减脂必备【低卡鸡胸肉热量+口味测评】
众所周知，鸡胸肉是健身减脂宝宝们的优选
从蛋白质的角度来说，鸡胸肉的蛋白质平均在27g/100g；从脂肪的角度来讲，按照《中国食物成分表》的数据，鸡腿肉的脂肪含量是每百克13g，鸡胸肉是5g。鸡腿肉去皮，脂肪含量还要比鸡胸肉高。
鸡胸肉是低脂高蛋白的減脂期绿灯食物这次测评了12款美味低卡低脂的鸡胸肉和鸡肉制品，准备减脂或者正在减脂中的宝宝可以住哦～
#鸡胸肉##减肥##减脂##减肥[超话]#
转自小洁教练朋友圈[可爱][可爱]
03期减脂营结营快一个月了，今天收到了杨同学的反馈，真替她感到开心
坚持合理、正确的饮食理念，调整好心态，保持运动，健康的身体和高质量的生活状态，是应该追求的目标
04、05期减脂营目前正在招募中，10月中旬04期开营。如果你在饮食方面有什么疑惑，可以随时来找我们[可爱][可爱]
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㊙️诱惑❗️零失败超低卡甜品酸奶紫薯泥
最近一直嘴馋超！想！吃甜！品！但是呢 毕竟减肥中肯定要戒口的辣所以做了一份超低卡的酸奶紫薯泥分享给各位正在减脂的姐妹们♀️
食材
紫薯、无糖酸奶、燕麦、草莓（别的水果也）
做法
1️⃣将紫薯切皮后再切块，蒸笼蒸20分钟左右
2️⃣将保鲜膜铺在碗里，紫薯泥盛入碗中压实，倒扣到盘子里。
3️⃣最后淋上酸奶、燕麦和草莓就大功告成啦
小tips
不仅是红薯～番薯或者南瓜都喔口感敲棒既满足了我想吃的欲望又满足了我减脂的需求✔️简直太满足啦 https://t.cn/RyhYY6Z
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