昨天第一次尝试四组50kg硬拉
腰腹力量稍稍有那么一丢丢欠缺因为能感觉到在用力，没法下去更多，过膝盖将将好
今早醒来屁股好酸，尤其是左边的，发力不均匀吧
普拉提已经开始，目前没什么惊喜
好处是同一个教练，能针对我的肩膀，髂腰肌髋屈肌紧张进行训练
周一哑铃推举的时候，我自己明显觉得四组有改善，能推上去
各个关节灵活了
才能辅助你在正确姿势的前提下上重量，而不受伤
深有体会。所以不着急涨力量，循序渐进地改善身体柔韧，再去考虑上更大的重量
最近体重稳定在100-，体态开始向好
顽固的大腿，我拿你怎么办？再来半年能不能改变你[污]
体脂我不想频繁去测，降下来没那么快，肌肉也不会长那么快
高强度工作状态下能给自己固定的健身的时间，也能兼顾家庭，满足这种平衡
腰腹力量稍稍有那么一丢丢欠缺因为能感觉到在用力，没法下去更多，过膝盖将将好
今早醒来屁股好酸，尤其是左边的，发力不均匀吧
普拉提已经开始，目前没什么惊喜
好处是同一个教练，能针对我的肩膀，髂腰肌髋屈肌紧张进行训练
周一哑铃推举的时候，我自己明显觉得四组有改善，能推上去
各个关节灵活了
才能辅助你在正确姿势的前提下上重量，而不受伤
深有体会。所以不着急涨力量，循序渐进地改善身体柔韧，再去考虑上更大的重量
最近体重稳定在100-，体态开始向好
顽固的大腿，我拿你怎么办？再来半年能不能改变你[污]
体脂我不想频繁去测，降下来没那么快，肌肉也不会长那么快
高强度工作状态下能给自己固定的健身的时间，也能兼顾家庭，满足这种平衡
旅程进入后半段。
半夜被酒店的蚊子咬醒了，仔迷迷糊糊起来给我插上电蚊香后又睡着了。今天从马尔康开过来用了一下午，基本晚上才到成都。路上仔让我睡觉，他一路自己开过来，但其实不是今天，是每一天，他都开了绝大部分的路，他太累了且路很好的时候才会给我开一会，自己休息一下。
每个地方想住的酒店、想玩的地方只需要报给他，就会安排好每天的行程。蜜月我第一次和他生气因为他拍照很丑，但是现在会给我找角度找背景拍到好看的照片，学着用无人机给我拍“大片”。
会陪我四点起来看银河。在我嫌弃他开车慢、同时我开车又在横冲直撞的时候，调笑我的错误指挥又帮我一直看路。陪我吃一切我想吃的，即使他没那么能吃辣。出门从不看美女，只会说我只看见你一个，在我对美女发呆流口水的时候，还把我花痴的样子拍下来。会在每次我给他拍照夸他帅的时候，傲娇的说自己本来就帅。会买给我小孩子才喜欢的纪念品，配合我一时兴起的小恶作剧。我问他，你这么善良，是不是在世活佛，跟我在一起是为了渡劫的。
放弃自我很难，放弃改变别人更难。每一个微小的细节都让我对他无比心动。我的每一个没耐心、每一个烦躁和无理取闹都被他温柔的包住，我非大众、却不得不在人群中，他站在我身边用我的方式逐渐了解我、适应我、欣赏我。
订婚的时候，我发微博说他是少见的火星男，我对一切亲友都在讲，你们见过他就一定会喜欢他。我爸妈第一次见完他就直言：没意见很满意。
婚礼前一天晚上，我被诸多细节琐碎打退躲到酒店楼梯间，大家都在找我，但我只是想短暂的在壳里静一下就回去。手机静音也不知道过了多久，他喘着粗气找到我，坐在我身边却是温柔平静地问我，是不是对哪个地方不满意，有什么不开心都告诉他。没有那句“大家都在找你怎么你不接电话？你怎么回事？赶紧回去”。他就陪我静静地坐着，给我擦眼泪抱着我说婚礼就是这样的，不可能照顾到每个人，所有人都很乱，没事的大家都能理解，而且明天婚礼现场会有更多不可控。 那天真的很乱，他也一直忙了好多天，如果他来责备我我也没话说，但是一句也没有，他安慰好我，抱着我说别失态，有他在呢。那一分钟里，我一直看着他，我突然觉得面前的这个人我一点也不了解，他示人的好脾气、温柔以及一直以来的情绪稳定真的是因为有强大坚定的内核在撑，我的张牙舞爪才是在虚张声势。我说服自己放心表达自己的情感需求，因为他永远给我正向反馈，真的，我很难不爱他。
