代谢，对热能消耗也增多，从而引起代谢亢进，导致胃肠蠕动加快，易饥饿，从而出现体重降低、吃得多、身体易出汗、胸闷心悸等现象。
另外，各个器官系统也会出现明显的兴奋症状，如晚上失眠多梦，脾气变得异常暴躁，手不由自主地颤抖，头痛，眼球突出，血压也会升高，还有部分患者伴有甲状腺肿大。
划重点
07
老人突然长出“新牙”，要当心肿瘤
有些耄耋老人脱牙后，口腔里又突然长出“新牙”来，这时候要特别注意！
如果长出“新牙”，一般来说有三种可能性。
1、牙龈萎缩
原来脱落的牙残根慢慢显露出来，被误当作“新牙”。
2、埋伏阻生的智齿
阻生智齿埋伏在牙槽骨的浅层，老年时牙槽骨萎缩，使埋伏的阻生智齿显露，好像是长出了“新牙”。
3、可能是肿瘤
如果真有个别“新牙”出现，则常与内分泌紊乱、肿瘤或其他生理病变发生有关。
注意：建议老年人定期去做身体检查，尤其是口腔检查，有利于保护老年人口腔健康。
划重点
08
胃溃疡突然好了，警惕胃出血
胃溃疡患者最典型的症状是饭后约半小时右上腹出现疼痛，约两小时后缓解，下顿饭后疼痛再次发作。如果这种规律性的疼痛突然消失，要警惕胃出血。
由于胃出血会使溃疡部位的血管淤血和组织水肿减轻，加上血液中的蛋白质分解后在溃疡表面形成保护膜，减轻了对胃黏膜的刺激，因此疼痛消失。当胃溃疡患者上腹疼痛突然消失，但伴有恶心、头昏等症状，应引起注意。
划重点
09
房颤心慌突然感觉好转，可能只是耐受了
房颤是很常见的一种心律失常，常见症状有心慌气短、胸闷、乏力。长期的房颤会使心脏负担加重，最终发生心力衰竭甚至死亡。
早期房颤患者的心慌感觉比较明显，当进展为持续性房颤后，人体可能会对症状出现耐受，自我感觉“好转”而忽视治疗，这恰恰是最危险、最需要正规治疗的人群。
（来源：CCTV生活圈）
【每天清晨坚持30秒】
30秒推腹，升清降浊
很多人年纪大了之后有便秘、睡不安稳的情况出现，其实这都是因为浊气不降、清气不升的缘故。
✦ 揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而提高消化系统功能、预防和消除便秘，对老年人尤其重要。
✦ 揉腹有利于保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡、防止失眠。
✦ 对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和、血脉流通，起到辅助治疗作用。
推腹方法
推腹的时候要使腹肌放松，呼吸放松，先从心口窝向下推，然后从肋骨两侧向前下方推，碰到硬结就仔细按揉。
每天早上起床时推一次，晚上临睡推一次，平时也可推，不用找穴位，十分方便。
人体腹部有九条主要经络，这样推可谓一举多得。
30秒跪膝，健腿护膝
对于很多人而言，跪坐是一件非常痛苦的事情，其实，跪坐其实也是一种锻炼，对我们的身体和腰部有很多好处。
✦ 跪坐非常养腰，可以有效的防治腰痛。
出现腰痛的原因大多数都是脊椎不正、血液循环不良等，这种情况只需要我们每天早晨跪坐三十秒，就可以有效改善。
✦ 跪坐时，膝关节的韧带、肌肉可以绷紧、牵拉，牵拉以后血液就开始循环，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖有了新鲜血液的供养，就可以消除积液，减轻肿痛，从而起到保护膝盖的目的。
需要大家注意的是，跪坐并非是一个随意的动作。
因为，膝盖本身比较薄弱，研究也表明在跪着时，膝盖负重是站着时的8倍左右。
因此，只有采用正确的跪姿，才能达到养护关节的目的。
跪坐的方法
来源：CCTV中华医药
首先，不能将全身的重量压在腿上，而是用双脚的后脚跟顶住臀部，保持上半身直立，并略往后仰。
其次，在跪坐的两腿膝窝之间，一定要垫上一块棉垫。
最后，每次跪坐不超过15分钟，跪坐时最好用手指掐按膝盖四周。
30秒金鸡独立，调和平衡
金鸡独立可以测试自己衰老的程度。如果您用这个方法来运动，可以达到恢复体内平衡的效果。
✦ 中医认为，疾病的发生是因为身体阴阳失调，但是这个概念太过笼统，细分之可以理解为五脏六腑之间相互谐调的关系出了问题。金鸡独立就是一种直接调节身体的平衡的方法。
✦ 这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病以及颈腰椎病引起的病痛有立竿见影的缓解效果。
金鸡独立的方法
只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意，关键是不能将眼睛睁开。
