免疫力是可以吃出来的
✓人体免疫力降低的信号都有哪些？
✓对人体免疫功能有着特殊的作用免疫营养有哪些？

一般来说免疫正常，病毒就不容易发威。两军交战自然是兵强马壮的一方胜出的几率大。那我们的免疫系统和病原体的战争也是一样的。当病原攻击人体的时候，免疫系统会立即投入战斗。那细菌、病毒是引起许多疾病的罪魁祸首，可是一旦遇上强大的免疫系统。它们就只能乖乖投降了，可见一个人的健康和它的免疫力是息息相关的。随着医学的发展已经开发出很多针对疾病的特异性治疗药物。
然而改善免疫力的药物却依然没有出现。在一段时间内当你感到疲乏虚弱，容易感冒的时候，我们会告诉自己我们的免疫力降低了。
在没有改善免疫力药物的情况下就轮到了营养登场了。
是的，你没有看错，免疫力是能够吃出来的，我们的人体拥有三层防火墙，能够对抗外界的大多数侵袭。
那么饮食和免疫力有什么样的关系呢？
我们人类身体的皮肤、粘膜，甚至粘膜分泌的粘液以及自身细胞产生的抗体，大多数是由蛋白质构成的。蛋白质是免疫力的物质基础，那蛋白质从何而来，答案必须是靠外界摄入，我们人类他不像植物，可以通过阳光进行光合作用产生营养素，人类必须将营养吃进去。而且要吃的科学合理才能够，保证营养的平衡。其实所谓的营养平衡是针对健康的人群最基础的要求。
也就是说，如果你本身很健康，那保持健康需要做到膳食营养的平衡。那么还有一些营养成分，它对于免疫力功能也有着很特殊的作用。营养专家们把它们叫作免疫营养素，这样的免疫营养素有很多，比如说，VA、VC、VD、VE、铁、锌、硒等等，还有益生菌和益生元，还有Ω-3不饱和脂肪酸。像这类型的脂肪酸，它主要是脂肪酸类的免疫营养素。并且呢，我们人自身是不能合成的，它是我们饮食当中的必须成分。那既然能靠吃来改善免疫力，那么吃的科学就显得格外重要了。
那如何吃的科学，在这里你能看到想看的、爱看的营养健康知识。明天见❤️

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每日提问箱4.26

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