4、每天20000步——损伤膝盖
最近几年，微信步数风靡老年人朋友圈，而步数登顶大概是每个人最骄傲的事情。
然而，顾客专家说：不要认为走的越来越好，每天6000步就是3到4公里的步行距离，等于每天约30分钟中等强度的运动，所以6000步最健康的步数！
如果长期走路过多的话可能会对膝盖、脚踝以及脚后跟的韧带造成损害。
即使每天走的步数不是很多，但是走路姿势不正确的话，仍然有可能造成这些伤害。
5、多吃补品——越补越虚
中老年人朋友的儿女孝顺老年人，最喜欢最老人买补品，而他们意识中，越贵的补品对老年人越补，比如人参、鹿茸、冬虫草等。
其实，一个健康的人不必过度进补，否则效果只会适得其反。另外，不清楚自身体质而盲目乱补，也会越补越虚弱。

营养科普百问百答59
豆浆的营养价值不在于补钙

1.昨天在朋友圈看到一张聊天截图，“牛奶析出钙，打豆浆喝”。其实，豆浆的钙含量只有牛奶的1/10。但它独特的营养价值在于含有大豆异黄酮、大豆皂苷、植物固醇等植物性保健成分，对预防多种慢性病有益。

2.而且，豆浆中含有的大豆异黄酮有利于预防中老年妇女的骨质疏松。所以，喝豆浆补钙选比不上喝牛奶补钙的效果好。
#预防骨质疏松##营养师[超话]##这个问题吃什么##微博健康公开课##补钙#

#卓伟爆料张继科事件内幕##乐华虚拟偶像塌房##传说中杨紫的朋友圈#2020年P2P清退以来，玖富普惠从未真心反思，不仅没有弥补出借人的损失，随着三年清退限期的逼近，反而上演了一出出把出借人晃下车的丑恶把戏，最令人不能容忍的是：他们在APP上设置回款陷阱，诱骗出借人点击，出借人一旦误点，便在毫不知情的情况下被纳入“属地法催”，从而被晃下车，今后钱是否真的能通过法催回款与玖富无关了。事实证明出借人并没有通过“法催”收到多少回款。更令人发指的是：很多出借人被晃下车连法催都轮不到，被通知纳入“自催”，然后收到一份借款人信息表，出借人的钱被拆分得零零散散，借款人都是几角几分地借款，而借款人的手机号大多都是空号，或是答复借款已经还了，或是答复从未借过款……由此看来，这些信息都是玖富假造的。请问政府：这是玖富化解风险应有的态度吗？这样的清退能称之为“合法、合规”吗？明摆着玖富普惠就是打着零成本金蝉脱壳的算盘，政府如果不加以制止和追究，谁能替金灾难民解难？近三年来玖富赖款，逼得出借人血本无归，多少人倾家荡产、家破人亡、妻离子散。尤其是很多老年人投给玖富的都是毕生积攒的养老钱、救命钱，形成有病无钱医治、熬死无钱安葬、死后都不得安宁的悲惨结局，而且投诉无门。请政府为出借人受害者作主，清算玖富罪恶行径，为出借人讨回公道，还人世间一片清明！