闭眼时，身体的平衡并非是通过眼睛来调节的，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。
人的脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，经络对应的脏腑和它循行的部位也就得到了相应的调节。
30秒下蹲，强健骨骼
下蹲是常见运动，虽然很简单，但是可以起到强健骨骼的作用。
经常做该动作，可以增加膝关节的灵活性，延缓膝关节衰老。
此外，常做这动作还可以增加腿部肌肉的力量，有效地防止跌倒，会使身体更加轻松，中老年人可以尝试一下。
✦ 下蹲还可以改善血管功能、防治心血管疾病，同时它也可以促进新陈代谢，加强血液循环，有效地改善心肌的血液供应。】
30秒推腹，升清降浊
很多人年纪大了之后有便秘、睡不安稳的情况出现，其实这都是因为浊气不降、清气不升的缘故。
✦ 揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而提高消化系统功能、预防和消除便秘，对老年人尤其重要。
✦ 揉腹有利于保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡、防止失眠。
✦ 对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和、血脉流通，起到辅助治疗作用。
推腹方法
推腹的时候要使腹肌放松，呼吸放松，先从心口窝向下推，然后从肋骨两侧向前下方推，碰到硬结就仔细按揉。
每天早上起床时推一次，晚上临睡推一次，平时也可推，不用找穴位，十分方便。
人体腹部有九条主要经络，这样推可谓一举多得。
30秒跪膝，健腿护膝
对于很多人而言，跪坐是一件非常痛苦的事情，其实，跪坐其实也是一种锻炼，对我们的身体和腰部有很多好处。
✦ 跪坐非常养腰，可以有效的防治腰痛。
出现腰痛的原因大多数都是脊椎不正、血液循环不良等，这种情况只需要我们每天早晨跪坐三十秒，就可以有效改善。
✦ 跪坐时，膝关节的韧带、肌肉可以绷紧、牵拉，牵拉以后血液就开始循环，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖有了新鲜血液的供养，就可以消除积液，减轻肿痛，从而起到保护膝盖的目的。
需要大家注意的是，跪坐并非是一个随意的动作。
因为，膝盖本身比较薄弱，研究也表明在跪着时，膝盖负重是站着时的8倍左右。
因此，只有采用正确的跪姿，才能达到养护关节的目的。
跪坐的方法
来源：CCTV中华医药
首先，不能将全身的重量压在腿上，而是用双脚的后脚跟顶住臀部，保持上半身直立，并略往后仰。
其次，在跪坐的两腿膝窝之间，一定要垫上一块棉垫。
最后，每次跪坐不超过15分钟，跪坐时最好用手指掐按膝盖四周。
30秒金鸡独立，调和平衡
金鸡独立可以测试自己衰老的程度。如果您用这个方法来运动，可以达到恢复体内平衡的效果。
✦ 中医认为，疾病的发生是因为身体阴阳失调，但是这个概念太过笼统，细分之可以理解为五脏六腑之间相互谐调的关系出了问题。金鸡独立就是一种直接调节身体的平衡的方法。
✦ 这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病以及颈腰椎病引起的病痛有立竿见影的缓解效果。
金鸡独立的方法
只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意，关键是不能将眼睛睁开。
闭眼时，身体的平衡并非是通过眼睛来调节的，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。
人的脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，经络对应的脏腑和它循行的部位也就得到了相应的调节。
30秒下蹲，强健骨骼
下蹲是常见运动，虽然很简单，但是可以起到强健骨骼的作用。
经常做该动作，可以增加膝关节的灵活性，延缓膝关节衰老。
此外，常做这动作还可以增加腿部肌肉的力量，有效地防止跌倒，会使身体更加轻松，中老年人可以尝试一下。
✦ 下蹲还可以改善血管功能、防治心血管疾病，同时它也可以促进新陈代谢，加强血液循环，有效地改善心肌的血液供应。】
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