我试过了，合适才是最爱。
祝大家都嫁给真正适合自己的人，会超幸福。
爱在日常，最不寻常。[鲜花]
（嘻嘻写完了，爱我的老公，抱仔睡觉）
半夜被酒店的蚊子咬醒了，仔迷迷糊糊起来给我插上电蚊香后又睡着了。今天从马尔康开过来用了一下午，基本晚上才到成都。路上仔让我睡觉，他一路自己开过来，但其实不是今天，是每一天，他都开了绝大部分的路，他太累了且路很好的时候才会给我开一会，自己休息一下。
每个地方想住的酒店、想玩的地方只需要报给他，就会安排好每天的行程。蜜月我第一次和他生气因为他拍照很丑，但是现在会给我找角度找背景拍到好看的照片，学着用无人机给我拍“大片”。
会陪我四点起来看银河。在我嫌弃他开车慢、同时我开车又在横冲直撞的时候，调笑我的错误指挥又帮我一直看路。陪我吃一切我想吃的，即使他没那么能吃辣。出门从不看美女，只会说我只看见你一个，在我对美女发呆流口水的时候，还把我花痴的样子拍下来。会在每次我给他拍照夸他帅的时候，傲娇的说自己本来就帅。会买给我小孩子才喜欢的纪念品，配合我一时兴起的小恶作剧。我问他，你这么善良，是不是在世活佛，跟我在一起是为了渡劫的。
放弃自我很难，放弃改变别人更难。每一个微小的细节都让我对他无比心动。我的每一个没耐心、每一个烦躁和无理取闹都被他温柔的包住，我非大众、却不得不在人群中，他站在我身边用我的方式逐渐了解我、适应我、欣赏我。
订婚的时候，我发微博说他是少见的火星男，我对一切亲友都在讲，你们见过他就一定会喜欢他。我爸妈第一次见完他就直言：没意见很满意。
婚礼前一天晚上，我被诸多细节琐碎打退躲到酒店楼梯间，大家都在找我，但我只是想短暂的在壳里静一下就回去。手机静音也不知道过了多久，他喘着粗气找到我，坐在我身边却是温柔平静地问我，是不是对哪个地方不满意，有什么不开心都告诉他。没有那句“大家都在找你怎么你不接电话？你怎么回事？赶紧回去”。他就陪我静静地坐着，给我擦眼泪抱着我说婚礼就是这样的，不可能照顾到每个人，所有人都很乱，没事的大家都能理解，而且明天婚礼现场会有更多不可控。 那天真的很乱，他也一直忙了好多天，如果他来责备我我也没话说，但是一句也没有，他安慰好我，抱着我说别失态，有他在呢。那一分钟里，我一直看着他，我突然觉得面前的这个人我一点也不了解，他示人的好脾气、温柔以及一直以来的情绪稳定真的是因为有强大坚定的内核在撑，我的张牙舞爪才是在虚张声势。我说服自己放心表达自己的情感需求，因为他永远给我正向反馈，真的，我很难不爱他。
我试过了，合适才是最爱。
祝大家都嫁给真正适合自己的人，会超幸福。
爱在日常，最不寻常。[鲜花]
（嘻嘻写完了，爱我的老公，抱仔睡觉）
来m变得有些脆弱 想男朋友了 写写感悟换换心情吧
偶尔想想能谈异国恋的自己变得更厉害了
那可是异国恋啊
无知者无畏 因为出国前太忙了导致我也没心理建设恋爱这块 甚至爸爸都来过问要异国恋没事吧不难受吧 我只记得最后见哥哥的那次还在和我妈吵架哈哈哈哈因为行李的问题 救命现在想想真是好好笑 那真正意义上感到难过的是在杭州离开前的那天 哭着入睡了 五味杂陈
