#读书分享# 2023第26本《我的天才女友》
人民文学出版社的作品还是特别有可信度的，这部剧的知名度远远高于这本书，但我是没有看过剧的。或许书籍更能给我自由的空间，这本书是那不勒斯四部曲中的第一本，写的是我与闺蜜的故事。这个题材永远是女性成长中不可回避的话题，那些占据我们生命中重要组成部分的闺蜜们，真真切切的影响着我们的价值观，人生观，恋爱观。
主人公莉拉和埃莱娜虽然都出生在那不勒斯一个破败的小区，但却选择了不同的人生轨迹，他们相互信赖，形影不离，却也暗暗较劲，深藏着对彼此的嫉妒。
特别有意思的一点是书中反复提起了《小妇人》和陀思妥耶夫斯基的《卡拉马佐夫兄弟》，正是去年我的阅读书籍，看的深有感触，阅读的确是一件有成就感的事。
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主人公莉拉和埃莱娜虽然都出生在那不勒斯一个破败的小区，但却选择了不同的人生轨迹，他们相互信赖，形影不离，却也暗暗较劲，深藏着对彼此的嫉妒。
特别有意思的一点是书中反复提起了《小妇人》和陀思妥耶夫斯基的《卡拉马佐夫兄弟》，正是去年我的阅读书籍，看的深有感触，阅读的确是一件有成就感的事。
#中国医药学# 一个方子，补五脏精气，调和阴阳，疗效不凡！
1、人到中年不得已，保温杯里放枸杞。一句话道出了多少中年人的无奈和力不从心。
都说人到中年，余生不长，步入中年，人生的分水岭，生理上的成熟让人越来越沉默寡言。身体机能的下降更是让人力不从心。
给大家推荐这个方子来自宋代《圣济总录》的“灵仙散”
这个方子是中年后的灵丹妙药，能补五脏精气亏虚；这个方子堪称中年人的滋补神药。
本方以滋肾养肝，补肺益脾，宁心活血。善于治中老年人五脏精气亏虚，形体瘦弱，须发早白，牙齿不周，血枯肠燥者等等……
全方由白茯苓（去黑皮）1两，苣胜子（去皮，炊1日）1两，天门冬（去心，焙）1两，白术1两，桃仁（去皮尖，炒）1两，黄精1两，等六味药打成粉一日2-3次，一次3-5克。
这个方子为什么叫灵仙散，其实古人用散自有他它的道理。很多人喜欢丸剂，可能认为比较高大上吧，如果喜欢用丸剂可以，把蜂蜜煮熟，煮到滴水成珠后把药粉放进去做成蜜丸。一般比例是10（药）比3（蜜）。
2、接下来带大家来深入的了解这些药的功效：
所谓，本草皆有灵，万物皆有情，一不留神可能修炼成（精）比如今天要先介绍的这味药“黄精”。
黄精味甘而性平，入脾、肺、肾三经。古人认为，黄精属于芝草类，尽得土之精华灵气，故《五符经》谓之“戊己芝”，南北朝著名医药学家陶弘景又称它为“仙人余粮”。
对男性来说，经常熬夜、加班、应酬损伤肾中的精气，服用黄精能够补充肾气，能改善体倦乏力，壮腰补骨髓。
《本草纲目》言；黄精可补诸虚、生精益气、久吃延年、为男之圣食（意思就是黄精可以补各个部位或者调解身体的某内脏的虚弱）生精益气（就是益肾气，补精髓）久吃延年（常吃黄精可以让人长寿的意思）为男之圣食（对男性来说非常好）
对女性来说，滋阴润肺、补益气血，改善贫血，润养肌肤，消除皱纹。除此之外，对于肾精不足所引起的腰膝酸软、头晕头痛、耳鸣、四肢乏力、须发早白等症状也都有较好的调理作用。
黄精是一个气阴双补的保健养生品，能填精益髓，润肺生津，补五脏之虚，且药性平和，非常适合中老年人常吃。因老年人不仅阳气较弱,而且阴液多有不足。
说起苣胜子大家可能不熟悉，如果说黑芝麻地球人都知道，"药王"孙思邈在《千金方》里曾有记载，"世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了"。
这一句话在道家广为流传，芝麻也早已被列为养生上品。道家的养生术，在我国属于炉火纯青的境界，但从不轻易外传。
中医认为，肾为先天之本，随着人的成长，肾精也在慢慢地流失，腰膝酸痛，脱发秃顶，两腿无力，心烦易怒，失眠多梦，粉刺痤疮等等病症也就随之而来，如果肾气一衰，人也就到了垂暮之年。
当"仙人余粮"黄精，加上“补肾固本”的黑芝麻，在补气、乌发、补益肾精方面，强强联手更加强悍！
3、接下来这两味药就是、白术和茯苓。
补药多滋腻；我们都听说过“虚不受补”，即体虚，不能承受补药的威力。
身体在虚弱情况下气血都无法正常运行，加上脾胃虚导致消化吸收不好，水谷精微无法运转。进补后会出现腹痛、腹胀、拉肚子、甚至爱上火等情况……
