春天很短
快点去玩

琵琶语评弹 | 吴亮莹老师
吴侬软语啊吴侬软语，听得我骨头都苏掉了～
为什么大家都爱网红《声声慢》……我更爱《秦淮景》……听到吴老师用近乎天籁的声音唱出来的那刻我几近哭出来……而且吴老师今天一套绿旗袍出场特别抢眼……128太值了

苏州博物馆（西馆） | 敦煌特展
去年在自驾来去新疆的路上虽然两次经过敦煌，但是因为赶行程只去了鸣沙湾和月牙泉，没去莫高窟和楼兰，真的是遗憾。这次来苏州刚好看到西馆有个敦煌特展《此心归处》，这不是巧了吗！这个特展做得很有诚意，“石窟”的感觉还原得很棒，而且限制同时入窟人数但是不限制入窟时间，尽可能地保证了游客体验感，可惜没有看到有卖敦煌的文创周边，很遗憾。（大西北真的很值得去玩）

鹤园 | 蟹黄捞饭
138一碗饭……平江路位置➕纯手工蟹黄两个buff叠起来也还好吧……真的很好吃的……出来玩就别管什么碳水不碳水了……一大碗全干完！

博物馆冰淇淋
38两种口味，选了苏州碧螺春➕火龙果（谁叫我今天穿得跟火龙果一样呢…），苏州碧螺春就是抹茶味但是没那么苦，火龙果就是甜味。

小欢喜 | 苏帮菜
✅炒素绝了，我把笋都给夺完……啊不是……都吃完了
✅鳝糊nice，一大份58，性价比超高
❌香酥鸭比较像鸭架没什么肉，鸭皮干而且味道单调，鸭油吃多了也腻，不如厦门的芋头香酥鸭味道丰厚（而且芋头可以吸掉鸭油，不会那么腻） https://t.cn/RyhpNfH

与春天这远道而来的浪漫相约
这种季节最适合野餐啦
短暂春日，可爱的食物和风景都值得被记录
三五好友，小河草地边
真的太惬意啦！！
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果然是春暖花先知已经可以嗅到春天的气息了
吃茶三千这三款奶茶一整个春天到我心里
和姐妹一起露营野餐喝奶茶氛围感有了！
一定要在这个春天和爱的人一起来喝哦！
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燕麦奶红
吃茶三千精选凤眉红茶
搭配燕麦奶调制而成
这是属于你的小“食”光
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燕芋奶奶
芋头与燕麦奶的强强联手
把健康和美味一起打包送给你
入口便是阵阵甘甜充斥舌尖
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燕麦奶绿
吃茶三千精选松针绿茶
搭配燕麦奶调制而成
口感浓厚绵密，茶香四溢
整天都是奶fufu的~
给疲倦的身体注入能量#记录春日浪漫##记录春天的浪漫##茶香四溢##春天花花##吃茶三千#

最伤胃的不是垃圾食品，不是碳酸饮料，而是这种食物……

我们都说，胃是靠养出来的，这话一点不假。很多人为了让自己和家人有一个好的脾胃，在吃上面也是做足了功课。

可是在日常生活中，仍然见到不少任采用了错误的方式进行养胃。那哪些养胃方式实际上是个坑，大家千万要注意避开。

①别总是吃得太软

长期只喝粥，容易营养不良，从营养学来说，食物如果煮得太细、烂、软，很可能会破坏原有的结构，导致营养价值流失严重。想吃得营养更丰富，应该多尝试不同种类的食物，每天吃的食材最好不少于 12 种。

②不要大口吃饭

很多人喜欢大口吃东西，嘴巴塞得满满的，没有充分咀嚼就咽下去了，这无疑会加重胃的负担；另外食物在胃里囤积过多，不能及时排空，食物留在胃里的时间就会延长，长期如此，这些食物就容易腐败，腐败的食物会破坏胃黏膜。

③趁热吃饭

偶尔的烫伤，食道倒还可以自我修复，可如果常吃烫食，食道就处于反复损伤-修复的状态中，久而久之，就容易引起口腔溃疡、食道溃疡等问题。

合适的进食温度：10℃～40℃；

能耐受的高温：50℃～60℃；

足以烫伤粘膜：超过 65℃。

④尽量别用汤泡饭

用汤把饭泡软，食用时减少了咀嚼过程，这会给胃的消化增加负担，时间一久，就容易导致胃部不适。

脾胃不在于补，而在于养

1.规律进食，远离刺激性食物

脾胃虚弱偏内寒的人，一定要少喝冷水、吃冷饮。此外酸奶也尽量少吃，平时可多吃山药、芋头等。

脾胃虚弱偏内热的人，远离坚硬、油炸、辛辣、寒凉食物。除此之外，还需要严格控制糖类、盐类以及油脂食物的摄入。

2.不要以为吃得多、吃得丰富就好

想要养好我们的胃，并不是指吃各种营养丰富的食物。而是要根据自身的需求及身体状况，去合理搭配饮食，不易过饱，日常多补充养胃益生菌，帮助调理肠胃。

3.根据合适的节奏去吃

夏天闷热潮湿，湿气容易伤脾，多吃健脾养胃化湿的食物对脾胃更好。

秋冬季，多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首乌、熟地等黑色食品。

春天应适当多吃青笋、青菜、青豆、菠菜等青色食品。

4.养成良好的进食环境

相关研究发现，情绪可以影响食欲，也能使消化功能失调。压抑的情绪会直接影响人的消化能力，加重胃部负担。

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