把自己的看法认为是“唯一合乎道理的正确方法”
老公自然会认为“凭什么你是对的”,要么会认为“我总在受压制”
我们要怎么办?
1、放下防御状态
防御是什么?狡辩是防御、指责是防御、否定是防御,防御有很多不同的形式。
但只要不以真实分享自我感受,尤其是脆弱感受的,都是防御。
我们并不是真的想要指责伴侣,不是吗?我们只是感受到了一种焦虑和恐惧。在焦虑什么、害怕什么,分享出来,让伴侣理解你的感受。
当你分享这些脆弱但真实的感受的时候,也许你的伴侣没有经历过你的经历,但TA一定经历过你正在体验的悲伤,你们受伤的感受,从某个角度讲,是相通的。
当彼此感受到理解,感受到相通,亲密关系才会加深。
2、放下对伴侣的期待,从内在找寻力量
当两个人经历了感情的浪漫期,相爱的两个人,都回归到了自己的常态,那个曾经爱得更多的那个人,也会渴求对方能爱自己一点。
我们都渴求着,在伴侣身上,找到那份缺失,无论勇士,或弱者。
可是,我们的内在的匮乏,并不是伴侣的过错,不是吗?去填补自己内在的匮乏,也并不是伴侣的责任,不是吗?
所有自己期待的东西,都可以自己给自己。
如果你缺乏安全感,渴望一个永远不会离开你的伴侣,先尝试自己不要抛弃自己;
3、把“对抗”变成“对话”
先安抚好情绪小人,理性小人说话才管用。
而情绪小人喜欢自己的情绪得到理解,喜欢听好话。
不管是处理他人情绪,还是自己的情绪,先接受再解决都是最好的办法。
4、学会“多元思维”思考问题
去看到对方为什么要跟你争论这个事情的对错。他发生了什么?可否去关心他?
去看到自己为什么要去指出对方哪里做错,我发生了什么?我可否一致性表达下?
每当你想去争对错,或者指责、自责,不如去思考:
此刻,你的思维在哪个维度里?
是否有可能,升级下自己的思维高度?
打开你的脑袋,它不会开花,它只会让你的世界更宽广。
看懂点赞,有用关注,转发让更多人少走弯路,祝你幸福!
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老公自然会认为“凭什么你是对的”,要么会认为“我总在受压制”
我们要怎么办?
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防御是什么?狡辩是防御、指责是防御、否定是防御,防御有很多不同的形式。
但只要不以真实分享自我感受,尤其是脆弱感受的,都是防御。
我们并不是真的想要指责伴侣,不是吗?我们只是感受到了一种焦虑和恐惧。在焦虑什么、害怕什么,分享出来,让伴侣理解你的感受。
当你分享这些脆弱但真实的感受的时候,也许你的伴侣没有经历过你的经历,但TA一定经历过你正在体验的悲伤,你们受伤的感受,从某个角度讲,是相通的。
当彼此感受到理解,感受到相通,亲密关系才会加深。
2、放下对伴侣的期待,从内在找寻力量
当两个人经历了感情的浪漫期,相爱的两个人,都回归到了自己的常态,那个曾经爱得更多的那个人,也会渴求对方能爱自己一点。
我们都渴求着,在伴侣身上,找到那份缺失,无论勇士,或弱者。
可是,我们的内在的匮乏,并不是伴侣的过错,不是吗?去填补自己内在的匮乏,也并不是伴侣的责任,不是吗?
所有自己期待的东西,都可以自己给自己。
如果你缺乏安全感,渴望一个永远不会离开你的伴侣,先尝试自己不要抛弃自己;
3、把“对抗”变成“对话”
先安抚好情绪小人,理性小人说话才管用。
而情绪小人喜欢自己的情绪得到理解,喜欢听好话。
不管是处理他人情绪,还是自己的情绪,先接受再解决都是最好的办法。
4、学会“多元思维”思考问题
去看到对方为什么要跟你争论这个事情的对错。他发生了什么?可否去关心他?
去看到自己为什么要去指出对方哪里做错,我发生了什么?我可否一致性表达下?
每当你想去争对错,或者指责、自责,不如去思考:
此刻,你的思维在哪个维度里?
是否有可能,升级下自己的思维高度?
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中午一同事跟我说要裸辞,想放松一段时间。我给她讲了一下我当年的裸辞经历,去了哪些地方,有过哪些回忆。我发现,在讲这些的时候,我是神采奕奕的,眼睛里有了光,脚步也轻快了很多~与每天做项目赶报告完全两种状态。
我很羡慕她,花样年华,有梦想、有冲劲、活的通透。而我,已经过了那个说走就走的年纪,也没有了当年的勇气,生活太琐碎,琐碎到每天日复一日,琐碎到迷失自我,琐碎到失去兴趣。
她好像点醒了我,生活原没有那么无趣,还是要热爱啊,还是要找回自己啊,还是要追逐梦想啊
我很羡慕她,花样年华,有梦想、有冲劲、活的通透。而我,已经过了那个说走就走的年纪,也没有了当年的勇气,生活太琐碎,琐碎到每天日复一日,琐碎到迷失自我,琐碎到失去兴趣。
她好像点醒了我,生活原没有那么无趣,还是要热爱啊,还是要找回自己啊,还是要追逐梦想啊
想想这几年过得,无法去形容,也许没有经历过得人都无法体会吧,2019年12月份到2023年的今天,我一无所获,伤痕累累,曾经爸爸告诉我说不要让自己受委屈,不要让自己太苦,我笑着告诉爸爸不会的,他会对我好的,如今连离开的勇气都没有,我的死皮赖脸,现在想打电话告诉爸爸我想回家,可是怕我的爸爸看到我现在的样子会心痛,曾经我也是别人的心头肉,现如今成了别人打不敢还手,骂不能还嘴!
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