内耗就是自己消费自己，自己折磨自己……怎么改善？我的方法:1.适度反思自己。反思自己是可以让自己进步，但是过度反思就是和自己过不去了，我们要反思的是怎么避免出现同种问题，怎么解决现存的问题，不必反思他人的……比如，你被领导训了，那就反思怎么解决现在的问题，怎么避免因为同类型的问题再被领导训，不必想领导怎么看我等等这些别人的问题……2.每天至少要读点书，鸡汤类的不建议看，可以选择对自己工作和生活有帮助的专业书或者放松心情的书都可以……3.管住嘴。越是不开心的时候，越要管住倾诉的嘴……找点事情转移注意力，或者先暂时离开那个环境，在楼下或者人少的地方转悠几分钟，一切决定都要等自己冷静下来再做……4.凡事都要逼着自己想至少三个解决的方案，肯定有，再想一想难道没有更好的办法了吗……希望这些都你有用，关注我，一起没心没肺的成长……

-希望我的好朋友们永远不会因为身材焦虑。
大学之前 我确实就是光吃不胖的体质 吃再多 体重也不会超过90斤…当然 我个子在这里 高中168的样子但是后来上大学之后 特别是大二 确实 随着年纪的增长 新陈代谢确实会变化 敢信21年我直接飙到110 于我而言 何不算一个比较严重的打击… 我就把自己关了健身房一个月 白天在奶茶店兼职 累的跟狗一样 下班就去健身房 那一个月 特别是临近过年 我都没有怎么放纵自己 终于 开学前掉回99 100 再到后来开学后 我有刻意在维持体重 因为夏天就要来了 那一整个夏天我都维持在95上下
再说一个例子 我有一个朋友 很瘦 比我还瘦 敢信 上次见她 她居然胖了 是肉眼可见的变胖了 当然这种刚刚好 并不是病态瘦 她原来一直都是狂吃不胖的 可见 如果有人跟你说怎么吃都不胖 特别是20多的年纪了 那她背后付出了什么你是不清楚的 不要羡慕别人吃不胖 别人背后健身房的汗水你是看不见的 她也不会说
就像今年过年 家里吃太好了 天天都是螃蟹虾 来武汉之后又飙到110了 好再 自己一而再再而三控制饮食 现在终于早上空腹上称100上下了

如果问我背后付出了什么 那我可以说 每天2L的水 已经忘记奶茶是什么味道 日复一日的体态大师以及快坚持半个月的早睡早起 保持身材是一门慢细活 与高度自律脱不了干系
最后再说一嘴 夏天已经来了 管住嘴 迈开腿 不要焦虑 付出是一定会有回报的 回报的大小取决于你的毅力

五行穿搭•2023年4月21日生肖运势
公元2023年4月21日星期五
·农历三月二日·
宜:搬家 装修 开业 结婚 入宅 领证 开工 出行 安葬
忌:动土 安床 订婚 破土 订盟 纳采 谢土
冲兔(癸卯)煞东
幸运数字:5/10
吉神方位:喜神东北/福神正北/财神正北
每日生肖运势
生肖鼠:拥有更好的平台和有价值的人脉，充实自己，会给你带来好的发展。
生肖牛:运势整体平稳，不过对不熟的人要管住嘴巴哦，切莫交浅言深。
生肖虎:今天遇事容易遭受小人算计，遇事需慎重处理。
生肖兔:今天的运势多有喜庆之事临身。
生肖龙:今天运势多有不稳，谋事易散。
生肖蛇:今天谋事比较平稳，工作生活上遇事顺心。
生肖马:今天遇事多存在不稳定因素。
生肖羊:运势上多有好的表现，谋事顺心如意之象，而且多有好的机缘出现。
生肖猴:今天运势多有好的表现，利于规划及求财之事，可以赚到更多财富。
生肖鸡:今天的运势多表现为平稳和谐之象，而且多有口福。
生肖狗:今天好的机缘容易被小人争夺走，需注意搞好周边人脉关系。
生肖猪:多会出现遇事，因自身处理不当，而自寻烦恼之事，需注意调整心态。