“我还是不擅长分别啊”
上面这句话 我以为会在飞机上反复循环
但 我原来没那么矫揉造作啊哈哈哈哈
我快乐的出发 快乐的抵达伦敦
连“经济舱”的bgm都不放
连眼眶都没湿一下
异国恋就这样自然得开始了 幸好我天生喜欢冒险和挑战[收到]
我明明一级能撒娇 却一直能成熟稳重懂道理的
我不再是流泪猫猫头 我是快乐小蝴蝶
也很庆幸因为身边的人都很好很好
让我不会觉得少了陪伴并且被支持着好好的谈
朋友们会知道我要打视频，不占用我的时间
xixi好几次直接掐着我要视频的时间 赶着带我回家了 她会守护我的爱情呜呜呜
聊到男人不行的时候，都给我信心说我的不一样不用担心
虽然整天yygq学我的文案和叫男朋友的语气
但我知道 她们很希望我幸福
momo总是感叹“大多数人谈恋爱都容易愁眉苦脸，你怎么整天嘻嘻哈哈的，真的很神奇”
她们会因为我的恋爱状态也获得对恋爱的憧憬
而我的男朋友 永远把最温柔最耐心的那面给我
他努力在做自己 工作生活都稳步推进 交很多的朋友 健康运动 坚持着自己的兴趣 也经历着很多成长历炼（虽然很多时候想打他 毕竟我们整天瞎搞八搞的 风向是这样的 捉摸不透住啦）
在一起不算很久 却是最懂对方的人
都能感受到始终如一的爱意 真的太珍惜了
“不是你的话 我才不谈异国恋”
嘻嘻 那我用实际行动来告诉你 你的选择是对的宝宝
当然也是 我值得啊
只要我努力和尽力
我会一直值得的
要问心无愧的那种
偶尔想想能谈异国恋的自己变得更厉害了
那可是异国恋啊
无知者无畏 因为出国前太忙了导致我也没心理建设恋爱这块 甚至爸爸都来过问要异国恋没事吧不难受吧 我只记得最后见哥哥的那次还在和我妈吵架哈哈哈哈因为行李的问题 救命现在想想真是好好笑 那真正意义上感到难过的是在杭州离开前的那天 哭着入睡了 五味杂陈
“我还是不擅长分别啊”
上面这句话 我以为会在飞机上反复循环
但 我原来没那么矫揉造作啊哈哈哈哈
我快乐的出发 快乐的抵达伦敦
连“经济舱”的bgm都不放
连眼眶都没湿一下
异国恋就这样自然得开始了 幸好我天生喜欢冒险和挑战[收到]
我明明一级能撒娇 却一直能成熟稳重懂道理的
我不再是流泪猫猫头 我是快乐小蝴蝶
也很庆幸因为身边的人都很好很好
让我不会觉得少了陪伴并且被支持着好好的谈
朋友们会知道我要打视频，不占用我的时间
xixi好几次直接掐着我要视频的时间 赶着带我回家了 她会守护我的爱情呜呜呜
聊到男人不行的时候，都给我信心说我的不一样不用担心
虽然整天yygq学我的文案和叫男朋友的语气
但我知道 她们很希望我幸福
momo总是感叹“大多数人谈恋爱都容易愁眉苦脸，你怎么整天嘻嘻哈哈的，真的很神奇”
她们会因为我的恋爱状态也获得对恋爱的憧憬
而我的男朋友 永远把最温柔最耐心的那面给我
他努力在做自己 工作生活都稳步推进 交很多的朋友 健康运动 坚持着自己的兴趣 也经历着很多成长历炼（虽然很多时候想打他 毕竟我们整天瞎搞八搞的 风向是这样的 捉摸不透住啦）
在一起不算很久 却是最懂对方的人
都能感受到始终如一的爱意 真的太珍惜了
“不是你的话 我才不谈异国恋”
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当然也是 我值得啊
只要我努力和尽力
我会一直值得的
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