减肥确实不容易,尤其是刚开始减肥的时候,但是我经常和别人说我想减肯定就减下来了,肯定会瘦。
已经从上个月的的81kg到现在的76.8kg了,自我总结一下:
首先要做的是清空自己的肚子(就是先挨饿),清空肚子之后正常吃饭即可,(偶尔不吃一顿两顿的也是可以的),我会确保每天运动的消耗量至少是和摄入量持平,这个一般心里都会有个大概的估计,这样最起码不至于长胖。
多喝水,我觉得多喝水有用是因为我觉得喝进去的是水,排出的是汗液或者尿液,等体积起码比喝的水重(我平常不爱喝水,但是我确实是这么自我劝导的),虽然效果肯定是不明显的,但这样也应该是可以慢慢的减肥。
虽然都说减肥期间要有充足的睡眠,但我就是一个夜猫子,晚上经常躺很久都睡不着,可能是玩手机玩的,也可能又是在胡思乱想。此时!机会来了,最近睡不着我就做一些腰腹相关的运动,但整体下来还是感觉平板支撑带劲(做的时候可别撅屁股),来个4组以上组每组1分钟的,反正最后都是咬牙坚持,之后呢我的腹部就没有知觉了,很痛苦,我不太懂什么专业知识,但我想这应该是有用的。
已经总结了三点,都是行为上的方法,这里还要说个对于我来说的心里精神层面的。我胖到81kg的时候,确实有强烈的肥胖危机,以前我很瘦,非常瘦,但却有了肚子,穿短袖都清晰可见,下颌线也没了,低个头脖子可以堆几层。夏天马上就到了,我也想穿短袖的时候没有大肚子,腰也看不出来肥肉,这就更加坚定了我减肥的想法。总得说就是不停的进行精神层面的心里暗示。
其实胖的时候感觉样子都变了,整个人也不自信了,可能处于摆烂状态,整个人每天都迷迷糊糊的。可随着体重在慢慢减少,整个人变得一点一点的自信了起来。
我会变回去的,变成那个更成熟的、曾经的自己。#减肥#
已经从上个月的的81kg到现在的76.8kg了,自我总结一下:
首先要做的是清空自己的肚子(就是先挨饿),清空肚子之后正常吃饭即可,(偶尔不吃一顿两顿的也是可以的),我会确保每天运动的消耗量至少是和摄入量持平,这个一般心里都会有个大概的估计,这样最起码不至于长胖。
多喝水,我觉得多喝水有用是因为我觉得喝进去的是水,排出的是汗液或者尿液,等体积起码比喝的水重(我平常不爱喝水,但是我确实是这么自我劝导的),虽然效果肯定是不明显的,但这样也应该是可以慢慢的减肥。
虽然都说减肥期间要有充足的睡眠,但我就是一个夜猫子,晚上经常躺很久都睡不着,可能是玩手机玩的,也可能又是在胡思乱想。此时!机会来了,最近睡不着我就做一些腰腹相关的运动,但整体下来还是感觉平板支撑带劲(做的时候可别撅屁股),来个4组以上组每组1分钟的,反正最后都是咬牙坚持,之后呢我的腹部就没有知觉了,很痛苦,我不太懂什么专业知识,但我想这应该是有用的。
已经总结了三点,都是行为上的方法,这里还要说个对于我来说的心里精神层面的。我胖到81kg的时候,确实有强烈的肥胖危机,以前我很瘦,非常瘦,但却有了肚子,穿短袖都清晰可见,下颌线也没了,低个头脖子可以堆几层。夏天马上就到了,我也想穿短袖的时候没有大肚子,腰也看不出来肥肉,这就更加坚定了我减肥的想法。总得说就是不停的进行精神层面的心里暗示。
其实胖的时候感觉样子都变了,整个人也不自信了,可能处于摆烂状态,整个人每天都迷迷糊糊的。可随着体重在慢慢减少,整个人变得一点一点的自信了起来。
我会变回去的,变成那个更成熟的、曾经的自己。#减肥#
不知道说什么胡言乱语一下,我真的好喜欢泽禹唱歌,虽然一开始喜欢上他是因为他清亮的声音,那个时候他还没变声,我很喜欢毫不费力的高音和唱歌时极度自信的他,后来从上火开始,他有经历过一段困难的变声期,这里不累述。
我先前也写了很多他这个时期,再后来他慢慢适应变声期,又遇到很多人喜欢用各种状态各种时期的不同人进行对比,我却从未觉得这些对比有什么对的地方,不管音色技巧,还是状态好坏,我坚信每个人都有着自己的出彩之处,泽禹的出彩之处就在于总有自己的特色。
尤其是现在的这个阶段,从天机开始,我可以从一堆低沉的声音里瞬间捕捉到他的声音,我会意识到这是一种极具标志性的特色,与他人不同的声音,他唱乐队真的非常非常非常出彩,每一次的乐队我都会反反复复听很多遍,有时候我会想,差不多的旋律和递进,为什么到他这总是不同,当然,直到现在我也想不出什么所以然,所以只会在每次歌曲出来的时候一通乱叫,讲不出任何理论的我完全靠情感发泄本人的喜欢。
所以——
我真的很喜欢泽禹唱歌——管那么多干什么,当笨蛋儿也没有关系,更何况呜呜呜呜你才不是笨蛋,你是我心中永远独一无二的天才就是说——乐队主唱必须给我们泽禹啊喂!!!!
我先前也写了很多他这个时期,再后来他慢慢适应变声期,又遇到很多人喜欢用各种状态各种时期的不同人进行对比,我却从未觉得这些对比有什么对的地方,不管音色技巧,还是状态好坏,我坚信每个人都有着自己的出彩之处,泽禹的出彩之处就在于总有自己的特色。
尤其是现在的这个阶段,从天机开始,我可以从一堆低沉的声音里瞬间捕捉到他的声音,我会意识到这是一种极具标志性的特色,与他人不同的声音,他唱乐队真的非常非常非常出彩,每一次的乐队我都会反反复复听很多遍,有时候我会想,差不多的旋律和递进,为什么到他这总是不同,当然,直到现在我也想不出什么所以然,所以只会在每次歌曲出来的时候一通乱叫,讲不出任何理论的我完全靠情感发泄本人的喜欢。
所以——
我真的很喜欢泽禹唱歌——管那么多干什么,当笨蛋儿也没有关系,更何况呜呜呜呜你才不是笨蛋,你是我心中永远独一无二的天才就是说——乐队主唱必须给我们泽禹啊喂!!!!
一直都是一个情绪不稳定的小孩,有他在身边之后每天都在鼓励我,顾虑观察我的情绪。以前总喜欢乱发脾气现在也变得柔和了很多,我们有在一起慢慢变好,好喜欢最近的状态,两个人有了共同的目标一起努力,相互打气加油,虽然会焦虑的一晚上一晚上睡不着觉,但是他永远都在鼓励我,我可以好自信的说我现在超级幸福,这样的日子我希望是永远❤️
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