这时候用白术补脾健脾，增加脾胃的运化，防止补药多滋腻，造成虚不受补的情况。
白术性温，味苦甘，是一味补脾健脾的要药，脾在五行属土，位于人体中焦五行属土，土能生万物，“脾为后天之本、气血生化之源”人出生后，所有的生命活动都有赖于后天脾胃摄入的营养物质。先天不足的，可以通过后天调养补足，同样可以延年益寿。
我们看过去的很多文人才子，中途郁郁而终，在我们后人来看叫天妒英才。如果早年学点中医的话，这种情况是可以避过去。
白术不仅能补脾健脾，还能燥湿利水，能够气化中焦的水液。
李时珍的《本草纲目》等中医记录白术有去除斑的功效，而且用到了“极致”二字。古籍《药性论》也称：“主面光悦，驻颜祛斑。”
中医说脾主肌肉，一个人的肌肉紧致和脾有关，所有肌肉下垂、眼睑下垂、脸部肌肉松弛、乳房下垂、胃下垂、腹部赘肉下垂、子宫脱垂，所有下垂的症状都是脾不主肌肉。
白术和茯苓也被称为君子药，经常出现在一些健脾祛湿方子里。
茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有渗湿利水，健运脾胃，祛湿消痰，宁心安神的作用。
茯苓基本没有什么味道，没有味道中医把它叫做淡味，淡味有一种特殊的本领，就是渗湿，振奋脾胃运化水湿的能力、可以把体内多余的水湿油脂清理出去，也能让体重减轻。
对于那些洗完头发又满头油腻湿气重爱掉头发的人来说，茯苓能上行发根导引之湿气往下走，从而治疗脂溢性脱发。名医岳美中的一味茯苓饮治脱发，流传广远。
天门冬味甘苦性寒凉，入肺、肾二经。长于滋臃肾之阴，苦降泄火。寒能清热，故有清肺降火之功。
天门冬肥厚多脂，润泽寒凉，清金化水，由肺（金）化水从上往下灌溉，滋养肾阴，交通肺肾，达到水天一气，以养筋肉。
由于肺主皮毛，很多毛孔粗大，头发爱出油，皮肤容易发红，平时爱出汗的人，就是因为肾中元气不固往外泄露的结果。
如果肺水充足的同时，人体皮肤里面的水分也会逐渐充裕起来，所以天门冬还能美白淡斑，长期服用可光彩照人。
4、最后一味药是桃仁。
桃仁，就是桃子的仁是种子，味苦、甘，性平，归心、肝、大肠经。它能够破血逐瘀、润肠通便、止咳平喘。
所有中药的果仁都有油性，桃仁能通便，老年人大便干涩、体内津液不足，就像机器没机油生锈了转不动了，这时候你给它加点油，他就又开始运转。
桃仁可滋润皮肤，缓解皮肤干痒，冬天很多老年人皮肤干痒尤其到了晚上，被子一热更加痒。像蛇皮纹，裤子袜子像雪花一片一片的。
《名医别录》载之能“破瘕，通月水”，李东垣谓之“行皮肤凝滞之血"，《本草纲目》谓之“主血滞”，都说明桃仁具有较强的活血化瘀作用。
桃仁能破血逐瘀，力量很强，能破掉血中无用的血块打通瘀滞，让新血重生，能祛斑，去皱纹，堪称一味上乘美容药。
整个方子就六味药，药材都很普通，但有几点还是要注意；
第一点是，有句话说得非常好，药材好，药才好，尽量选择原生态正规的药材。
第二点就是，懂中药炮制的，尽量用古法自然炮制，虽然说用古法制作会费时费工，但是能让整个方子更加平和达到补而不滞、滋而不腻。
注：本博文中所涉及到的各类药或药方等，仅做中医知识分享，不作医疗疾病的方法、建议、推荐或指引。
转载/来自网络
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1、人到中年不得已，保温杯里放枸杞。一句话道出了多少中年人的无奈和力不从心。
都说人到中年，余生不长，步入中年，人生的分水岭，生理上的成熟让人越来越沉默寡言。身体机能的下降更是让人力不从心。
给大家推荐这个方子来自宋代《圣济总录》的“灵仙散”
这个方子是中年后的灵丹妙药，能补五脏精气亏虚；这个方子堪称中年人的滋补神药。
本方以滋肾养肝，补肺益脾，宁心活血。善于治中老年人五脏精气亏虚，形体瘦弱，须发早白，牙齿不周，血枯肠燥者等等……
全方由白茯苓（去黑皮）1两，苣胜子（去皮，炊1日）1两，天门冬（去心，焙）1两，白术1两，桃仁（去皮尖，炒）1两，黄精1两，等六味药打成粉一日2-3次，一次3-5克。
这个方子为什么叫灵仙散，其实古人用散自有他它的道理。很多人喜欢丸剂，可能认为比较高大上吧，如果喜欢用丸剂可以，把蜂蜜煮熟，煮到滴水成珠后把药粉放进去做成蜜丸。一般比例是10（药）比3（蜜）。
2、接下来带大家来深入的了解这些药的功效：
