2023年04️12日
早上空腹102.4（终于拉了粑粑，体重下来了）
早上买了西梅牛奶
早饭：
西梅x10
牛奶x400ml
蛋白x1
黑咖啡➕益生菌x2
中饭：
内脂豆腐x400ml
x2
蛋白x1
下午加餐西梅x10➕
粑粑：
️（也不多，不通畅）
运动：
刘教练1h10min
今天很想回家，带爸爸妈妈假期去他们想玩的地方看看，吃吃喝喝，放松的去玩。一定要赚很多很多钱呀，才可以不用担心这担心那的，就可以不用去算计太多花销，带着爸妈还好旅游吧[飞机]

2023年4️11日
早上空腹体重103.6
早饭：
西梅x4
冰牛奶x1
中饭：
11:00吃了早饭的吐司x2
11:30蛋白x2
红心火龙果x1
中午的x2
晚饭：
黄瓜x1
巴旦木一小把
粑粑：昨天睡前按了穴位，早上也吃了西梅牛奶，感觉有屎意，没看手机，拉了一些，一共去了三次，拉的不是很通畅
运动：
刘教练50min 感觉身上没有劲，想到今天要洗头发，就还是坚持运动了，划水50min，运动前称了一下竟然104点几，看来肚子的粑粑还是有占了很大的份量的[泪]
昨天烧香香灰落在手上，查了一下，说是好的寓意

今天宅寝一天 好久没有周末宅寝了 好恢复元气
中午起床去食堂超市买了老酸奶，粑粑柑，香蕉。我的早午饭。空腹喝酸奶保持通畅。买到了很熟的香蕉。耶。还可以只买一根，好好。
下午拿了个快递，到了好多要拍的裤子。路上买了菠萝我的晚饭。这个季节的菠萝真的好甜。未来我要经常吃菠萝了。有点没吃饱又泡了一杯藕粉。我爱藕粉。
晚上圆婷带回来必胜客披萨，忍住没吃。剩了一块明天吃，明天拿去乐豆家让他用微波炉给我热一下我真是小天才。明天上午没课和余洋去吃汉堡王。把我在抖音抢的双层脆鸡堡给吃掉。
称体重49.50。老天是眷顾我的。希望今晚代谢好一点。明天再少吃一天，后天下49kg。耶！体重稳稳哒。