经络不通，百病缠身

今天在想一个问题，为什么很多人知道却做不到？比如大家都知道要锻炼身体，对身体好，却不一定能够持续的去坚持锻炼。比如大家都知道晚睡不好，却做不到每日早睡。

其实很大的缘由在于很多人是知其然，却不知所以然。当我们很清楚的知道“所以然”的时候，往往就能够持续的坚持下去，因为懂了这个背后的原理和道理，所以很清楚明白的知道为什么要坚持这样做的必要性。

比如身体的拉伸运动，为什么要做拉伸？因为拉伸会让我们的经脉顺畅，经脉顺畅才可以让气血顺畅的游走在身体中。

经脉一旦被堵住，气血运行不畅，体内的寒热不均衡，就会造成身体的诸多病变。因为堵在那里，堵到一定的程度，必然会像大水决堤，一发而不可收拾。

中医讲，通则不痛，痛则不通。因为堵住气血运行不畅，所以会痛。拉伸运动的本质，在于使我们的气血可以顺畅的运行。

因为气血无法顺畅的运行到身体的各处，所以很多人会手脚冰凉，属于寒凉体质。而人体的温度每降低1℃，免疫力就会随之下降。

自己的体质就是寒凉体质，所以特别怕冷，也容易上火。一年四季都是手脚冰凉，自己以前一直没有当回事，觉得既然已经凉了这么多年了，好像也没有什么好的改善办法。

重看《超级健康密码》，才懂原来是不懂身体寒凉背后的原由，所以才会放任不管。原来有如此简单的调节方法，就看自己愿不愿实验与应用。

比如，平时的餐食中加点姜，就可以平衡身体寒凉的状况；平时的蔬菜水果都要尽量的选择热性以平衡体内的寒性；平时也要注意保暖，饮用热水，不给寒气入侵体内创造机会。

疫情期间有句宣传语“我们是自己健康的第一责任人”，每个人都要切实担负起维护好自己身体健康的重责大任。

身心灵一体，身体是最基本的守护，是我们能够幸福圆满生活的第一道防线。守住健康，就是守住了幸福。#读书笔记##点亮心灯 开启智慧 圆满人生 改变命运#

但我知道，宇宙不是围着我转，我的一切不快乐也都是来源于我自己实力的弱小，我没有好看的外表，没有有趣的内涵，没有充实的财富，没有一个好的身体，一切的所有也都是未知，我给最喜欢的人也带不来所谓的安全感，说多了是饼，说少了是目的不明确，现在想拥有的就是早睡，每天能发给你一些自己的内心感受，毕竟当关系模糊时，我才想让你好好留下。
就让这一切都消失在风里吧

适合长期不发朋友圈的文案

1.
我想认真生活的时候，突然冒出一个男孩陪我聊天，打语音，屁大点事都要跟我分享，我觉得我有点喜欢他了，就把他删了。

2.
保持心脏震荡，有人等你共鸣。

3.
生活一定是要把压轴的好运留给你，现在才会让你经历一段糟糕的日子。

4.
你要悄悄早睡，然后半夜叫醒所有人。

5.
你要悄悄熬夜，熬成地中海，然后笑死所有人。

6.
喜欢鲜花，喜欢浪漫的话，喜欢深情的拥抱，喜欢一切细碎的仪式感，就像有句话说，形式主义不怎么棒，但总比懒得走过场好得多。

7.
已经几天没发朋友圈了，不难看出来我是一个沉默寡言内向腼腆成熟稳重的女孩子吧。

8.
今天是周五
天啊
也就是明天就周末了
很快吧
想想这周怎么过呢
你不会没发现这是藏头的吧

9.
我等的从来不是你回头，而是自己和回忆和解的那天。

10.
慌张忙乱马马虎虎但不影响我的小日子过的有滋有味

11.
好多话想说，好多话没说，好多话不能说

12.
我抛了一枚硬币，如果摔碎了今天就不吃晚饭

13.
好好等，会晚些，但会更好

14.
不顺路了吗，那我祝你平安

15.
没有动态的日子里，其实并没有在好好生活，只是因为没有什么可以分享出来了，过得比平时都要差，才没有动态的。

16.
没有动态的日子里，都在努力生活，发表动态的日子里，都在热爱生活。

17.
没有人会消失，大家都只跟想念的人联系

18.
你对我皮囊失望很正常，但我灵魂滚烫