所谓，本草皆有灵，万物皆有情，一不留神可能修炼成（精）比如今天要先介绍的这味药“黄精”。
黄精味甘而性平，入脾、肺、肾三经。古人认为，黄精属于芝草类，尽得土之精华灵气，故《五符经》谓之“戊己芝”，南北朝著名医药学家陶弘景又称它为“仙人余粮”。
对男性来说，经常熬夜、加班、应酬损伤肾中的精气，服用黄精能够补充肾气，能改善体倦乏力，壮腰补骨髓。
《本草纲目》言；黄精可补诸虚、生精益气、久吃延年、为男之圣食（意思就是黄精可以补各个部位或者调解身体的某内脏的虚弱）生精益气（就是益肾气，补精髓）久吃延年（常吃黄精可以让人长寿的意思）为男之圣食（对男性来说非常好）
对女性来说，滋阴润肺、补益气血，改善贫血，润养肌肤，消除皱纹。除此之外，对于肾精不足所引起的腰膝酸软、头晕头痛、耳鸣、四肢乏力、须发早白等症状也都有较好的调理作用。
黄精是一个气阴双补的保健养生品，能填精益髓，润肺生津，补五脏之虚，且药性平和，非常适合中老年人常吃。因老年人不仅阳气较弱,而且阴液多有不足。
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3、接下来这两味药就是、白术和茯苓。
补药多滋腻；我们都听说过“虚不受补”，即体虚，不能承受补药的威力。
身体在虚弱情况下气血都无法正常运行，加上脾胃虚导致消化吸收不好，水谷精微无法运转。进补后会出现腹痛、腹胀、拉肚子、甚至爱上火等情况……
这时候用白术补脾健脾，增加脾胃的运化，防止补药多滋腻，造成虚不受补的情况。
白术性温，味苦甘，是一味补脾健脾的要药，脾在五行属土，位于人体中焦五行属土，土能生万物，“脾为后天之本、气血生化之源”人出生后，所有的生命活动都有赖于后天脾胃摄入的营养物质。先天不足的，可以通过后天调养补足，同样可以延年益寿。
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白术不仅能补脾健脾，还能燥湿利水，能够气化中焦的水液。
李时珍的《本草纲目》等中医记录白术有去除斑的功效，而且用到了“极致”二字。古籍《药性论》也称：“主面光悦，驻颜祛斑。”
中医说脾主肌肉，一个人的肌肉紧致和脾有关，所有肌肉下垂、眼睑下垂、脸部肌肉松弛、乳房下垂、胃下垂、腹部赘肉下垂、子宫脱垂，所有下垂的症状都是脾不主肌肉。
白术和茯苓也被称为君子药，经常出现在一些健脾祛湿方子里。
茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有渗湿利水，健运脾胃，祛湿消痰，宁心安神的作用。
茯苓基本没有什么味道，没有味道中医把它叫做淡味，淡味有一种特殊的本领，就是渗湿，振奋脾胃运化水湿的能力、可以把体内多余的水湿油脂清理出去，也能让体重减轻。
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桃仁能破血逐瘀，力量很强，能破掉血中无用的血块打通瘀滞，让新血重生，能祛斑，去皱纹，堪称一味上乘美容药。
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第二点就是，懂中药炮制的，尽量用古法自然炮制，虽然说用古法制作会费时费工，但是能让整个方子更加平和达到补而不滞、滋而不腻。
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[话筒]你没见过的偏方、验方https://t.cn/A69svrOi
我们在母亲的膝头长大，我们看到她的辛苦和顽强，曾以为她的付出理所当然，也曾不理解她为何甘愿受苦，直到也许有一天，我们自己也成为了母亲……
#寻找勇敢妈妈#，凉子访谈录邀请你讲出勇敢妈妈的故事，用视频记录一段你的人生。
如果你是“妈妈”，无论是全职妈妈、单亲妈妈、职场妈妈；
如果你是丈夫，想要分享孩子妈妈的勇敢故事；
如果你是孩子，想要分享成长中和妈妈的故事；
都欢迎你来报名参与访谈节目，讲出那些故事~~
*如果是单亲妈妈，需要的话，我们会对愿意接受采访的人提供免费的法律/心理援助
访谈时间约为1个小时，不会涉及敏感信息，有关人名、公司名等个人隐私均会做好保密工作。北京、上海地区优先。
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